İnsan orqanizmində orqanizmin canlılığını təmin edən kilometrlərlə qan damarları var. Onlar növlərə bölünür - arterial, venoz, kapilyar və damar damarları. Onların struktur, funksiya və fiziologiya baxımından öz xüsusiyyətləri var.
Damar divarı - bu nədir?
Gəminin özü şərti olaraq qanın axdığı uzun elastik içi boş borudur. Boru divarla məhdudlaşır. Gəminin növündən və ölçüsündən asılı olaraq, onun öz struktur xüsusiyyətləri vardır. Beləliklə, məsələn, onlar əzələli, elastik, əzələ-elastikdirlər.
Damarların divarı üç hissədən ibarətdir: daxili (endotel, endotel hüceyrələri ilə təmsil olunur), orta (mezoteli - kollagen və elastin, hamar əzələ liflərini ehtiva edir), xarici (adventisiya - birləşdirici toxuma).
Venoz damarların divarı da bir neçə hissədən tikilir. Bunlar endotel, əzələli orta hissə və sıx xarici hissədir. Həmçinin, venoz qabıq qan axını tənzimləmək üçün klapanlarla təchiz edilmişdir.
Niyə qan damarlarını gücləndirmək lazımdır
Yaşlanma prosesitəbiidir və birləşdirici toxuma liflərinin - kollagen və elastinin gərginliyinin zəifləməsi ilə müşayiət olunur. Onların da sayı getdikcə azalır. Buna görə də, gəmilər kövrək ola bilər və divar boş ola bilər. Mənfi amillərin təsiri də toplanır - qidalanma, siqaret, spirtli içkilərin qəbulu, yüksək qan təzyiqi, oturaq həyat tərzi, artıq çəki və bir çox başqaları. Bu, damar kövrəkliyinin artmasına və divar keçiriciliyinin artmasına səbəb ola bilər. Bu, spontan qançırlar, qançırlar ilə özünü göstərir. Çarpmalar və yaralanmalar, infarktlar və ya vuruşlar, varikoz damarları, damar çatışmazlığı yerlərində hematomların təhlükəli formalaşması. Buna görə də, zaman keçdikcə məntiqi bir sual yaranır: qan damarlarının divarlarını necə gücləndirmək olar?
Damarları yaxşılaşdırmağın yolları hansılardır
Bu xəstəliklərin inkişafının qarşısının alınması variantlarından biri də qan damarlarının vəziyyətini yaxşılaşdırmaqdır. Qan damarlarının divarlarını necə gücləndirmək olar? Bunu etmək üçün müxtəlif yollar var:
- Düzgün qidalanma (qan damarları üçün sağlam qidalara vurğu).
- Fiziki fəaliyyət (məşq terapiyası daxil olmaqla).
- Gündəlik iş rejimi.
- Pis vərdişlərdən imtina.
- Daxili istifadə üçün dərmanlar (damar həbləri adlanır).
- Topik preparatlar (məlhəmlər və gellər).
- Fizioterapiya.
- Ənənəvi tibb: damarlar üçün otlar, tinctures (məsələn, gəmilər üçün Tibet tincture).
Xatırlamaq lazım olan əsas odur ki, qan damarlarının vəziyyətinin yaxşılaşdırılması sistematik yanaşma olmalıdır. Proses davamlı olmalıdır. Yəni, sonradivarın vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün o, bu vəziyyətdə saxlanılmalıdır.
Düzgün qidalanma və rejim
Rasional balanslaşdırılmış qidalanma bütün orqanizmin sağlamlığının açarıdır. Yadda saxlamaq lazımdır ki, tez-tez yemək daha yaxşıdır, lakin yavaş-yavaş. Yer və vaxt da önəmlidir. Yəni qaçarkən qəlyan altı yemək pisdir. Yeməklər eyni vaxtda olmalıdır, yarım saata qədər dalğalanmaya icazə verilir. Siz həmçinin yağlı qidaların, duz və ədviyyatların qəbulunu məhdudlaşdırmalı və su pəhrizini normallaşdırmalısınız. Pişirmə üsullarından siz qaynatmaq, bişirmək, bişirmək və buxarda bişirmək üsullarını seçməlisiniz.
Gəmilər üçün faydalı məhsullar:
- Vitaminlərlə zəngindir (C vitamini qanın vəziyyətini yaxşılaşdırır - kivi, qarağat, sitrus meyvələri, itburnu, göyərti, pomidor; A vitamini damar divarının endotel membranını gücləndirir - yerkökü, ərik, süd; vitamin E aterosklerotik lövhələrin və qan laxtalarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır - qoz-fındıq, bitki yağı, süd, noxud, soya; B qrupu damar divarını gücləndirir və qan əmələ gəlməsində iştirak edir - qaraciyər, nar, yumurta sarısı, dənli bitkilər; K vitamini damar divarını gücləndirir və qanaxmanı azaldır - ispanaq, kələm, yaşıl tərəvəzlər; PP vitamini yağ mübadiləsini yaxşılaşdırır – çuğundur, lobya, ət, qarabaşaq yarması, ananas).
