Hər kəs gözəl və ən əsası sağlam dişlərə sahib olmaq istəyir. Bunu etmək üçün valideynlər uşaqlarını süd içməyə, kəsmik və irmik yeməyə məcbur edir, reklam isə izləyiciləri dişlər və sümüklər üçün kalsium (Ca elementinin kimyəvi əlaməti) olan qida əlavələri qəbul etməyə məcbur edir. Təbii ki, süd və kəsmik çox faydalıdır. Pəhriz əlavələrinin reklamında da müəyyən həqiqət var, lakin onların hamısı orqanizmi lazımi makro və mikroelementlərlə doldurmaq üçün eyni dərəcədə dəyərli deyil. Əczaçılıq bazarındakı kalsium preparatlarından hansının faydalı, hansının yararsız olduğunu öyrənin, məqaləmiz təklif edir.
Niyə kalsiuma ehtiyacımız var
Ümumi həqiqəti təkrar edək: kalsium nəfəs almaq üçün hava kimi dişlər və sümüklər üçün lazımdır. Yer qabığında nisbətən boldur, ümumi kütlənin 3,38% -ni təşkil edir, lakin kimyəvi cəhətdən o qədər aktivdir ki, təmiz formada praktiki olaraq mövcud deyil. Əsasən müxtəlif birləşmələrdə (gips, mərmər, əhəng) olur. Bəzi insanlar təbaşirdən ibarət olan təbaşir çeynəməkdən həzz alırlarkalsium karbonat və bədənə ən faydalı təsir göstərməyən müxtəlif kimyəvi əlavələr. Ona görə də kalsium tərkibli dərmanlardan istifadə etmək, məişət ehtiyacları üçün təbaşirdən istifadə etmək daha müdrikdir.
Orqanizmə nə üçün kalsium lazımdır, hamı bilir - sümükləri və dişləri gücləndirir, çünki bu toxumalarda əsas tikinti materialıdır. Ancaq hamı bilmir ki, kalsium ürək əzələlərinin düzgün yığılması, hormonların istehsalı, qanın osmotik təzyiqinin saxlanması və laxtalanma qabiliyyətinin tənzimlənməsi üçün lazımdır. İstədiyiniz kimyəvi element budur.
Niyə dişlərdə kalsium çatışmazlığı var?
Dişlər və sümüklər üçün vitaminlər və qida əlavələri şəklində əlavə kalsium, reklamların çağırışlarına baxmayaraq, həmişə lazım deyil və hər kəs üçün deyil. İnsan orqanizmində mübadilə prosesləri daim baş verir. Sümük toxumalarında onlar olduqca yavaş həyata keçirilir. Bədəndəki bütün kalsiumun 99% -ni ehtiva edən diş və sümükləri bu elementin bir növ "kibarı" adlandırmaq olar. Qanda az olur, amma orada maddələr mübadiləsi çox sürətlə gedir və insanın qida ilə birlikdə qəbul etdiyi kalsium istifadə olunur. Əgər kifayətdirsə, bütün proseslər rəvan gedir. Əgər bu makronutrient əskik olmağa başlayırsa, beyin onu “kilerlərdən”, yəni dişlərdən və sümüklərdən götürmək əmrini verir, buna görə də onlar tədricən məhv olurlar. Məhz bu zaman xüsusi dərmanların alınmasına ehtiyac yaranır. Kalsium çatışmazlığının səbəbləri aşağıdakılar ola bilər:
- pis qidalanma;
- D vitamini çatışmazlığı, onsuz Ca sorulmaz;
- bəzi xəstəliklər(pankreatit, tiroid və böyrək problemləri, bağırsaq xəstəlikləri, allergiya, kandidoz və başqaları);
- diuretiklərin qəbulu;
- işlətmə dərmanlarının qəbulu (uzunmüddətli);
- hamiləlik;
- stress;
- spirtdən sui-istifadə;
- siqaret.
