Belə bir fərziyyə var ki, insanın əziyyət çəkdiyi bir çox müxtəlif xəstəliklərin bağırsaqların düzgün işləməməsi, onun şlaklanması səbəb olur. Bu vəziyyətdə bədəndə zəif həzm olunan kütlələr toplanır, bunlar yoğun bağırsağın divarlarına yerləşdirilir. Bədəndən çox yavaş xaric olurlar, çürümə proseslərinə səbəb olurlar. Çöküntülərdə çoxlu sayda parazit də ola bilər. Buna görə bağırsaqları necə təmizləmək məsələsi müxtəlif yaşlarda olan insanlara diqqət yetirməlidir. Bu prosesin necə həyata keçirildiyi daha sonra müzakirə olunacaq.
Prosedura ehtiyac
Bağırsağı toksinlərdən necə təmizləmək olar? Bu sual müxtəlif ölkələrdə bir çox insanla qarşılaşır. Bədənin şlaklanması orqanizm tərəfindən tez həzm olunmayan qidaların qəbulunun nəticəsidir. Əgər insan həddindən artıq yeyirsə və ya bağırsaqları səhv, çox yavaş və ləng işləyirsə, zaman keçdikcə həzm olunmamış qida qalıqları bağırsaqların divarlarında yerləşərək nəcis daşı və tıxanıqlıqlar əmələ gətirir.
Nəticədə onların böyük bir miqdarı orqanizmdə əmələ gəlir. Bu inanılmazdır, amma var idi50 yaşına qədər bir insanda təxminən 40 kq nəcis daşı aşkar edildiyi hallar. Bu prosesin hiss olunmadan və tədricən baş verdiyi aydındır.
Nəcis və daşlar orqanizmdən yoxa çıxmadığı üçün çürüməyə başlayır, toksinləri buraxır. Zəhərlər qana daxil olur, müxtəlif xəstəliklərə səbəb olur. Eyni zamanda, belə tullantılarda müxtəlif parazitlər yaşaya bilər. Onlar həmçinin zəhərli və sağlamlıq üçün təhlükəli olan tullantı məhsullarını daim insan orqanizminə buraxırlar.
Nəticədə insan zəifləyir, özünü pis hiss edə bilər. Baş ağrısı və halsızlıq görünür. İmmunitet azalır, bu da müxtəlif yoluxucu xəstəliklərin yaranmasına səbəb olur. Bəzi insanlarda həzmsizlik var. Bəzi tədqiqatçılar onkoloji xəstəliklərin şlaklaşma və orqanizmin müxtəlif toksinlərlə zəhərlənməsi nəticəsində yarana biləcəyini irəli sürürlər.
Bəzi ekspertlər deyirlər ki, orqanizm öz-özünə bu cür çöküntülərdən xilas olmalıdır. Bununla belə, əksəriyyət qidalanmanın, pis ekologiyanın və stressin bağırsaq funksiyalarının pozulmasına səbəb olması ilə razılaşır. Çox vaxt onun bu işdə köməyə ehtiyacı var. Bağırsaqları necə tez və effektiv şəkildə təmizləmək olar, bir neçə resept var.
Bir neçə tövsiyə
Bağırsağı necə tez təmizləmək barədə düşünməzdən əvvəl həyat tərzinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz. Bağırsaqların işini yaxşılaşdırmağa, çöküntülərin görünüşünün qarşısını almağa kömək edəcək bir sıra tövsiyələr var. Hər gün təxminən 2 litr təmiz su içmək lazımdır (çay və içkilər bu miqdarda mayeyə daxil deyil). Bunun üçün seçə bilərsinizmineral su, lakin qazlı su deyil.
Siz həmçinin pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz. Tez-tez yağlar, karbohidratlarla zəngindir. Bununla belə, böyük miqdarda bu məhsullar həzm olunmamış qalır, bağırsağın divarlarına yerləşdirilir. Belə yemək yeyə bilərsiniz, lakin az miqdarda. Pəhrizin əsas hissəsi dənli bitkilər, tərəvəzlər, meyvələr, yağsız ətlər, həmçinin çoxlu göyərti olmalıdır. Bitkilərdə olan lif orqanizmdən toksinləri çıxarır. Əgər insan çox yeyirsə, istehlak etdiyi qidanın miqdarını tədricən az altmalıdır. Şəkər əvəzinə bal istifadə edilə bilər (əgər allergik deyilsə).
Şirin və nişastalı qidalar da pəhrizdə ola bilər, lakin çox az miqdarda. Fraksiyalı qidalanma ilə məşğul olmaq da tövsiyə olunur. Tez-tez və kiçik hissələrdə yemək lazımdır. Meyvələr yeməkdən bir saat əvvəl və ya sonra yeyilməlidir. Ən azı həftədə bir dəfə yağsız ət və ya balıq yeyin.
