Hipotenziya qadınların ən çox qarşılaşdığı problemdir. Başgicəllənmə, baş ağrısı, zəiflik və ürəkbulanma aşağı təzyiqin əlamətləridir. İnsan həyatı və sağlamlığı üçün təhlükə yaradırlar. Özümüzü daha yaxşı hiss etməyimizə hansı vasitələrin kömək edəcəyi barədə bu gün məqaləmizdə danışacağıq.
Qarşısının alınması ən yaxşı müalicədir
Xalq müalicəsi ilə təzyiqi artırmaq mümkündür, lakin belə bir vəziyyətin qarşısını almaq çox asandır. Bu sağlam həyat tərzi, fiziki fəaliyyət və düzgün qidalanmadır. Ancaq həkimlərin nəzərə almalı olduğu başqa bir fakt var. Hipotoniklər iki qrupa bölünür. Bəziləri başqa bir xəstəlik nəticəsində hipotansiyon aldılar. Digərləri üçün bu vəziyyət normadır.
Xalq müalicəsinin təzyiqini artırmaq üçün həyat tərzinizi və gündəlik rejiminizi yenidən nəzərdən keçirmək vacibdir. Bəlkə də səbəb hipodinamiyada və tez-tez stresdə olur. Ancaq tez-tez baş ağrınız varsa vəbaşgicəllənmə və təzyiq normadan güclü şəkildə kənara çıxır, sonra müayinədən keçmək barədə düşünmək vaxtıdır. Doğru diaqnoz qoymalı və müvafiq terapiya təyin edən həkimdir. Ancaq xatırlamaq lazımdır ki, hipotansiyon ciddi bir xəstəlikdir, müalicəsi bütün tədbirlər kompleksini tələb edir. Buna görə də, əgər sizə diaqnoz qoyulmuşsa, çox güman ki, xalq müalicəsi ilə təzyiqi artıra bilməyəcəksiniz. Burada remissiya dövründə aşağıdakı reseptlərdən birinin köməyi ilə vəziyyəti saxlamaq olduqca mümkündür.
Fiziki fəaliyyət
Günə şarjla başlamaq çox faydalıdır, lakin hipotenziyalı insan üçün bu sadəcə zəruri hadisədir. Orta fiziki fəaliyyət qan təzyiqini normallaşdırır və onu normal saxlamağa imkan verir. Gimnastika yataqdan qəfil sıçrayışlar olmadan rəvan başlamalıdır. Hələ yataqda olarkən əllərinizi yavaşca geri çəkin və sonra irəli çəkin. Eyni zamanda ayaqlarınızı uzatın. Bu, onurğa sütununu bir qədər dartacaq.
İndi dırmaşmağa başlayın. Bunu etmək üçün əllərinizi başınızın arxasındakı qıfılda bağlayın və boyun arxasındakı əzələlərin necə uzandığını hiss etmək üçün başınızı qaldırmağa başlayın. Sonra, tam uzanmalı və istirahət etməlisiniz. Qarnınızla dərindən nəfəs alın və sonra eyni şəkildə nəfəs alın. Gəlin ayaqları üzərində işləyək. Onları havaya qaldırmaq və aktiv şəkildə silkələmək, dabandan dabana vurmaq və yenidən aşağı salmaq lazımdır. Sonra yenidən qaldırılmalı və yavaş-yavaş "velosipedi" yerinə yetirməlidirlər. Alternativ olaraq bir dizinizi, sonra digərinizi özünüzə doğru çəkin və yavaş-yavaş ayağa qalxa bilərsiniz.
Kontrastlı duş şənlənmək və bir fincan qəhvə olmadan etmək üçün əla yoldur. Sürətli alternativ soyuq və isti su damar sistemini effektiv şəkildə tonlayır və məşq edir. Bundan əlavə, suyun bütün bədən üçün ümumi gücləndirici təsiri var.
