Vitamin B10 və ya para-aminobenzoy turşusu (PABA, ingiliscə PABA abreviaturası) birmənalı vitamin deyil, o, yalnız benzoy amin turşusunun törəməsidir. Bununla birlikdə, quruluşunun oxşarlığına və bədən üçün əhəmiyyətinə görə, B qrupunun vitamini kimi təsnif edildi və 10 (BX) tənzimləməsi təyin edildi. Buna bəzən H1 vitamini də deyilir.
Bərk formada olan PABA ağ kristallardır, spirtlərdə və yağlarda asanlıqla həll olunur. Mürəkkəb kimyəvi cəhətdən sabitdir, qələvi və turşuda qaynadıqda öz strukturunu saxlayır.
İnsan orqanizminə bəzi məhsullarla daxil olur, həmçinin bağırsaq mikroorqanizmləri tərəfindən az miqdarda istehsal olunur.
PABC-nin əsas funksiyaları
B10 vitamininin mühüm funksiyalarından biri insan saçında və dərisində təbii piqment olan melaninin istehsalında iştirak etməkdir, ona görə də o, bir çox kosmetik və bərpaedici prosedurlarda istifadə olunur:
dərini günəş yanığından qorumaq və hətta dərin qaralmaq üçün məhsullara əlavə olunur;
-
erkən qocalmanın qarşısını almaq üçün məhsul və prosedurlarda istifadə olunur;
- nə vaxtinositol (B8), fol turşusu (B9) və pantotenik turşusu (B5) ilə birlikdə istifadə edildikdə, boz saçları təbii rənginə qaytarmağa kömək edir (əgər boz saçlar stress və ya vitamin çatışmazlığı ilə əlaqədardırsa);
- Zədələnmiş saçları bərpa etmək üçün biotin, fol turşusu, pantotenik turşu və bəzən E vitamini ilə birlikdə istifadə olunur.
B10 vitamininin amin turşuları kimi funksiyaları
Amin turşusu kimi PABA bir çox metabolik proseslərdə və bir sıra üzvi birləşmələrin sintezində iştirak edir:
insan bağırsaqlarında "dost" bakteriyaların böyüməsi üçün stabilizator rolunu oynayır, bağırsaq mikroflorasının fol turşusu istehsalı üçün xammal kimi xidmət edir;
-
zülalın, qırmızı qan hüceyrələrinin, biogen aminlərin və interferonun - orqanizmin müxtəlif yoluxucu xəstəliklərə qarşı müdafiəsini artıran xüsusi zülalın istehsalında iştirak edir;
- RNT və DNT-nin tərkib nuklein əsaslarının - pirimidin və purin sintezində iştirak edir;
- qalxanabənzər vəzinin fəaliyyətini normallaşdırır, həzm proseslərinin normal gedişini təmin edir, yağ turşularının və zülalların sorulmasına kömək edir.
PABA-nın Qida Mənbələri
Vitamin B10 həm bitki, həm də heyvan mənşəli məhsullarda olur. Onun əsas mənbələri pivə mayası, bəkməz (yem bəkməzi), orqan ətləri (heyvanların qaraciyəri və böyrəkləri), buğda mikrobu, dəniz məhsullarıdır.
Digər mənbələr: kəpək, göbələk, ispanaq, tam taxıl (məsələn, qəhvəyi düyü və tam buğda), qoz-fındıq, günəbaxan və balqabaq toxumu, yumurta sarısı.
Digər faydalı funksiyalar
90-cı illərin ortalarında aparılan tədqiqatlarda Potaba (kalium aminobenzoat) şəklində olan PABA Peyronie xəstəliyinin müalicəsində istifadə edilmişdir. Tam müayinədən sonra xəstələrə maddənin orta və böyük dozaları təyin edilib. Nəticələr ümidverici idi, lakin onları təsdiqləmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Mübarizlik problemi olan qadınların pəhrizlərində PABA dozasını artırdıqdan sonra hamiləlik barədə məlumat verdiyi bildirilir.
Vitamin B10 həmçinin süd verən qadınlarda laktosit sintezini stimullaşdırmaqla döş funksiyasını yaxşılaşdırır. Erkən araşdırmalar göstərir ki, PABA vitiliqonu, dərinin müəyyən nahiyələrində rəng itkisi və ya piqmentasiyanı müalicə etməyə kömək edə bilər. B10-un müntəzəm qəbulu həm də anormal lifli hüceyrələrin yığılmasının qarşısını alır.
Yüksək dozalı PABA əlavələrinin həddindən artıq dozaya görə reçetesiz satışı qadağan edildiyindən, bu vitaminlə bağlı az araşdırma aparılmışdır. Bununla belə, kiçik dozalarda icazə verilir və əksər B-kompleks multivitaminlərində tapıla bilər.
Eksikliyin əlamətləri və səbəbləri
PABA çatışmazlığı nadirdir, çünki o, qidada mövcuddur və bağırsaq bakteriyaları tərəfindən bədəndə istehsal oluna bilər. Bununla belə, sulfanilamidlər də daxil olmaqla antibiotiklərin uzun müddət istifadəsi ilə çatışmazlıq yarana bilər.bağırsaq bakteriyalarına təsir edən dərmanlar və onlarla birlikdə PABA istehsalı. Digər tərəfdən, B10 vitamininin özü eyni vaxtda qəbul edilərsə, sulfa antibiotiklərinin effektivliyini azalda bilər.