Ev şəraitində bağırsaqları tez və effektiv şəkildə təmizləmək üçün həyat tərzinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz. İdmanla məşğul olmaq, təmiz havada gəzmək lazımdır. Qeyd etmək lazımdır ki, bədəni təmizləmək üçün xüsusi prosedurları yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra həyata keçirmək mümkündür. Belə hadisələr zamanı insan özünü pis hiss etməməlidir (qadınlarda menstruasiya, diş ağrısı və ya şiddətli baş ağrısı). Soyuqdəymə, infeksiyalar, xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi zamanı prosedurlar aparılmır.
Fiziki məşq
Evdə bağırsaqları təmizləmək üçün bir neçə fərqli üsul var. Sadələrdən biri vətəsirli yolları idmandır. Onlar boş bir mədədə aparılır. Prosedura başlamazdan əvvəl bir stəkan duzlu su içmək lazımdır. Bundan sonra bir sıra məşqlər həyata keçirilir. Bunları yüksək sürətlə etmək lazımdır. Qarın əzələləri yaxşı gərgin olmalıdır. Əks halda prosedur istənilən nəticəni verməyəcək.
Əvvəlcə qollarınızı yuxarı uzatmalı və mədənizi çəkməlisiniz. Yanal əzələləri uzataraq sola və sağa yavaş əyilmələr edin. Tədricən tempi artırın. Bir istiqamətə, digərinə dörd əyilmə etməlisiniz.
Sonra, ayaqlarınızı çiyin genişliyinə yaymalı və əllərinizi yanlara çəkməlisiniz. Qarın əzələləri gərgin olaraq qalır. Qollar növbə ilə dirsəkdə bükülür, çiyin birləşməsinə uzanır. Məşq hər əl üçün dörd dəfə təkrarlanır.
Sonra ayaqlarınızı geniş yaymaq lazımdır. Bir lunge edilir və adam əvvəlcə sağ ayağına əyilir. Bu hərəkət zamanı sol düz qalmalıdır. Sağ əlin yumruğu yan tərəfə dayanmalıdır. Sol əl arxa arxaya gətirilməli və mümkün qədər uzağa çəkilməlidir. Bundan sonra ayağa qalxıb sol ayağındakı hərəkəti təkrarlamaq lazımdır. Hər ayaq üçün dörd ağciyər edin. Çömbələrkən dabanlar yerdən qalxmır.
Evdə bağırsaqları tez təmizləmək üçün başqa bir məşq də var. Döşəmədən yuxarı itələmək lazımdır. Əvvəlcə bir tərəfə əyilmək lazımdır ki, daban görünsün. Dörd təkan edin. Sonra digər tərəfə əyilir və proseduru təkrarlayırlar.
Bir günlük təmizlik
Ev şəraitində bağırsaqları necə təmizləmək olarşərtlər tez? Bu proseduru cəmi bir gündə yerinə yetirməyə imkan verən texnikalar var. Onlar olduqca radikaldır, lakin effektivdir.
Bu üsullardan biri də lavmandan istifadədir. Bu üsul depozitlərdən tez və səmərəli şəkildə qurtulmağa kömək edir. Bu, insanların onilliklər ərzində istifadə etdiyi klassik variantlardan biridir. Siz (fermada deyilsə) Esmarch kubokunu almalı olacaqsınız. Bir litr sərin qaynadılmış su hazırlamaq lazımdır. Ona 1 xörək qaşığı əlavə edin. bir qaşıq alma suyu sirkəsi. Proseduru özünüz etmək mümkün deyil. Onu ailə üzvü müşayiət etməlidir.
Klizma etmək üçün divanda sol tərəfinizlə uzanmaq lazımdır. Əl başın altına qoyulmalı, ayaqları dizlərdə əyilməlidir. Sonra anusa bir lavman daxil edilir. Proseduru həyata keçirən şəxs suyun yavaş axmasına nəzarət etməlidir. Bu, su qabının hündürlüyü ilə tənzimlənir.
Divanda uzanan şəxs mədəsini qabağa tutaraq, top kimi şişirdərək dərindən nəfəs almalıdır. Bütün maye töküldükdən sonra tualetə getmək lazımdır. Yarım saatdan sonra prosedur daha iki dəfə təkrarlanır. Sonrakı dövrlərdə sirkəsiz adi qaynadılmış su istifadə olunur.
Bəzi hallarda işlətmə vasitəsi istifadə olunur, məsələn, Dulcolax, Calif, Regulax və s. Bununla belə, lavman üsulu daha effektiv və etibarlıdır.
