Maqnezium insan orqanizminin tam fəaliyyətinə böyük təsir göstərən mühüm kimyəvi elementdir. Maqnezium çatışmazlığı ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb olur. Ancaq həddindən artıq miqdarda bədənə zərər verə bilər. Məqalədə bədəndə maqnezium çatışmazlığı və ya artıqlığı fonunda hansı sapmaların baş verə biləcəyi, habelə normanın hədləri haqqında məlumat verilir.
Niyə bizə bu iz element lazımdır
Maqneziumun rolunu çox qiymətləndirmək çox çətindir, çünki o, bir sıra mühüm faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Maqnezium çatışmazlığı səbəbindən ən təhlükəli orqan qüsurları inkişaf edə bilər, yorucu və bahalı müalicə tələb olunur. Qanda maqnezium səviyyəsi normal olduqda insan özünü ayıq, aktiv və sağlam hiss edir. Maqneziumun əsas müalicəvi xüsusiyyətləri:
- Sinir və əzələ liflərində həyəcanlılığı azaldır. Tərkibində açar olan dərmanların qəbulundan bir neçə dəqiqə sonra insan əzələləri tamamilə rahatlaşırelement.
- Damarların divarlarını daha möhkəm edir, onların müxtəlif mənfi təsirlərə qarşı müqavimətini artırır.
- Zülalların, yağların və karbohidratların mübadiləsini aktivləşdirir və bu, DNT-də patogen mutasiyaların yaranmasının əla qarşısının alınmasıdır.
- Qida elementlərinin emalını sürətləndirir.
- İnsan skelet sistemini stimullaşdırır.
- Qan təzyiqini azaldır, bu da hipertoniyadan qorunmağa kömək edir.
- Qıcıqlanma və balanssızlıq əlamətlərini azaldır və onu stress üçün əla vasitədir.
- Sinir sistemindəki bütün prosesləri uyğunlaşdırır, bununla da yuxunun keyfiyyətini və müddətini artırır.
- Astma, bronxit və amfizem əlamətlərini yüngülləşdirir, xəstənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırır.
- Dayanıq-hərəkət sistemindəki mutasiyaların və patologiyaların qarşısını alır, gücləndirici və müalicəvi təsir göstərir.
- Qadınlarda PMS zamanı əsəbilikdən və əsassız aqressiyadan xilas olmağa imkan verir, həmçinin menstruasiya zamanı narahatlığı azaldır.
- Kimyaterapiya və lazer şüalanmasının mənfi təsirlərini az altmağa imkan verir.
- Diş ətlərini və diş minasını gücləndirməyə kömək edir.
- Yaşlı insanlarda kifayət qədər tez-tez rast gəlinən daxili orqanlarda kalsium çöküntülərinin əla qarşısının alınmasıdır. Ən çox qaraciyər və böyrəklər təsirlənir.
- Menstruasiya fasiləsinin gəlməsini gecikdirməyə imkan verir.
Uşaqlara niyə lazımdır
Yuxarıdakı siyahıdan da gördüyümüz kimi, maqneziumun insan orqanizmindəki rolunu çox qiymətləndirmək mümkün deyil. Norma riayət etmək xüsusilə vacibdirgənc uşaqlarda bu göstərici. Onların bədəni hələ də çox zəifdir və onun əsas tikinti materialına ehtiyacı var. Valideyn uşaqda hər hansı bir xəstəlik müşahidə edərsə, əsas səbəbləri müəyyən etmək üçün həkimlər tərəfindən tam müayinədən keçmək vacibdir. Uşaqlıqda maqnezium çatışmazlığı varsa, yetkinlik dövründə zəif və kövrək sümüklərlə təhdid edir ki, bu da idmanda məhdudiyyətlərə və peşəkar fəaliyyətlərin dar seçiminə səbəb ola bilər.
Defisit
Digər adı hipomaqnezemiyadır. Bu xəstəlik həm qadınlarda, həm də kişilərdə aşağıda müzakirə edəcəyimiz bir sıra səbəblərə görə inkişaf edə bilər:
- Qanda maqnezium mübadiləsinin pozulması.
- Stressə qarşı zəif müqavimət.
- İstədiyiniz makronutrientləri xaric edən sidikqovucu çaylardan sui-istifadə.
- Insulin istehsalında nizamsızlıqlar.
- Həkim nəzarəti olmadan uzun müddət antibiotik qəbulu.
- Bağırsağın disbakteriozu.
- Vana enjeksiyonlara əsaslanan istənilən qidalanma növü.
- Makronutrient emal disfunksiyası.
İşarələr
Qanda maqneziumun miqdarı normaya çatmazsa, o zaman müxtəlif simptomlar və vəziyyətlər inkişaf edə bilər:
- Qırmızılıq, narahatlıq və qaşınma.
- Qolların və ayaqların qismən və ya tam uyuşması.
- Konvulsiv vəziyyət.
- Spitfire.
- Baş verənlərə tam biganəlik.