Təbii kalsium mənbələri
Bir çox həkimlər belə hesab edir: düzgün qidalanan insanın yuxarıda qeyd olunan sağlamlıq problemləri yoxdursa, onun dişləri və ümumiyyətlə orqanizm üçün əlavə kalsiuma ehtiyacı yoxdur. Bu makronutrient xaşxaş (rekorddur, 100 qramında 1460 mq Ca var), küncüt, badam, fındıq, cəfəri, itburnu, süd, zərdab kimi qidalarda olur. Ancaq kəsmikdə Ca 100 qramda yalnız 80 mq, lakin çox miqdarda protein var. Bəzi qidalar kalsiumun yuyulmasına kömək edir. Bunların hamısı yağlar və şirniyyatlardır. Onun sorulmasına mane olan məhsullar da var. Bunlar ispanaq, qarağat, turşəng, toyuq əti, tərkibində çoxlu lif olan meyvə və tərəvəzlərdir. Odur ki, orqanizm tərəfindən qəbul edilən kalsiumun itirilməməsi və tamamilə sorulmaması üçün məsələn, süd və şirin çörəyi birləşdirmək mümkün deyil və Ca elementi olan bütün preparatlar yeməklər arasında içilməlidir.
Kalsium və digər vacib elementlərin normaları
İnsan həyatı boyu çoxlu vitaminlərə, makro və mikroelementlərə ehtiyac duyur və hər yaş üçün normalar fərqlidir. Dişlər üçün kalsium preparatları seçərkən bu nəzərə alınmalıdır. Xatırlamaq lazımdır ki, təmiz kalsium udulmur. Bunun üçün D3 vitamini lazımdır. İstisnabağırsaqlarda kalsiumun sorulmasına kömək edir, D3 onun qandakı miqdarını tənzimləməyə kömək edir, sümüklərin düzgün böyüməsini və sınıqlarının sağalmasını təşviq edir. İnsan müxtəlif qidalardan D3 alır, üstəlik günəşə məruz qalma nəticəsində əmələ gəlir. Digər vitaminlər (A, C, E, B) və mikroelementlər də kalsiumun udulmasına və bədəndə öz funksiyalarını yerinə yetirməsinə kömək edir.
| Yaş (illər) | 0-1 | 1-3 | 3-10 | 10-25 | 25-55 | 55-dən sonra | Hamilə |
| Ca (mg) | 270 | 500 | 800 | 1000-1200 | 800-1000 | 1200 | 1200-1500 |
| D3 (µg) | 10 | 10 | 2, 5-3 | 2, 5 | 2, 5 | 2, 5 | 2, 5 |
Digər vitaminlərə ehtiyac:
- A - Körpə 0,5 mq, Yeniyetmə 1 mq, Yetkin 2 mq, Hamiləlik 2,5 mq.
- E - 8-10 mq, lakin ət yeməyənlər üçün norma daha yüksəkdir - 16-20 mq.
- C - 70-100 mq, hamilə qadınlar üçün 150 mq-a qədər.
- B1 – 1,6 - 2,5 mq.
- B2 – 1,3 - 2,4 mq.
- B3 - 5 mq, hamilə qadınlar üçün 10 mq-a qədər.
- B5 – 6 - 8 mkq.
- B6 – 1,7 - 2,2 mg
- B8 – 1 ildən 1.5 ilə qədər.
- B12 - 3 mkq, hamilə qadınlar üçün 4 mkq.
Balanslı kompozisiyaBədən üçün lazım olan bütün maddələr yalnız təbii məhsullarda mövcuddur. Onlar həmçinin dişlər üçün ən yaxşı kalsiumu ehtiva edirlər. İlkin mərhələdə onun olmaması aşağıdakı əlamətlərlə şübhələnə bilər:
- qıcıqlanma, yuxusuzluq;
- əzələ krampları, sinir tikləri;
- zəif immunitet;
- yüksək qan təzyiqi;
- böyük miqdarda saç tökülməsi.
Kövrək sümüklər və diş problemləri kimi simptomlar dərhal görünmür. Buna görə də bütün insanlar, hətta dişləri yaxşı olanlar belə, hər gün sağlam vitamin və kalsium tərkibli qidalar yeməlidirlər.
"Xalq" dərmanları
Ümumi qəbul edilmiş rəyə görə, kalsiumun mənbəyi ola bilər:
- yumurta qabığı;
- təbaşir;
- əhəng.