- Mikroelementlərlə, xüsusilə kaliumla zəngindir (bolqar bibəri, kələm, turp, çuğundur, banan, yerkökü, alma, göyərti, qarabaşaq yarması).
- Albalı, viburnum, yabanı qızılgül, mərcanı, dağ külü, yemişan.
- Avokado - böyük miqdarda antioksidant ehtiva edir, salatlara, smuzilərə, şorbalara və s. əlavə etmək olar.növbəti.
- Bütün taxıllar - qan təzyiqinin normallaşdırılması, diabetin, infarktın, piylənmənin qarşısını alır.
- Yağlı balıq (somon) - tərkibində doymamış turşular var, onlar qan damarlarının divarlarında aterosklerotik lövhələrin əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
- Qulançar – kumarin və kaliumla zəngindir.
- Nar, brokoli, zerdeçal, xurma - kalium, dəmir, kalsium və maqnezium, antioksidantlarla zəngindir.
- Sarımsaq - antioksidant olan hidrogen sulfid və allisin istehsal etməyə qadirdir və arteriya və damarlarda aterosklerotik lövhələrin və trombotik çöküntülərin qarşısını alır. Onun xassələri C vitamininin təsiri altında yaxşılaşır, buna görə də limon və sarımsaq kimi birləşmə qan damarlarını təmizləmək üçün faydalıdır.
- Badam - Doymamış yağlar və antioksidantları ehtiva edir.
Həmçinin gündəlik rejimə riayət etmək faydalı təsir göstərir. Kontrastlı duşlar kimi sağlam vərdişlərə başlamaq yaxşı olar. Bu qan damarları üçün əla gimnastikadır. Səhər saatlarında suyun əks temperatur rejimlərinin istifadəsi tonik təsir göstərir, damar divarını gücləndirir (isti su vazodilatasiyaya kömək edir və soyuq su - onların spazmı, onları bir prosedurda beş- altı dəfə alternativ etmək faydalıdır). Fiziki fəaliyyət də faydalı olacaq - ən azı gəzinti (bədəndə qan axını yaxşılaşdıran və varikoz damarlarının inkişafına mane olan əzələləri gücləndirməyə kömək edir). Gündəlik məşqlərinizə çömbəlmə hərəkətlərini də əlavə etmək yaxşıdır.
Dərmanlar
Dərmanlar başqa bir yoldurqan damarlarının vəziyyətini yaxşılaşdırmaq. Burada yadda saxlamaq lazımdır ki, onların qəbulu bir mütəxəssislə (damar cərrahı, terapevt) məsləhətləşdikdən sonra başlamalıdır. Bütün dərmanları iki böyük qrupa bölmək olar - yerli və sistemli təsir. Birincilər birbaşa bədənin səthinə (qollar, ayaqlar), ikincilər isə daxildən alınır.
Sistemik dərmanlar
Onlar həkim tərəfindən təyin olunmalıdır. Yalnız bir mütəxəssis gəmilərin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün düzgün yolları seçə bilər. Bunlar aşağıdakı kimi dərmanlar ola bilər:
- Damarlar üçün tabletlər - vitaminlər - rutin, askorutin.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinnarizine", "Piracetam", "Fezam".
- "Sermion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
- Qan dövranını yaxşılaşdıran dərmanlar (təsirlərindən biri də damar divarının möhkəmlənməsidir).
Topikal dərmanlar
Bir mütəxəssislə məsləhətləşdikdən sonra istifadə etmək də məsləhətdir. Bunlar tez-tez məlhəm və ya jeldir. Onlar flebit və ya xəstəliklərin qarşısının alınması üçün istifadə edilə bilər.
- Heparin məlhəmləri.
- Tərkibində hormonal maddələr olan məlhəmlər.
- "Indovazin", "Butadion", "Troxevasin".
Fizioterapiya və məşq
Fizioterapiya üsulları ilə qan damarlarının vəziyyətini necə yaxşılaşdırmaq olar? Əzaların damarlarının və arteriyalarının tonunu saxlamaq üçün masajdan istifadə etmək olar. Hərəkətlər olmalıdırdavamlı, lakin yumşaq və dəriyə zərər vermir. Masaj prosedurlarından əvvəl kontrastlı duşun istifadəsi çox kömək edir. Onlar həmçinin kardio, qaçış, velosiped sürməyi məsləhət görürlər. Lakin məşq etməzdən əvvəl kardioloqa müraciət etməlisiniz.