PABA çatışmazlığı heç bir spesifik əlamətlərlə xarakterizə olunmur, ona görə də diaqnoz qoymaq olduqca çətindir, lakin onun çatışmazlığı ilə tez-tez aşağıdakı simptomlar müşahidə olunur:
- qəbizlik və digər xroniki mədə-bağırsaq xəstəlikləri;
- əsəbilik;
- tez-tez baş ağrıları;
- ümumi nasazlıq;
- depressiv vəziyyətlər;
- qıcıqlanma;
- ağlayan və ya nəmli ekzema;
- dərinin vaxtından əvvəl qocalması, qırışlar;
- vaxtından əvvəl saç tökülməsi.
Həddindən artıq dozanın simptomları və yan təsirləri
B10 əslində vitamin olmadığı üçün beriberi anlayışı onun üçün müəyyən edilməmişdir. PABA üçün müəyyən edilmiş yuxarı doza da yoxdur, lakin bu maddənin artıqlığı orqanizmdə qaldığından meqadozalar tövsiyə edilmir.
Yüksək dozada PABA - gündə 8 qrama qədər - səpgilər, ürəkbulanma, qusma, hərarət və bəzi hallarda hətta vitiliqoya, kiçik dozalarda PABA kimi istifadə edilən dərinin ləkəli rəngsizləşməsinə səbəb ola bilər. müalicə.
Ciddi həddindən artıq dozada toksikoza və qaraciyərin zədələnməsinə səbəb ola bilər. 20 qramdan çox PABA istifadə edildikdə, gənc uşaqların ölümü qeydə alınıb.
Lakin B10 vitamininin gündə 400 mq-a qədər qəbulu təhlükəsiz hesab olunur vəyalnız bəzi hallarda dəri səpgiləri və iştahsızlıq şəklində yan təsirlərə səbəb olur. PABA-nın əlavə təsirləri də var ki, bunlar da həddindən artıq dozada deyil, allergik reaksiyaların nəticəsidir. Allergiya əlamətlərinə koma, ishal, başgicəllənmə, qızdırma, qaraciyərin zədələnməsi, ürəkbulanma, dəri döküntüsü, çətin və ya yavaş nəfəs, başgicəllənmə və qusma daxildir. Bu şərtlər təcili tibbi yardım tələb edir.
Vitamin B10: istifadə üçün təlimat
Çox vaxt bu vitamin müstəqil olaraq deyil, B vitaminlərinin komplekslərində və ya multikomplekslərdə istehsal olunur. Beləliklə, Aktiv tabletlərdə B10 vitamini 50 mkq, Ultimate kapsullarda - 20 mkq-a qədər PABA miqdarında olur.
Now Foods PABA (ABŞ) PABA-nı kapsul şəklində qida əlavəsi kimi təqdim edir, bir kapsulda 500 mkq vitamin B10 var.
Topik tətbiq və inyeksiyalar
B10 tez-tez göz damcıları kimi aktual tətbiqlər üçün istifadə olunur. Beləliklə, "Aktipol" ampulalarında olan B10 vitamini buynuz qişanın degenerasiyasının ağır proseslərində təsirli olur. Damcılar hər iki gözə gündə 8 dəfəyə qədər damcılanır.
PABA-nın inyeksiya üçün ampulalarda məhlulları da var, lakin onlar yalnız ixtisaslaşmış tibb müəssisələrində istifadə olunur. İynələr həkim tərəfindən gözün müəyyən nahiyələrinə və ya əzələdaxili olaraq aparılır və ampulalarda B10 vitamini üçün ictimai sahədə istifadə üçün heç bir təlimat yoxdur.
Rəylər
B10 vitamini ilə bağlı faktiki olaraq bütün rəylər onu Now Foods-dan Amerika dərmanı olan PABA şəklində qəbul edən istehlakçılar tərəfindən təqdim olunur. Bütün rəyləriki əsas növə bölmək olar - dəri problemlərində istifadə və erkən ağ saçlardan xilas olmaq üçün.
Dərinin ultrabənövşəyi şüalara qarşı yüksək həssaslığı olan hallarda, günəşə az məruz qaldıqda belə dərinin ciddi yanıqlar aldığı hallarda PABA start qəbul edin. Bütün istehlakçılar tez bir təsiri, dərmanı qəbul etmək asanlığını və istifadəsi zamanı bədəndə hər hansı bir narahatlığın olmadığını qeyd edirlər. Dərinin ümumi vəziyyətində yaxşılaşma, elastikliyin artması, quruluğun və həssaslığın azalması da var. Dərmanı problemli dəri hallarında istifadə etməklə və sızanaqlardan qurtulmaqla yaxşı nəticələr əldə edilir.
Saç problemləri ilə, bütün istehlakçılar, xüsusilə də diqqət mərkəzində olan müvəqqəti boz saçlarda 100% nəticəni qeyd edirlər. Kifayət qədər tez saçlar ağdan tünd boz rəngə çevrilir və sonra saçın təbii piqmenti bərpa olunur. Bundan əlavə, baş dərisinin və saç böyüməsinin vəziyyətində ümumi yaxşılaşma var.
Yeganə çatışmazlıq dərmanın Now Foods dilerləri və distribyutorları tərəfindən uzun çatdırılma müddətidir.