- Yorğunluq.
- Nevrastenik.
- İştahsızlıq.
- Yuxusuzluq.
- Səbəb olmadan əhval dəyişir.
- Yüksək təzyiq.
- Çətin defekasiya.
- Böyrəküstü vəzilərin pozulması.
- Sidik daşı xəstəliyi və ya öd daşı xəstəliyinin görünüşü.
- Şəkərli diabet.
- Zəif immunitet sistemi.
- Xərçəngqabağı vəziyyət.
Yuxarıda orqanizmdə maqnezium çatışmazlığı nəticəsində baş verə biləcək anormallıqların tam siyahısı verilmişdir. Qadınlarda simptomlar kişilərdə olduğu kimi görünür, lakin menstrual dövrünün və ya menopozun fonunda bütün dəyişikliklər çox daha sıx ola bilər, bu da qadının sağlamlığına əlavə təhlükə yaradır. Buradan belə nəticə çıxır ki, maqnezium insan orqanizminin ehtiyac duyduğu ən vacib elementlərdən biridir. Lakin qızıl orta hər şeydə vacibdir, çünki çoxluq da bəzi problemlərə səbəb olur.
Qeyd etmək lazımdır ki, hamilə qadında maqnezium çatışmazlığı sonrakı mərhələlərdə toksikozun inkişafı, erkən doğuş və ya spontan abort üçün təhlükə yaradır. Buna görə də hər hansı bir xəstəliyə çox ciddi yanaşmaq lazımdır. Həmçinin, bu elementin olmaması ürək xəstəliklərinə, əsəb pozulmalarına və mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərinə səbəb ola bilər ki, bu da hamiləlik prosesinə mənfi təsir göstərəcək.
Həddindən artıq yükləmə
Qanda maqnezium səviyyəsinin yüksəlməsinə hipermaqnezemiya deyilir. Bu vəziyyət bu makronutrientin çatışmazlığı qədər təhlükəli deyil, ancaq həkimə müraciət etməlisiniz. Bilmək vacibdir ki, tibbi statistikaya görə, bu cür sapmalar heç vaxt ölümlə bitmir.
Sağlam orqanizmdə, bir qayda olaraq, qanda normal miqdarda maqnezium olur. Buna görə də ondan kənara çıxmalara bu və ya digər şəkildə təsir edən amilləri nəzərdən keçirəcəyik:
- Arthrit.
- Psoriasis.
- Maqnezium mübadiləsinin pozulması.
- Maqneziumla zəngin çoxlu dərman və qidalar.
- Hipertireoz.
- Disleksiya.
Simptomlar
Həddindən artıq çoxluq əlamətlərinin olub olmadığını qan testindən əvvəl necə təyin etmək olar? Bunu etmək üçün bədəninizə daha yaxından nəzər salmalısınız, çünki hipermaqnezemiyanın sübutu ola bilər:
- Yuxululuğun artması.
- Apatiya.
- Yorğunluq.
- Ümumi letarji.
- Performansda kəskin azalma.
- Güclü baş ağrısı və başgicəllənmə ilə müşayiət olunan gücsüzlük.
Belə bir vəziyyətin qarşısını almaq üçün sağlamlığınıza çox diqqətli olmaq və həkimlərin sizə hansı dərmanları yazdığını yoxlamaq vacibdir. Heç vaxt öz-özünə dərman etməməlisiniz, çünki müalicəsi daha da çətin olacaq əlavə fəsadlar inkişaf etdirə bilərsiniz.
Maqneziumun qadın orqanizmində rolu
Normadan kənarlaşmanın nəyə gətirib çıxardığını, xüsusən də orqanizmdə maqnezium çatışmazlığını öyrəndik. Qadınlarda simptomlar kişi populyasiyasında olanlara bənzəyir, lakin zərif cins üçün maqneziumun əhəmiyyəti daha yüksəkdir. Bu, bir qadında maqneziumun vacib bir funksiyanı yerinə yetirməsindən irəli gəlir - sistematik bir menstrual dövrü təmin edən hormonal fonu normallaşdırır. Bu, vaxtında yumurtlamağa və hamilə qala bilməyə imkan verir.
Ana olmağa hazırlaşan xanım üçün qandakı maqneziumun miqdarı ən vacib göstəricidir. Bir qadın, bir döl daşıyarkən, bir çox faydalı maddələr itirir, buna görə də möhkəm dəstəyə ehtiyacı var. Körpəyə bütün vitaminlər ananın bədənindən gəldiyi üçün qadının bədəni xarici mənbələrdən qidalandırması lazımdır. Bu anda maqnezium tabletləri çox populyardır. Tamamilə zərərsizdir, lakin həkim nəzarəti olmadan qəbul etməməlisiniz.
