İnsan orqanizmi bütün il boyu həm fiziki, həm də ruhi vəziyyətini yaxşı saxlamalıdır. Bu məsələdə mühüm amil vitaminlərlə zənginləşdirilməsidir. Onların ən mühüm qrupu B vitaminləridir.
Lakin çox vaxt müəyyən bir dərmanın yanlış dozası ilə hipervitaminoz (orqanizmdə vitaminlərin həddindən artıq olması) riski var. Bunun nəyə gətirib çıxaracağı və hipervitaminozu necə tanımaq barədə - bu məqalədə ətraflı. O, həmçinin B vitaminlərinin gündəlik dozası haqqında məlumat təqdim edir.
Hipervitaminoz nədir: onun təhlükələri
Hipervitaminoz insan orqanizmində bu və ya digər qrup vitaminlərin artıqlamasıdır. Belə bir diaqnoz yalnız orqan zədələnməsinə deyil, həm də zəhərlənməyə səbəb ola bilər. Mütəxəssislərin fikrincə, qanda müəyyən maddələrin miqdarının artmasının əsas səbəbi onların nəzarətsiz qəbuludur.
Çoxları buna inanırhipervitaminoz bu maddə ilə doymuş bir məhsul qəbul edərkən də əldə edilə bilər. Bu deyil!
Statistikaya görə, 7 yaşdan kiçik uşaqlarda 70% hallarda B vitaminlərinin həddindən artıq dozası diaqnozu qoyulur. Bunun səbəbi, valideynlərin körpənin immunitet sistemini yaxşılaşdırmaq üçün çox səy göstərməsidir. Bundan əlavə, bədəndə artıq vitaminlərin əksəriyyəti hipervitaminozun açıq əlamətləri ilə müşayiət olunmur.
B vitaminləri
B vitaminləri suda həll olunan qrupa aiddir. Onlar ilk dəfə 1912-ci ildə xatırlanıblar. O zaman onları tək bir substansiya hesab edərək, ayrılmadılar. Bir az sonra aydın olduğu kimi, bu qrupun tərkibində azotla zənginləşdirilmiş çoxlu maddələr var idi. Onların hər biri bədənə müəyyən təsir göstərmişdir və B1 - B20 arasında təyin edilmişdir.
Alimlərin çoxsaylı araşdırmalarından sonra məlum oldu ki, B vitaminlərinin böyük əksəriyyəti orqanizmin özü tərəfindən istehsal olunur. Beləliklə, bu maddələrin miqdarı nəzərəçarpacaq dərəcədə azaldı.
Bu gün B vitaminlərinin həddindən artıq dozası qeyri-adi deyil. Buna görə də, hansı maddənin hansı orqan sisteminə təsir etdiyini bilmək son dərəcə vacibdir. Beləliklə:
- B1 və ya tiamin insan orqanizmində bütün növ maddələr mübadiləsindən məsuldur.
- 2və ya riboflavin də metabolik proseslərdə fəal iştirak edir, həmçinin görmə aparatının fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Dermisin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir.
- B3 və ya nikotinik turşu sinir sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsir edir vəmaddələr mübadiləsini tənzimləyir.
- Vitamin B6. Bu nə üçündür? Bu vitamin və ya piridoksin sinir sisteminin tam fəaliyyətinə cavabdehdir, immun sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır və hemoglobinin sintezini stimullaşdırır.
- B7 bədəni enerji ehtiyatları ilə doyurmaqdan məsuldur.
- B9, onu da fol turşusu adlandırırlar - hamiləlik zamanı dölün inkişafına cavabdeh olan B vitaminləri arasında ən vacib elementlərdən biridir. İmmunitet və sinir sisteminin qurulmasına kömək edir.
- B12 və ya siyanokobalamin qırmızı qan hüceyrələrinin sintezindən, insan orqanizmində mərkəzi sinir sisteminin tam fəaliyyətindən məsuldur. “B12 vitamini nə üçündür” sadə sualdır, o, qan hüceyrələrinin əmələ gəlməsinə cavabdehdir, insanın hemoglobin səviyyəsinin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir.
Hipervitaminozun növləri
B vitaminlərinin həddindən artıq dozası kəskin və ya xroniki ola bilər. Bunlardan birincisi, insan bir dəfə bədənə tövsiyə ediləndən xeyli yüksək olan bir maddə dozası yüklədikdə baş verir.