Qan təzyiqi monitorundan istifadə
Rəhmətin pisləşməsinin səbəbini həmişə bilmək üçün bu mühüm cihazın işinə nəzarət etmək vacibdir. Tonometrdə 110/70 görürsünüzsə, o zaman hərəkətə keçməlisiniz. Və ilk yardım dəstində dərman yoxdursa, xalq müalicəsi ilə təzyiqi necə artıracağınızı bilməlisiniz. Beləliklə, biz sizə təklif edə bilərik:
- Bir stəkan kofe iç. Siz kiçik qurtumlarla içməlisiniz ki, kofeinin udulmağa vaxtı olsun.
- Nəfəs alma məşqləri də kömək edə bilər. Bunu etmək üçün müntəzəm olaraq beş-yeddi dəqiqə ərzində sadə bir məşq etməlisiniz. Siz sadəcə burnunuzla nəfəs alırsınız və sıx sıxılmış dişlərdən yavaş-yavaş nəfəs alırsınız.
- Akupunktur nöqtələrinin masajı. Bu, dodağın, eləcə də kiçik barmaqların yastiqciqlarının üstündəki dəlikdir.
- Gəzinti və ya bir az fiziki fəaliyyət də təzyiqi bir qədər yüksəldə bilər. Amma spirt ən yaxşı seçimdən uzaqdır.
Fövqəladə
Əgər vəziyyət kəskin şəkildə pisləşibsə, insan özünü pis və zəif hiss edirsə, o zaman təcili yardım lazımdır. Evdə təzyiqi artırmaq təcili olaraq çətin olduğundan, həkim çağırmaq daha yaxşıdır. Və əgər xəstənin vəziyyəti qənaətbəxşdirsə, lakin qarşıda vacib bir hadisə və ya görüş var, burada formada olmaq lazımdır, o zaman otların köməyinə müraciət edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə qəbul üçün aşağıdakı infuziyalar və həlimlər tövsiyə olunur:
- Ölməz odun damcıları. Bunu etmək üçün bir stəkan qaynar suda 10 q ot götürün. Bir saat ərzində infuziya edilir. Yeməkdən əvvəl (gündə iki dəfə) bir stəkan suya 30 damcı əlavə edin və için.
- Thistle çox kömək edə biləcək heyrətamiz bir otdur. Təcili olaraq evdə təzyiqi artırmaq asan olmadığı üçün mütləq əlinizdə olmalıdır. 200 q qaynar su üçün 20 q xammal tələb olunacaq. Siz onu gündə dörd dəfəyə qədər 100 q qəbul etməlisiniz.
- Rhodiola rosea ekstraktı. Bu başqa bir böyük köməkçidir. Apteklərdə gündə iki dəfə yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl qəbul edilən damcı şəklində satılır.
Dərman yardımı
Əgər tez bir nəticəyə ehtiyacınız varsa, o zaman ən yaxşısı dərmanlardan istifadə etməkdir. Ancaq unutmayın ki, özünü müalicə düzgün üsul deyil. Çox vaxt insanın düzgün həyat tərzi hər hansı həbdən daha təsirli olur. Ancaq hazır dərmanlardan istifadə etməyə öyrəşmisinizsə və ya onsuz edə bilmirsinizsə, aşağıdakı dərmanlardan birini qəbul edə bilərsiniz. Bunlar Papazol və Citramon, həmçinin bəzi antispazmodiklərdir.
Təzyiqi artırmaq üçün xalq müalicəsini unutma. Bunlar Eleutherococcus və Leuzea tinctures. Onlar haqqında bir az sonra danışacağıq, lakin indilik gəlin təzyiqin qəfil artımının qarşısını almaq üçün nə edə biləcəyimizi görək.