Ənənəvi tibb
Gəmilər üçün otlarla müxtəlif reseptlərdən istifadə edərkən bəzi xüsusiyyətləri xatırlamaq vacibdir:
- Əgər kompozisiya qızıl bığdan bəhs edirsə, siqaret çəkirsinizsə və ya bu yaxınlarda siqaret çəkmisinizsə, ondan imtina etməyiniz tövsiyə olunur.
- Xəstəliklər siyahısında qastrit və ya xora da varsa, o zaman spirt, sarımsaq, soğan, sitrus meyvələri (qan damarlarını təmizləmək üçün limon və sarımsaq tez-tez tövsiyə olunur) əsasında müalicə ilə məşğul olmamalısınız. terapiyanın başlanğıcı).
- Şəkərli diabetiniz varsa və ya onun inkişaf riskiniz varsa, tərkibində şəkər və ya bal olan reseptlərdən imtina etməlisiniz.
Vitamin kompleksi
Ərik qurusunu, limonu tam (qabuğu da istifadə olunur), gavalı doğramaq (ətçəkəndə və ya blenderdə ola bilər) tələb olunur. Məhsullar bərabər paylarda alınır. Adətən hesablama yarım kiloqrama görə aparılır. Doğranmış sarımsaq və qoz (müvafiq olaraq 3 baş və 20 ədəd) əlavə edin. Bu qarışığa dadmaq üçün bal əlavə etmək, hər gün səhər və axşam yeməkdən sonra 2 dəfə qəbul etmək məsləhətdir. Narahatlıq, ağrı yaranarsa və ya ilkin olaraq mədə və/və ya onikibarmaq bağırsağın xəstəlikləri (qastrit, xoralar, duodenit) varsa, sarımsaq zeytun yağı (50 ml) ilə əvəz edilə bilər.
Damarları gücləndirən otlar
Dərman birləşmələri ən yaxşı nəticə verirbitkilər - ödənişlər. Onlar adətən bir-birinin təsirini tamamlamaq və gücləndirmək prinsipinə əsasən seçilirlər. Aşağıdakı bitkilər istifadə olunur:
- Qırmızı yonca.
- Zirinc (qabıq və budaqlar).
- Yapon Sophora.
- Kristal (ot).
Yarım litr suya 50 qram quru ot və ya kolleksiya nisbətində həlim hazırlayın (su hamamında). Səhər 70 ml həlim qəbul edin.
Alkoqollu şabalıd
Yalnız cavan şabalıddan istifadə olunur. Onlar tikanlı və yaşıl şəkildə yığılır. Sonra təmizləyirlər, meyvələri çıxarırlar - qəhvəyi olmalıdırlar. Bir konteynerə qoyun (şabalıd əvvəlcədən kəsilə bilər), araq tökün və iyirmi gün israr edin. Bundan sonra götürə bilərsiniz. Tam olaraq necə? Səhər, yeməkdən əvvəl, bir çay qaşığı. Bal əlavə edin və ya yeyin. Əgər qan təzyiqi, qaraciyər, mədə altı vəzi, mədə, onikibarmaq bağırsağınızda probleminiz varsa, bu reseptdən istifadə etməməlisiniz.
Gəmilərin təmizlənməsi üçün Tibet tincture
Bu üsul sarımsağın faydalı xüsusiyyətlərinin istifadəsinə əsaslanır. Qəbulun ən azı üç ildə bir dəfə təkrarlanması tövsiyə olunur.
Soyulmuş sarımsaq yemək üçün istifadə olunur - 350 qram. O, yulaf ezmesi halına salınır, şüşə qaba qoyulur, qapaq ilə örtülür və qaranlıqda gizlənir. Şirəsi buraxıldıqda, oradan iki yüz qram götürülür, seçilmiş hissəsi isə sulu və maye olmalıdır. Tibbi spirtlə doldurulur, 96% (200 mililitr). Tutum qaranlıq sərin yerdə on gün israr edir. Sonra təbii kətan parça vasitəsilə məzmunu sıxmaq lazımdır. Yaranan maye üç dəfə yenidən israr edilməlidirgünlər sərin yerdə. Sonra götürə bilərsiniz - gündə üç dəfə yeməkdən yarım saat əvvəl, bir damcıdan başlayaraq. Tədricən qəbul başına 25 damcı qədər gətirin. Onlar soyudulmuş qaynadılmış südə əlavə edilir və az miqdarda su ilə yuyulur.
