Zülal kişi potensialına təsir edirmi? Bir çox insan bu sualın cavabı ilə maraqlanır. Hal-hazırda sağlam həyat tərzi xüsusilə populyarlıq qazandı, nəticədə pis vərdişlər (alkoqol içmək, siqaret çəkmək) ilə əvəz olunacaq. Sağlamlığını və sağlamlığını qorumaq üçün bir çox kişi idmanla məşğul olur, əzələlərinin həcmini artırır və bədən görünüşünü yaxşılaşdırır. Aktiv əzələ qurulması zamanı kişilər xüsusi bir əlavədən - zülaldan istifadə edirlər. Bu, əzələlərin böyüməsinə müsbət təsir göstərən böyük miqdarda protein ehtiva edir.
Protein təyini
Protein potensiala təsir edirmi? Gəlin bunu anlamağa çalışaq. Protein əlavələri potensiala az təsir göstərir. Protein tərkibinə çoxlu miqdarda protein və amin turşuları daxildir. Amin turşuları insan orqanizmi tərəfindən udulmağa hazır olan parçalanmış bir proteindir. Aşağıdakı protein növləri var:
- zərdab;
- soya (konsentrat və təcrid);
- yumurta;
- süd;
- kazein.
Qadın hormonu əlavəsi
Protein potensiala təsir edirmi? Amin turşuları bir çox qidada olur, lakin zülaldan çox azdır. Yalnız qadın hormonlarını ehtiva etdikdə kişi potensialına mənfi təsir göstərir. Amma bu, yalnız məsuliyyətsiz satıcılar tərəfindən aşağı qiymətə satılan keyfiyyətsiz məhsullara aiddir. Əgər zülal bütün keyfiyyət sertifikatları olan ixtisaslaşmış bir mağazada satın alınırsa, belə bir məhsul yalnız əzələlərə təsir edir, onların böyüməsinə kömək edir. Yaxşı zülalın potensiala heç bir mənfi təsiri yoxdur.
Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, tərkibində qadın hormonları olan çox miqdarda zülal qəbulu iktidarsızlığa gətirib çıxarır. Məhsulu almazdan əvvəl onun tərkibini və istifadə üçün təlimatları mümkün qədər diqqətlə öyrənmək vacibdir.
Kişi orqanizminə təsiri
Zülal kişi potensialına təsir edirmi? İndi əsassız olaraq zülalın kişi potensialının vəziyyətinə pis təsir etdiyinə inanılır. Ancaq əslində hər şey tamamilə fərqlidir, çünki çoxlu sayda amin turşusu sadə qidalarda, məsələn, süd və yumurtada tapıla bilər. Lakin onların qidada istifadəsi kişinin erektil funksiyasının vəziyyətinə təsir göstərmir. Bu qida əlavəsinə yalnız orqanizmin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edən təbii maddələr daxildir.
Protein yaxşı fiziki təmin edirformalaşdırır və insanın dözümlülüyü və gücü inkişaf etdirməsinə kömək edir. Protein potensiala təsir edirmi? Protein məhsulu potensiala mənfi təsir göstərə bilməz.
Əsas protein mifləri
Uzun müddətdir ki, zülal məhsullarının əleyhdarları onların qəbulunun kişinin reproduktiv sisteminə mənfi təsir etdiyini, qadın xarakterində dəyişiklikləri onun bədəninə daxil etdiyini iddia edirlər (kişilərin sinəsi böyüməyə başlayır, səs tembri). dəyişir, omba nahiyəsində piy yığılır). Ancaq çoxlu sayda araşdırma bu fikrin yanlışlığını təsdiqləyir. Belə bir qida əlavəsinin düzgün istifadəsi ilə kişi potensialının vəziyyətinə heç bir təsiri yoxdur.