Həmişə əlinizdə
Və biz aşağı səviyyəsini necə artırmaq barədə danışmağa davam edəcəyikictimai təzyiq. Vaxtında tədbir görülməzsə, nəticələr ən ağır ola bilər. Əzginlik və apatiyadan sonra insan hətta istirahətdə də hava çatışmazlığı hiss etməyə başlayır, nəfəs darlığı yaranır, qadınlarda menstruasiya, kişilərdə isə cinsi funksiya pozulur. Buna görə də, ilk dəfə tonometrdə aşağı oxunuşları qeyd etsəniz də, evdə olanlardan istifadə edin. Məhz bunun üçün biz bu gün hansı xalq müalicəsinin təzyiqi artıra biləcəyindən danışırıq.
Kərəviz kökü onu yaxşı qaldıra bilər. Bunun üçün onu salat şəklində yemək lazımdır. Kərəviz hər kəs üçün incəlik deyil, kiminsə xoşuna gəlmir, amma onu dərman kimi qəbul edirsinizsə, o zaman səbirli olmaq tamamilə mümkündür. Buna görə də, yaz kottecinizdə faydalı bir bitki əkin. Təzə çiyələk başqa bir təbii köməkçidir, ona görə də mövsüm ərzində onları mümkün qədər tez-tez istehlak etməyə çalışın.
Ancaq hər evdə mütləq olan bir nömrəli seçim ən çox yayılmış soğandır. Hipotansiyonla mübarizə aparmaq üçün soğan suyu hazırlanır. Bunu etmək üçün iki böyük baş (qabığı ilə birlikdə) bir litr su ilə tökülməlidir, 100 q şəkər əlavə edin və 15 dəqiqə aşağı istilikdə qaynatın. Yaranan xammal bir neçə həftə ərzində gündə 100 g qəbul edilməlidir. Bu məbləğ gün ərzində paylanır. Tədricən təzyiq sabitləşir.
Qeyri-adi effektləri olan adi məhsullar
Vitaminlə zəngin qidalar yemək bütün orqanizmin işini, dolayısı ilə təzyiqi normallaşdırmağa imkan verir. Ona görə də çoxhəb olmadan təzyiqi necə artıracağını bilmək vacibdir. Bu qarışığı hazırlayın: 4 limon, 50 q qoz, 50 q bal və 40 q aloe üyüdün. Allergiya yoxdursa, o zaman çiçək polenini əlavə edə bilərsiniz, qarışıq yalnız bundan faydalanacaq. Bütün məhsulları bir qarışdırıcıya qoyun və bükün. İndi hava keçirməyən bir bankaya köçürmək və soyuducuda saxlamaq qalır. Hər gün yatmazdan əvvəl 2 xörək qaşığı istehlak edilməlidir. Bu qarışıq immuniteti artırmaq və hemoglobini artırmaq üçün əladır, ona görə də heç bir sağlamlıq probleminiz olmasa belə yeyilə bilər.
Meyvə və tərəvəzlər karotin, vitamin və amin turşularının əla mənbəyidir. Buna görə də narıncı və qırmızı meyvə və tərəvəzlər hər zaman pəhrizinizdə vacib qidalardır. Xaricdən deyil, yerli mövsümi məhsullardan istifadə etmək məsləhətdir. Onların hamısında qan təzyiqini sabitləşdirməyə kömək edən çoxlu vitaminlər var.
Tam pəhriz
Yaxşı effekt əldə etmək üçün pəhrizi qırmızı üzüm suyu ilə tamamlayın. Müntəzəm və uzunmüddətli istifadəsi ilə qan təzyiqini sabitləşdirməyə kömək edir. Bununla belə, əks göstərişlər barədə həkiminizlə məsləhətləşin. Giləmeyvə və meyvələrdən, qarağat və limondan çaytikanı və nar şirəsi qan təzyiqini yüksəltmək qabiliyyətinə malikdir. Tərəvəz, göyərti (yerkökü, turşəng, kartof və sarımsaq, horseradish və reyhan, soğan və St John's wort) bu məqsədlə yaxşı gəlir. Bundan əlavə, kərə yağı və pendir, qarabaşaq yarması və düyü, yumurta, qaraciyər, qırmızı ət və kakaonu qida rasionunuza daxil edin. Yəni tam deyə bilərikpəhriz bütün bədən üçün çox faydalıdır.