Alimlərin araşdırması göstərib ki, toyuq yumurtasının qabıqlarında dişlər üçün çox "yaxşı" kalsium var. Orada təxminən 90% -dir və hamısı mükəmməl şəkildə sorulur. Qalan 10% insanlar üçün vacib olan 27 iz elementini, o cümlədən yod, kükürd, dəmir, maqnezium, natrium, molibden, kalium, fosfor və sink təşkil edir. Həkimlər kalsium çatışmazlığı diaqnozu qoyulanlara yumurta qabığını qida əlavəsi kimi qəbul etməyi məsləhət görürlər. Belə bir dərmanın dezavantajı onun hazırlanma üsuludur. Qabıq nəinki hərtərəfli yuyulmalı, həm də qaynadılmalı, filmdən ayrılaraq toz halına salınmalıdır.
Tərkibindəki təbaşir və əhəng də çoxlu Ca ehtiva edir, lakin D3 və digər vitaminləri ümumiyyətlə ehtiva etmir, ona görə də orada mövcud olan bütün kalsiumu "pis" adlandırmaq olar. ". Mədə-bağırsaq traktına daxil olduqdan sonra sorulmur, ancaq bağırsaqlarda yerləşir, oradakı mikrofloranı məhv edir və başqa məhsulların sorulmasına imkan vermir. Nəticədə insan qəbizlik, meteorizm, disbakterioz xəstəliyinə tutulur.
Dərmanlarda kalsium
Əczaçılıq sənayesi dişlər, vitaminlər və mikroelementlər üçün kalsium olan bir neçə kateqoriyalı qida əlavələri istehsal edir. Onların tərkibini əsas maddə Ca faizi ilə müqayisə edək:
- kalsium karbonat - 40%;
- kalsium qlükonat - 9%;
- kalsium sitrat - 21%;
- kalsium laktat - 13%;
- kalsium xlorid - 10%;
- kalsium qliserofosfat - tablet başına 200 mq.
Qeyd etmək lazımdır ki, insan orqanizmi Ca kimyəvi elementini təkcə "almır", həm də onu "verir". Məsələn, 1000 mq qəbul edildikdə, təxminən 900 mq nəcis və sidiklə xaric olur. Buna görə də, hər gün yeni Sa əlavə etməlisiniz.
Kalsium növlərinin qısa icmalı
Əczaçılıq bazarında hər cür terapevtik və profilaktik agentlərin bolluğu ilə alıcılar dişlər üçün hansı kalsium almaqla bağlı sualla üzləşirlər.
Ən yaxşı həkimlərdən biri kalsium laktat adlandırır. Yaxşı sorulur, həzm sisteminin selikli qişasını qıcıqlandırmır. Laktoza qarşı dözümsüzlüyü olan, trombozdan, aterosklerozdan əziyyət çəkən, sümük metastazları olanlar tərəfindən istifadə edilə bilməz. Dərmanın digər mənfi cəhəti odur ki, kalsium laktat mədə yanmasına səbəb ola bilər.
Kalsium sitrat yüksək dərəcədə sorulur, praktiki olaraq heç bir yan təsir göstərmir, lakin bəzilərinin udulmasını azaldır.tetrasiklin qrupunun antibiotikləri, quinollar (onların arasında siprofloksasin, ofloksasin), bifosfonatlar, estramustin, levotiroksin.
Mədədəki kalsium karbonat orada mövcud olan xlorid turşusu ilə reaksiyaya girərək CO2 əmələ gətirir. Eyni zamanda, bir insan şişkinlik, gəyirmə, kolik ilə əzab çəkir. Kalsium karbonatın üstünlüyü onun nisbi ucuzluğudur.
Dişlər üçün kalsium qlükonat ən çox yayılmış və ucuzdur. Terapevtik və profilaktik dərman kimi təyin edilir. İntravenöz tətbiq üçün məhlullarda və 500 və ya 250 mq tabletlərdə istehsal olunur. Onların tərkibində çox az təmiz kalsium olduğundan və bir yetkin hər gün 15 qram kalsium qlükonat istehlak etməli olduğundan, bu, 30 tablet (500 mq) və 60 tablet (250 mq) olacaq!