Xroniki hipervitaminoz vitaminlərin yanlış dozada uzun müddət qəbulundan sonra ortaya çıxır. Çox vaxt bu təbiətin həddindən artıq dozası yaşlılarda, hamilə və laktasiya edən analarda, həmçinin uşaqlarda müşahidə olunur. Və bədən üçün təhlükəlidir.
B vitaminlərinin həddindən artıq dozasının simptomları
Hipervitaminozun növündən asılı olmayaraq, ümumi simptomları var. Bunlara daxildir:
- Nitqin və motorun pozulmasımaşın.
- Yuxu pozğunluğu.
- Bədən istiliyinin artması.
- Dərinin müəyyən nahiyələrində qızartı.
- Başgicəllənmə.
- Məbədlərdə kəskin ağrı.
- Yüksək ürək dərəcəsi.
B vitamininin həddindən artıq dozasını müəyyən edə bilən bir sıra simptomlar da var1:
- Yüksək bədən istiliyi ilə müşayiət olunan boyun, çiyinlər, sinədə səpgilər.
- Böyrək anomaliyaları.
Alimlər sübut ediblər ki, B1-in artıq olması çox təhlükəlidir və insanı anafilaktik şoka salmaq riski yaradır.
Vitamin B-nin səbəb olduğu hipervitaminoz3 aşağıdakı simptomlara səbəb ola bilər:
- Üzün və bədənin dərisinin yanması.
- Göz həssaslığının artması.
- İshal.
- Ürəkbulanma və qusma.
- Əzələ ağrısı və aşağı qan təzyiqi.
B vitamininin həddindən artıq dozası ilə6 bədəndə aşağıdakı dəyişikliklər müşahidə oluna bilər:
- Dəri səpgiləri.
- Başgicəllənmə və huşun itirilməsi (çox nadir hallarda).
- Mədə-bağırsaq traktının turşuluğunun artması.
- Mədə-bağırsaq xəstəliklərinin kəskinləşməsi (qastrit və ya xoralar zamanı).
Yetkinlərdə B vitamininin həddindən artıq dozasının simptomları hər kəsə məlum olmalıdır, çünki heç kim bundan immun deyil.
İlk Yardım
Hipervitaminozu özünüz diaqnoz edə bilmisinizsə, mütəxəssisə getməzdən əvvəl:
- Dərman qəbul etməyi dayandırın.
- Böyük miqdarda içməklə tıxac refleksi yaradınsu və ya kalium permanqanatın solğun çəhrayı məhlulu.
- Laksatif həb qəbul edin (bu həm də bağırsaqları təmizləməyə kömək edəcək).
Ağır intoksikasiya halında dərhal təcili yardım çağırmalısınız.
Mənbələr
Bu qrupun vitaminləri ilə zəngin olan qidalar bitki və heyvan qidalarıdır. Ən populyar və hamı üçün əlçatan olanlar: paxlalılar, ət, dənli bitkilər, qaraciyər və böyrəklər, süd məhsulları.
Həmçinin, B vitaminləri böyük miqdarda balıq və qoz-fındıq, bir çox giləmeyvə, tərəvəz və meyvələrdə olur. Nəzərə almaq lazımdır ki, bu qrupa aid bəzi maddələr orqanizm tərəfindən öz-özünə istehsal olunur.
B vitamini tabletlərinin əsas xüsusiyyəti müəyyən faktorların təsiri altında orqanizmdən tez xaric olmasıdır. Əsas olanlar stress və artan fiziki fəaliyyətdir. B12 vitamini niyə qəbul edilir? Mərkəzi sinir sisteminə müsbət təsir edərək sinir gərginliyinin qarşısını alır.
Hansı maddənin dozası həddindən artıq dozaya səbəb ola bilər
Bu qrupun vitaminlərinin hər birinin özünəməxsus terapevtik dozası var, onu aşmamaq lazımdır. Xəstənin yaşından, çəkisindən və kateqoriyasından asılı olaraq təcrübəli mütəxəssis tərəfindən fərdi olaraq hesablanmalıdır. Beləliklə, hamilə və laktasiya edən analar, eləcə də uşaqlar üçün profilaktik doza təyin ediləcək. Aktiv həyat tərzi keçirən insanlar üçün bu, bir qədər yüksək olacaq. Hipovitaminoz diaqnozu qoyulanlar üçün maddənin fərdi terapevtik dozası seçiləcək.