Zülal kişinin potensialına necə təsir edir? Zülalın təhlükəsizliyi ilə bağlı bir çox bəyanatlara baxmayaraq, bəzi idmançılar əlavə qəbul etdikdən sonra vəziyyətlərinin pisləşdiyini qeyd etdilər. Ancaq zülalın potensiala mənfi təsir göstərdiyi göründüyü bütün halları izah etmək olar:
- Keyfiyyətsiz məhsullar. Zülal süd məhsulları, yumurta və ya soya (vegetarianlar üçün) zərdab əsasında yaradılır. Soya zülalının dəyəri daha azdır, lakin bu səbəbdən kişi reproduktiv sisteminə mənfi təsir göstərə bilər. Pivə kimi, qadın cinsi hormonlarına çox bənzəyən bitki estrogenlərini ehtiva edir.
- Məşqlə bədəni həddindən artıq yükləmək. Daimi ağır məşqlər və bədənin bərpa normalarına əməl edilməməsi yorğunluğun yığılmasına, gücün tükənməsinə və nəticədə potensialın keyfiyyətinin azalmasına səbəb olur. İdmançı etməlidirfiziki fəaliyyətinizi düzgün paylamaq, düzgün istirahət və yuxuya nəzarət etmək vacibdir. Əgər kişi fiziki vəziyyətinə nəzarət etmirsə və bədəni daim həddən artıq yükləyirsə, o zaman gec-tez potensiyanın pisləşməsinə nail olacaq.
Pis psixi münasibət
Səhv zehni münasibət. Bir kişi daima zülal qəbul edərkən potensialın qaçılmaz olaraq pisləşdiyini və iktidarsızlığın baş verdiyini dinləyirsə, "plasebo effekti" onun üçün işləyə bilər. Bir çox həkim deyir ki, bir vasitənin həqiqətən yaxşı təsir göstərməsi üçün onun gücünə inanmaq lazımdır. Beləliklə, bu vəziyyətdə, bir insanın özü zülalın potensiala zərərli olduğuna və sağlamlığı pisləşdirə biləcəyinə inanırsa, bunun baş vermə riski nəzərəçarpacaq dərəcədə artacaqdır. Bu sahəni başa düşməyən və ya məhsul haqqında səthi məlumatı olan insanlara etibar etməməlisiniz.
Hər hansı idman əlavələrinin, o cümlədən zülalın bəzi əks göstərişləri olduğunu xatırlamaq lazımdır. Bu cür vəsaitləri qəbul etməyə başlamazdan əvvəl sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq üçün həkimə müraciət etmək və bütün mümkün əks göstərişləri müəyyən etmək vacibdir.
Nə vaxt zərər verə bilər?
Ədviyyatlı, şirin, hisə verilmiş, yağlı qidalarla müqayisədə zülalın insan orqanizminə heç bir mənfi təsiri yoxdur. Ancaq eyni zamanda, dərman qəbul etməyin qadağan olduğu bəzi əks göstərişlər var:
- ciddi böyrək patologiyası;
- idman əlavəsinin komponentlərinə qarşı yüksək həssaslıq.
Təsvir olunanlar istisna olmaqlahallarda, zülalın düzgün qəbulu yalnız böyüklərin, uşaqların və yaşlıların sağlamlığına müsbət təsir edəcək, xüsusən də onların gündəlik pəhrizində ət və süd məhsulları kifayət etmədikdə.
Protein məhsulunu qəbul etməyə qərar verərkən təlimatları ətraflı öyrənmək, həmçinin əsas dozalarla tanış olmaq vacibdir. Zülalın gündəlik dozası insan çəkisinin hər kiloqramı üçün 2,5 qramdan çox olmamalıdır. Göstərilən həddi keçərsə, artıq parçalanmamış zülal kanserogen birləşməyə çevriləcək. Bundan əlavə, artıq protein böyrəklərin, ürəyin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir və immun müdafiəni zəiflədir.
Bəzi kişilərdə zülal qəbul edərkən disbakterioz olur. Bu vəziyyətdən qaçmaq üçün mütəxəssislər zülalın bədəndə tez sorulmasına və həzm olunmasına kömək edən xüsusi fermentlərdən istifadə etməyi tövsiyə edirlər.