Qeyd etmək lazımdır ki, anada bu iz elementinin olmaması körpənin vəziyyətinə təsir edə bilər. Buna görə iştirak edən həkim çox vaxt gələcək analara maqnezium tabletləri təyin edir. Ancaq bütün bunlar yalnız qan testi alındıqdan sonra edilir. Qız bilməlidir ki, maqneziumun özbaşına çıxarılmasına töhfə verməmək üçün sidikqovucu çaylardan imtina etməlidir.
Nə yemək lazımdır
Əgər nədənsə əhəmiyyətli miqdarda maye qəbul etməlisinizsə, o zaman Mg-nin vaxtında doldurulmasına diqqət yetirməlisiniz. Bu, artan miqdarda maqnezium olan qidalar yeyərək edilə bilər:
- Qarabaşaq sıyığı.
- Paxla.
- Keju.
- Badam.
- Fıstıq.
- Fındıq.
- Dəniz yosunu.
- Püstə.
- Yulaf ezmesi.
- Qoz.
- Polka nöqtələri.
- Darı.
Sadalanan məhsullar ən yaxşı effekti əldə etmək üçün yeməkdən 30-60 dəqiqə əvvəl istehlak edilməlidir. Dərmanlar su ilə yuyula bilər. Standart müalicə təxminən 2 ay davam edir. HəmçininNəzərə almaq lazımdır ki, maqnezium tabletləri, digər dərmanlar kimi, yan təsirlərə səbəb ola bilər. Çox vaxt onlar allergiya və mədənin patologiyaları ilə özünü göstərir.
Qan verməyə necə hazırlaşmaq olar
Artıq bildiyimiz kimi, maqneziumun rolu çox böyükdür. Məlumat əldə etmək üçün xəstə maqnezium üçün qan testinə göndərilir. Biomaterial nümunəsi səhər acqarına aparılır. Qan damardan alınır. Ən etibarlı nəticələr əldə etmək üçün bədəninizi hazırlamalısınız. Səhər yemək yeməməyi unutmayın. Ən yaxşısı biomaterialın toplandığı gün gecə yarısından əvvəl yatmaqdır.
Bir gün əvvəl idmanı tamamilə dayandırmağa və ağır iş görməməyə dəyər. Çox siqaret çəkən olsanız belə, prosedurdan iki saat əvvəl tütündən azad olmağa çalışın. Həmçinin, bir həftə ərzində özünüzü spirtli içkilərdən tamamilə qadağan etməlisiniz və tərkibində maqnezium olan dərmanlar qəbul etməməlisiniz.
Tənzimləyici göstəricilər
Yetkinlər üçün maqnezium norması cədvəldə təqdim olunur:
| Yaş, illər | Norm, mmol/L |
| 20-60 | 0, 67-1, 06 |
| 61-90 | 0, 67-0, 98 |
| 91-dən çox | 0, 7-0, 96 |
Qeyd etmək lazımdır ki, hər iki cinsdə bu elementin norması təxminən bərabərdir, lakin hamilə qızlarda həmişə qanda maqnezium artmışdır. Qeyd edək ki, onların bu makronutrientə olan gündəlik tələbatıdır300-500 mq.
Uşaqlar üçün
Uşaqların tamamilə fərqli norması var.
| Yaş | Norm, mmol/L |
| 1 gün – 6 ay | 0, 62-0, 91 |
| 6 yaşdan aşağı | 0, 7-0, 95 |
| 6 -11 il | 0, 7-0, 86 |
| 12-20 yaş | 0, 7-0, 91 |
Qorxmayın və xəstəxanaya getməyi təxirə salın. Normadan sapmaların öhdəsindən gəlmək asandır, əsas odur ki, bu problemi başlanğıcda aşkar edin. Özünü müalicəyə müraciət etməməli və yad adamların, eləcə də həkimdən yaxşı bildiyini iddia edənlərin məsləhətlərinə qulaq asmamalısınız. Xüsusilə belə bir problemi olduğu iddia edilən və onu həll etməkdə sizə məmnuniyyətlə kömək edəcək şəxslərdən ehtiyatlı olun.
Çox tez-tez onlar mürəkkəb terminlərlə işləyirlər - paresteziya və tetaniya, tibblə əlaqəsi olmayan insanlar üçün çox qorxuludur. Əslində bu terminlərin heç bir qəbahəti yoxdur. Birincisi, karıncalanma, qaşınma, qusma, uyuşma, sərinlik ilə özünü göstərən həssaslığın pozulması deməkdir. Bütün bu simptomları yuxarıda müzakirə etdik. Onlar maqnezium çatışmazlığını göstərir. Tetaniya konvulsiv sindrom və həddindən artıq sinir-əzələ həyəcanlılığı ilə özünü göstərən bir patoloji. Təsdiqlənməmiş məlumatlara etibar etməyin və vaxtınızı dəyərləndirin. Unutmayın ki, maqneziumun insan orqanizmindəki rolu həqiqətən çox yüksəkdir.
Bunu təkrarlayınəhəmiyyətli bir element, pəhrizinizi tənzimləyə bilərsiniz. Tərkibində çoxlu maqnezium olan qidalarla zəngin olmalıdır.