Kalsium xlorid yalnız venadaxili və ya ağızdan tətbiq üçün məhlullar şəklində mövcuddur. Onunla enjeksiyonlar yanma hissi yaratdığı üçün "isti" adlanır. Onlar olduqca ağrılıdır, qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir və asidoza səbəb ola bilər. Kalsium xlorid qarışığının qəbulu mədə-bağırsaq traktının qıcıqlanmasına səbəb olur.
Kalsium qliserofosfat yaxşı əmilir, lakin qusma, ishal, allergik səpgilərə səbəb ola bilər, lakin bu preparat orqanizmdə eyni anda iki faydalı element buraxır - kalsium və fosfor.
Böyüklər üçün dərmanların qısa xüsusiyyətləri
Hər aptekdə dişlər üçün kalsium olan kifayət qədər çoxlu dərman və profilaktik məhsullar var. Bunlardan yalnız bir neçəsionlar:
-
"Calcium D3 Nycomed" hər tabletdə 500 mq Ca və 200 IU vitamin D3 ehtiva edir.
-
"Calcium D3 Nycomed Forte" 500 mq kalsium və 400 IU D3 ehtiva edir.
Hər iki dərman əlavə olaraq təyin edilir. sümük xəstəliklərinin və dişlərin qarşısının alınması və müalicəsi üçün, kövrək dırnaqlara və saç tökülməsinə qarşı kalsium mənbəyidir. Meyvə və nanə ətirli çeynənən tabletlərdə mövcuddur. Analoq - Complivit Kalsium D3.
- Natekal D3 çeynənən tablet kimi də mövcuddur. Birində Ca 600 mq, vitamin D3 - 400 IU var. Bu dərman gündəlik olaraq daha çox kalsiuma ehtiyacı olan insanlar (hamilə qadınlar, yaşlılar, idmançılar) üçün əlverişlidir.
- "Vitrum Kalsium + D3" udulmalı və su ilə yuyulmalı olan tabletlərdə mövcuddur. Hər Ca 500 mq, D3 200 IU. Bu dərman təkcə kalsiumun deyil, həm də fosforun mübadiləsini tənzimləyir, Ca və D3 çatışmazlığını kompensasiya edir.
Uşaqların dişləri üçün kalsium
Körpələrə dişləri çıxmamışdan əvvəl də kalsium preparatları verilə bilər. Səbəb boy artımı, çəki azlığı, raxitdir. Uşaqlar üçün kalsium preparatları müxtəlif ləzzətlərə malik ləzzətli çeynənən tabletlər şəklində, körpələr üçün isə suspenziya hazırlamaq üçün toz şəklində mövcuddur.
Kütləvi sübut olunmuş dərmanlar arasında:
- "Complivit kalsium D3". Məhlul hazırlamaq üçün ölçü qaşığı ilə verilir, tozun dəqiq miqdarını götürün.
- "Çoxlu nişanlar". Bu preparatın tərkibində kalsium və böyüməkdə olan bir uşağın orqanizmi üçün lazım olan bütün vitaminlər kompleksi var. Müxtəlif yaşlar üçün ayrıca buraxılır (bir ilə qədər, dörd ilə qədər, on birə qədər).
- "Tiens". Bu, bir həll hazırlamaq üçün lazım olan bir toz şəklində bir dərmandır. İstehsalçı onu qida ilə qəbul etməyi tövsiyə edir.
Rəylər
Bir çox insan kalsiumu dişlərinin profilaktikası və ya müalicəsi kimi qəbul edir. Görünən təsirin rəyləri ümumiyyətlə müsbətdir. Bir çoxları diş minasının, dırnaqların (onlar aşındırılmasını dayandırır) və saçın vəziyyətində yaxşılaşma qeyd edir. Valideynlər bildirirlər ki, övladları kalsium tərkibli preparatlar qəbul etdikdən sonra dişlərinin vəziyyətini yaxşılaşdırıb, immuniteti gücləndirib və duruşunu yaxşılaşdırıb.
Mənfi cəhətləri kimi bəzi respondentlər kalsium tərkibli dərmanlar qəbul etdikdən sonra qarın ağrısını, dəri səpgilərini, qazın əmələ gəlməsinin artmasını qeyd edirlər.
