Beləliklə, sən əsl qadın oldun. Körpəniz üçün sən anasan! Sizi əvəz etmək olmaz, çünki yalnız siz uşağınıza sağlamlıq və sevgi verə bilərsiniz. Əmizdirmə körpənin immunitet sistemini yaxşılaşdıracaq, düzgün inkişaf etdirməyə imkan verəcəkdir. Bəs onu ananın pəhrizi ilə bağlı mümkün problemlərdən necə qorumaq olar? Körpənin kifayət qədər vitamin alması üçün ana südü zamanı nə yemək lazımdır? Bu sualların məntiqli cavabı var: pəhriz.
Arıqlamaq üçün pəhrizlər var və müəyyən miqdarda qida maddələri əldə etməyə yönəlmiş xüsusi pəhrizlər var. Doğuşdan sonra ilk ay bir qadın ciddi bir pəhriz gözləyir. Bu, qızardılmış, duzlu, hisə verilmiş qidaların qadağan edilməsindən ibarətdir. Qırmızı, yağlı, ekzotik bir şey yeyə bilməzsiniz. Məhdudiyyət bədən tərəfindən zəif əmilən qidalara qoyulur: ağ kələm, noxud, lobya, ağ çörək, qarğıdalı. Simit ilə şirin çay içmək, qaynadılmış toyuq, ikinci bulyonda şorba yemək icazə verilir. Toxumları əmizdirmək mümkündürmü, qərar verinözləri. Ehtiyac hiss edirsinizsə, yeyin, istək yoxdursa, özünüzü məcbur etməyə ehtiyac yoxdur. Baxmayaraq ki, onlar heç bir zərər verməyəcəklər.
Ana qidası
Toxumları əmizdirmək olarmı? Əlbəttə ki, mümkündür və hətta lazımdır! Hər gün süd verən ananın pəhrizində bütün lazımi vitamin və minerallar olmalıdır. Bitki toxumları faydalı maddələr ehtiva edən iz elementləri və yağlarla zəngindir. Bir qadının özü pəhriz hazırlaya bilməsi arzu edilir. Səhər yeməyindən əvvəl hər səhər bir ovuc qoz-fındıq və ya toxum, quru ərik, kişmiş və ya gavalı yeyə bilərsiniz. Bu, enerjinizi artıracaq və həzminizi yaxşılaşdıracaq. Bundan əlavə, quru meyvə və toxumların qəbulu südün keyfiyyətini yaxşılaşdıracaq. Təəssüf ki, bütün qadınlar günəbaxan, kətan və ya balqabaq toxumlarının ana südü ilə qidalana biləcəyini bilmirlər. Lazımsız qorxular anaların uşaqlarına ən yaxşısını verməyə və immuniteti gücləndirməyə mane olur.
Qadağan olunmuş qidalar
Göbələk istehlak etmək qəti qadağandır. Körpənin bir yaşına qədər, süd verən ana onları yeməməlidir. Bu məhsullar ayrı bir krallığa aiddir. Bitkilərdən fərqli olaraq, göbələklər saprotroflardır, onların tərkibində böyüklər orqanizmi üçün təhlükəli olmayan mürəkkəb protein elementləri var, lakin yaşlılar və uşaqlar üçün onları yemək məsləhət görülmür. Göbələklərdən olan qidalar südə daxil olarsa, bu, körpənin sağlamlığı üçün təhlükəli ola bilər. Risk etməmək daha yaxşıdır. Uşaq nə qədər böyükdürsə, bağırsaqları və mədəsi bir o qədər güclü olur, buna görə də bir yaşında o, artıq göbələklərdən zülal həzm edə bilir. Əsas odur ki, ana südü ilə qidalanan ana onu yeyirbişmiş göbələk yeməyinin kiçik bir hissəsi.
Əmizdirərkən yeyə bilməyəcəyiniz bir şey daha var, o da suşidir. Zəif qızardılmış və ya az bişmiş ət və balıq yeməklərindən istifadə etmək qəti qadağandır. Xüsusilə xam formada heyvanlar aləminə aid olan hər şeyi yemək qadağandır. Belə qəlyan altılar təhlükəlidir, çünki ananın mədə-bağırsaq traktına parazitlərin nüfuz etməsinə səbəb ola bilər.
Təbii ki, spirtə icazə verilmir. Ana südünün tərkibində olan vitaminləri məhv edir və körpə düzgün inkişaf edə bilməyəcək. Buna görə də bütün alkoqoldan imtina etmək düzgün olardı.
Toxumları əmizdirməyin mümkün olub-olmaması sualını yuxarıda müzakirə etdik. Əlbəttə ki, çətənə toxumlarından danışmırıqsa. Digər hallarda heç bir əks göstəriş yoxdur.
Özünüzü hisə verilmiş ət və delikates yeməklə məhdudlaşdırmağa dəyər. Bu südün keyfiyyətinə təsir edə bilər. Müasir hisə verilmiş məhsullar odda deyil, kimyəvi maddələrin köməyi ilə bişirilir, ona görə də onların istehlakı çox arzuolunmazdır.