İnkişaf etmək üçünbədəndə müəyyən bir maddənin həddindən artıq dozası, tövsiyə olunandan onlarla, bəzən isə yüzlərlə dəfə çox qəbul edilməlidir. B vitaminlərinin terapevtik dozaları belə görünür:
- B1- 1, 2-1, 4mq;
- B2- 1,5-3mg;
- B3- 5-10mg;
- B6- 2-2, 2mq;
- B9- 0,2-0,5 mq;
- B12- 2-5 mq.
Təcili yardıma nə vaxt zəng etmək lazımdır
Hamilə qadının, eləcə də kiçik uşağın və ya qocanın əziyyət çəkdiyi hallarda B qrupundan olan vitaminlərin həddindən artıq dozası halında ixtisaslı mütəxəssislərdən kömək istəyin.
Bundan əlavə, bir insanda qıcolma, depressiya və ya əksinə, şüurun oyanması olduqda dərhal təcili yardım çağırmalısınız. Zərərçəkmiş huşunu itirdikdə, bədən istiliyi kəskin yüksəldikdə və aşağı düşdükdə və ya allergik dəri səpgiləri görünəndə belə həkim çağırışını təxirə salmayın.
Xəstə tibb müəssisəsinə aparılarsa, ona lazımi yardım göstərilməlidir. Beləliklə, ilk növbədə, ona B vitaminləri olan məhsulların tam olmamasını təmin edən ciddi bir pəhriz təyin edilir. Həmçinin qurbanın izotonik həllər qəbul etməsi tövsiyə olunur. Çox vaxt bu, adi natrium xlorid və ya Ringer həllidir. Bundan əlavə, mütəxəssislər orqanizmin zəhərli maddələrdən təmizlənməsi prosesini sürətləndirmək üçün diuretiklər təyin edirlər.
Həddindən artıq dozanın nəticələri
Bir şəxs dəfələrlə dərmanın həddindən artıq dozasını qəbul etdikdə, o, risk altındadır.hipervitaminozun inkişafını əldə edin.
O, öz növbəsində, şiddətindən asılı olaraq böyrək çatışmazlığına, qan laxtalanmasına, ağciyər funksiyasının pozulmasına və hətta anafilaktik şoka səbəb ola bilər.
B vitaminləri qəbul etmək lazımdırmı
Ölkəmizdə ildə iki dəfə vitamin kompleksləri içmək adətdir. İddiaya görə, yaz və payız-qış dövründə orqanizm ən zəifdir və əlavə qidalanmaya ehtiyacı var. Bütün bunlar uydurmadan başqa bir şey deyil. Üstəlik, gündəlik istehlak etdiyimiz demək olar ki, bütün qidalarda B vitaminləri var.
İnsan orqanizmimiz üçün ən tipik çatışmazlıq D vitamini, eləcə də yod, sink və maqnezium çatışmazlığıdır. Onların qanda miqdarını artırmaq üçün həkimə müraciət etməli və hər bir maddəni xüsusi sxem üzrə ayrıca qəbul etməli və bədəni ümumiyyətlə qəbul etməyə ehtiyac olmayan maddələr kompleksi ilə yükləməməlisən.
Həmçinin unutmayın ki, hipo- və ya hipervitaminozu müəyyən etmək üçün tam tibbi müayinədən keçməlisiniz. Bundan sonra səhhətinizdə nəyin çatışmadığını və əlavə olaraq nə qəbul edilməli olduğunu dəqiq anlaya biləcəksiniz. Hipervitaminozun qarşısının alınması həkim nəzarəti olmadan aparılmamalıdır.
Alimlər orqanizmin sadəcə “ehtiyatda” və immun sistemini gücləndirmək üçün kompleks dərmanlara ehtiyacı olduğunu sübuta yetirməyiblər. Onlar belə hesab edirlər ki, müəyyən maddələrin qəbulu yalnız onların çatışmazlığı aşkar edildikdə məsləhət görülür.