İmaləsiz təmizləyin
Hər insan bağırsaqları lavmanla təmizləyə bilməz. Bu proseduru özünüz edə bilməzsiniz. Buna görə də bir sıra başqa yollar var. Onlar daha sadədir, baxmayaraq ki, daha çox vaxt tələb olunur. Bağırsaqları təmizləməyin təsirli üsullarından biri aktivləşdirilmiş kömürdən istifadə etməkdir. Bu maddə müxtəlif maddələri, toksinləri və şlakları keyfiyyətcə adsorbsiya etməyə imkan verən gözenekli bir quruluşa malikdir. Kömür onların orqanizmə mənfi təsirlərini neytrallaşdırmaqla yanaşı, həm də onların sürətlə aradan qaldırılmasına kömək edir.
Birdəfəlik aktivləşdirilmiş karbonun dozasını düzgün hesablamaq üçün çəkinizi bilməlisiniz. Hər on kiloqram bədən çəkisi üçün bir tablet lazımdır. Bundan əlavə, lazımi miqdarda dərman şifahi olaraq qəbul edilir, bol təmiz su ilə yuyulur. Prosedura gündə iki dəfə (səhər və axşam) yeməkdən bir saat əvvəl həyata keçirilir. Belə müalicə on dörd gün ərzində hər gün aparılmalıdır.
Bu üsuldan tez-tez və ya təyin olunmuş müddətdən artıq istifadə etsəniz, disbakterioz inkişaf edə bilər. Bunun baş verməməsi üçün müalicə müddətində qatıq, kefir, süd fermenti yemək lazımdır. Belə müalicəni başa vurduqdan sonra vitamin və mineral kompleksi içmək lazımdır. Süd məhsulları pəhrizdə böyük miqdarda olmalıdır.
Kolonoskopiyaya hazırlıq
Bəzən həkimlər kolonoskopiya sifariş edə bilər. Bu prosedurdan əvvəl evdə bağırsaqları necə təmizləmək olar? Müxtəlif patologiyaları müəyyən etmək üçün bağırsağın daxili boşluğunun müayinəsidir. Bu prosedur bağırsaq təmizlənmədən həyata keçirilə bilməz.
Kolonoskopiyadan əvvəl su (1 l) və duzdan (1 çay qaşığı) məhlul hazırlamaq lazımdır. Bu maye 1,5 saat şifahi olaraq qəbul edilir. Bu müddət ərzində hazırlanmış mayedən ən azı 10 stəkan içmək lazımdır. Bir insanın çəkisi böyükdürsə, 12-14 stəkan içmək lazımdır. Bu dərman güclü laksatif təsirə malikdir. Buna görə prosedur üçün düzgün vaxtı seçməlisiniz.
Orqanizmi toksinlərdən təmizləmək üçün eyni reseptdən istifadə etmək olar. Duzlu su bədəndən toksinləri çıxarır. Səhər acqarına bədəni yuyun. Bundan sonra heç nə yeməmək daha yaxşıdır. Ancaq bədənin qüvvələri tükənirsə, insan başgicəllənmə və zəiflik hiss edirsə, bir az sıyıq və ya meyvə yeyə bilər. Bundan sonra dərhal müayinə aparılır. Belə bir proseduru həyata keçirməzdən əvvəl mütləq həkimə müraciət edin.
Kəpək və yulaf ezmesi
Bağırsaqları evdə effektiv şəkildə təmizləməyi nəzərə alaraq, daha az radikal üsullar seçə bilərsiniz. Bədən tərəfindən onlara dözmək daha asandır, lakin daha çox vaxt tələb olunur. Xalq reseptləri bağırsaqlardan toksinləri effektiv şəkildə çıxarır. Effektiv vasitələrdən biri kəpəkdir. Bu üsul 25 gün ərzində istifadə olunur.
Hər yeməkdən əvvəl içinə iki xörək qaşığı kəpək götürmək lazımdır. Onlar təmiz su ilə yuyulur. Bu prosedur yalnız bağırsaqları təmizləməyə kömək etmir, həm də artıq çəkini nəzərəçarpacaq dərəcədə aradan qaldırır. Bu vəziyyətdə, disbakteriozun görünüşündən qorxmaq olmaz. Bağırsaqlar düzgün işləyəcək.
Digər yaxşı vasitə yulaf ezmesidir. Bədəndən xaric olmasını təşviq edirnəcis yataqları. Eyni zamanda, mədə-bağırsaq traktının divarları gücləndirilir. Bu, bir insanın ümumi rifahını yaxşılaşdırır. Bağırsaqların, mədənin divarları zədələnirsə, yulaf ezmesi onları əhatə edir və onların sürətli sağalmasına kömək edir.