Həddindən artıq həssaslığı necə müəyyən etmək olar
Bir kişidə proteinə fərdi dözümsüzlüyü müəyyən etmək üçün idman əlavəsi qəbul etdikdən sonra onun bədəninin vəziyyətini diqqətlə izləmək vacibdir. Bir kişi həddindən artıq həssasdırsa, belə bir vasitə qəbul etdikdən sonra o, aşağıdakı simptomlara sahib olacaq:
- qusma, ürəkbulanma;
- ishal və ya ishal;
- şiddətli ürək yanması;
- dəri səthində qızartı, allergik reaksiya nəticəsində səpgi.
Bu zaman zülal əlavəsinin qəbulunu vaxtında dayandırmaq və ya minimuma endirmək çox vacibdir. Bir doza seçərkən çox vacibdirəvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin.
BCAA-ların bədənə təsiri
BCAA-lar yumurta və inək südündən alınan amin turşularıdır. Belə bir məhsulun tərkibinə təbii maddələr daxildir, əzələ kütləsini bərpa etməyə və qurmağa kömək edir. Dərman xüsusilə fiziki vəziyyətini yaxşılaşdırmalı və qısa müddətdə yaxşı nəticələr əldə etməli olan idmançılar arasında məşhurdur.
İdman qidalanması və erektil funksiyanın bir-biri ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Amin turşuları potensial üçün tamamilə təhlükəsiz hesab olunur. İdman əlavələri kömək edir:
- artıq formalaşmış əzələləri qoruyun;
- əzələ kütləsini artırmaq;
- yağ azaldın;
- dözüm və fiziki gücü inkişaf etdirməyə kömək edir.
BCAA'lar idmançıların sağlamlıqlarına zərər vermədən dözümlülüyü artırmaq üçün istifadə edə biləcəkləri enerji artımını təmin edir. Çarənin müntəzəm istifadəsi ilə bir kişi sinir sistemini sakitləşdirmək kimi bir təsir hiss edə bilər. Sakitləşdirici təsirlər bəzən potensialı pisləşdirə bilər, lakin bu təsir müvəqqəti hesab olunur və istirahətdən sonra tamamilə yox olur.
Protein Xüsusiyyətləri
Protein inkişaf etməkdə olan orqanizm üçün çox vacibdir. Yadda saxlamaq lazımdır ki, yalnız gündə lazımi miqdarda zülal əldə etdikdə hüceyrənin tam böyüməsi və orqanizmin normal bərpası mümkündür.
Protein hüceyrə quruluşunun mühüm elementidir. Tələb olunan gündəlik protein dozasını qarşılasanız, edə bilərsiniz:
- təkmilləşdirinsinir sisteminin vəziyyəti;
- şərtli refleksləri gücləndirin;
- əzələ böyüməsini sürətləndirir;
- metabolik prosesləri yaxşılaşdırır;
- əlavə enerji əldə edin;
- çəki az altmaq (düzgün hazırlanmış pəhriz ilə);
- orqanizmdəki metabolik prosesləri yaxşılaşdırır.
İnsan orqanizminə daxil olan zaman zülal amin turşularına parçalanır və daha sonra protein molekullarını yaradır. Amin turşularının birləşməsi ilə tərkibində və xüsusiyyətlərində bir-birindən fərqlənəcək müxtəlif zülallar əldə edə bilərsiniz. Qidada 22 amin turşusu var, lakin təbiətdə təxminən 80 amin turşusu var.
Bütün zülallar bitki və heyvana bölünür. Amin turşuları bir-birini əvəz edə bilər (insan orqanizmi tərəfindən sintez olunur) və əvəzedilməz (qidadan alınır). Heyvan mənşəli zülallar daha böyük bioloji dəyərə malikdir və insan orqanizmi tərəfindən daha tez mənimsənilir.