Bitki tərkibli preparatlar
Təzyiqi artıran otlar tez-tez remissiya zamanı ən yaxşı vasitə kimi həkimlər tərəfindən təyin edilir. Üstəlik, ödənişlər bir-bir müxtəlif dərman bitkilərindən daha səmərəli işləyir. Yaşlı insanlarda ən çox işemik ürək xəstəliyi və infarkt səbəb olan hipotenziyadır. Təəssüf ki, insan bu barədə yalnız bu cür ağırlaşmalara məruz qaldıqdan sonra düşünür. Bu zaman həkim mütləq xəstə ilə məsləhətləşməli və infarktdan sonra təzyiqi necə artırmaq lazım olduğunu ətraflı izah etməlidir ki, gələcəkdə təkrarlanmasın.
Bunun üçün bitki çayları geniş istifadə olunur:
- St John's wort, dərman çobanyastığı və gicitkən. Quru yarpaqların qarışığından iki yemək qaşığı götürmək, qaynar su tökmək və bir saat israr etmək lazımdır. Nəticədə infuziya gündə iki dəfə ½ fincan qəbul etmək tövsiyə olunur. Bir çox yüksək təzyiq çaylarının əsas tərkib hissəsi kimi St John's wort var.
- Bir hissə St John's wort, 2 hissə Rhodiola rosea və vitamin əlavələri. İtburnu və yemişan meyvələri onlar kimi çıxış edəcək. Bütün otların üzərinə qaynar su tökün (əgər hissələr qaşıq kimi sayılırsa, onda 7 yemək qaşığı üçün 400 ml tələb olunacaq) və bir saat israr edin. Gündə 3 dəfəyə qədər ½ fincan qəbul edin.
Spirtli tinctures
Təzyiqi artıran otlardan təkcə həlim kimi istifadə oluna bilməz. Spirtli tinctures də çox təsirli ola bilər. Sadəcə hazırlaşırlar.uzun müddət saxlanılır və çox qənaətcil istifadə olunur. Reseptlərin bir çox çeşidi var, terapevtinizin və ya kardioloqunuzun məsləhət görəcəyi birini seçə bilərsiniz. Ən populyarlarından bəziləri bunlardır.
- Bir xörək qaşığı hündür azalea köklərini əzin və 5 xörək qaşığı 70% spirt tökün. Qaranlıq yerdə yeddi gün israr etmək lazımdır. Hər gün (üç dəfədən çox olmamaqla) 20-30 damcı qəbul etməlisiniz.
- Jenşen kökü əbədi gəncliyin mənbəyidir. 500 q spirt ilə bir kaşığı xammal tökün. Tincture 10-12 həftədən sonra qurudula bilər. Gündə bir dəfə acqarına 1 çay qaşığı qəbul edin.
- Bir xörək qaşığı xırdalanmış leuze kökü və 500 q araq götürün. Kökü 14 gün qaranlıq yerdə dəmləmək məsləhətdir. Digər göstərişlər olmadıqda, gündə üç dəfə 20 damcı qəbul edin.
Nəticə əvəzinə
Gördüyünüz kimi təzyiqi yüksəltməyin bir çox yolu var. Ancaq kombinasiyada ən yaxşı şəkildə işləyirlər. Buna görə də pəhrizinizi yoxlayın, pəhrizinizi sağlam qidalarla tamamlayın. Günü televizorun yanında divanda keçirməməli, gündəlik iş rejiminizə məşqləri və gəzintiləri daxil etməyi unutmayın. Bu tədbirlər kifayət deyilsə, bitki mənşəli infuziyaları və həlimləri birləşdirin. Ancaq unutmayın ki, onların hər birinin öz əks göstərişləri var, ona görə də həkimə müraciət etmək vacibdir.