Ev şəraitində bağırsaqları necə təmizləmək lazım olduğunu nəzərə alaraq, yulafın düzgün hazırlanmasına diqqət yetirmək lazımdır. Özlü olmalıdır. Bu vəziyyətdə tərkibə az miqdarda bitki yağı əlavə edilməlidir. Sıyıq duzlu və ya bir az şirinləşdirilə bilər (tercihen bal ilə). Mədə-bağırsaq traktını və sıyığı düyü, qarabaşaq yarması, darıdan təmizləyin. Buna görə də, onlar pəhrizə daxil edilməlidir.
Kətan toxumu
Bağırsağı effektiv təmizləmək üçün bir üsul seçərkən, kətan toxumlarına diqqət yetirmək lazımdır. Bu tərəvəz komponentində çoxlu miqdarda poli doymamış yağ turşuları (omeqa-3) var. Həmçinin, kətan toxumlarında çox miqdarda antioksidanlar, pəhriz lifi (bitki lifi) var. Bədəni faydalı maddələrlə doyurmaqla yanaşı, kətan toxumu bağırsaqları təmizləməyə kömək edir.
Bu təbii material orqanizmə daxil olaraq suyu udur və şişirir. Yoğun bağırsaqdan keçərkən, bu cür kütlələr sistemdən toksinləri, mucusları çıxarır. Elmi cəhətdən sübut edilmişdir ki, bu məhsul bağırsaqlarda xərçəng şişinin inkişafının qarşısını almağa kömək edir, həmçinin ürək-damar sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Şəkərli diabetlə bu məhsul faydalı komponentlərin mənbəyidir və bəzi hallarda insulinin yeridilməsi ehtiyacından qurtulmağa imkan verir.
Toxumlaristifadə etməzdən əvvəl kətan üyüdülməlidir (bir qəhvəçəkəndən istifadə edə bilərsiniz). Sonra məhsul süd, qatıq ilə qarışdırılır, meyvə salatlarına, şirələrə əlavə edilir. Kətan toxumunu sıyıq şəklində yeyə bilərsiniz.
Tez nəticə əldə etmək üçün bir xörək qaşığı üyüdülmüş toxumu bir stəkan su ilə qarışdırın. Belə bir vasitə səhər yeməkdən yarım saat əvvəl və yatmazdan əvvəl içilməlidir.
Şirələr və meyvələr
Bağırsağı təmizləmək üçün daha sadə və xoş reseptlər var. Bunun üçün ən yaxşı meyvələrdən biri almadır. Tərkibində çoxlu miqdarda lif var. Şirin və turş növlərində müxtəlif yataqları aktiv şəkildə həll edən maddələr var. Bu, bədəndən toksinləri tez bir zamanda çıxarmağa imkan verir. Şirin növlərdə meyvə turşusu yoxdur. Buna görə də, onların terapevtik təsiri daha aşağı miqyasda olacaq.
İki kiloqram alma almaq lazımdır. Hər 2 saatda bir alma yemək lazımdır. Bundan sonra bir stəkan təmiz su içmək lazımdır. Bu prosedur gün ərzində həyata keçirilir. Başqa heç nə yeyə bilməzsən. Bir gündən sonra az yağlı bulyon yeyə bilərsiniz. Əlavə qidalanma balanslı və düzgün olmalıdır. Bu prosedur ayda 2 dəfə həyata keçirilir.
Şirin və turş meyvələrdən şirə də içə bilərsiniz. Bunun üçün almadan başqa albalı, gavalı, albalı, sitrus meyvələri və s şirələri uyğundur. Onların tərkibində meyvə turşusu da var. Prosedur günü heç bir şey yeməyin. Hər saatda bir stəkan təzə sıxılmış şirə içmək. Bu prosedur qastrit, mədə xorası olmayan insanlar üçün edilə bilər.
Otlar
Bağırsağı təmizləməyin digər sadə yolu dərman bitkilərindən istifadə etməkdir. Düzgün istifadə edildikdə, bu cür birləşmələr sağlamlığa zərər vermir. Onlar demək olar ki, bütün insanlar tərəfindən istifadə edilə bilər (müəyyən bir bitkiyə allergiya yoxdursa). Belə bir proseduru həyata keçirmək üçün gerbil, psyllium toxumları, nanə, həmçinin laksatif təsirə səbəb olan bitkilər uyğun gəlir. Bunlara saman, aloe vera daxildir. Su banyosunda bitkiləri dəmləməklə infuziya etmək lazımdır. Yaranan maye yeməkdən əvvəl 30 dəqiqə sərxoş olur.
Bağırsağı necə təmizləməyi düşünüb, ən yaxşı yolu seçə bilərsiniz. Bu, ümumi rifahı yaxşılaşdıracaq, bədənin intoksikasiyasından qaçınacaqdır. İnsan ətraf mühitin mənfi təsirlərinə, stressə və infeksiyalara daha az həssas olur.
