Təhlükəli xəstəliklərin qarşısını almaq üçün müəyyən növ qidalara ehtiyac qədim zamanlardan məlumdur. Qədim Misirdə heyvanların qaraciyərinin gecə korluğuna kömək etdiyini bilirdilər. XIV əsrdə çinli Hu Sihui "Yemək və içkinin mühüm prinsipləri" adlı üç cildlik əsərin müəllifi oldu. Burada şəfaçı qidalanmanın terapevtik rolu haqqında bilikləri sistemləşdirdi və sağlamlığı qorumaq üçün pəhrizin şaxələndirilməsinin zəruriliyini sübut etdi. Vitaminlər kimi bir konsepsiyanın kəşfinə qədər çox vaxt keçəcək, lakin başlanğıc məhz o zaman edilib.
Necə işləyir
Müasir orta insan necə qidalanır? Onun yeməkləri karbohidratlarla zəngin, vitaminlərlə isə yoxsuldur. Sonuncular bədən üçün enerji mənbəyi deyil və toxumaların struktur komponentlərinə çevrilmir. Ancaq bir çox metabolik proseslərin aktiv iştirakçıları olan vitaminlərdir. Və onların köməyi olmadan orqanizm həyat üçün lazım olan maddələri istehsal edə bilmir. Vitaminlərin böyük əksəriyyəti insan orqanizmi tərəfindən sintez olunmur, lakin onların mövcudluğu düzgün işləməsi üçün çox vacibdir. Buna görə də kənardan kifayət qədər miqdarda vitamin qəbul etmək lazımdır - yemək və içki ilə. Əgər bukifayət deyil, o zaman iz elementləri olan multivitaminlər kimi bir dərmanın istifadəsinə müraciət etməyə dəyər. Müasir farmakologiya çoxlu sayda oxşar dərmanlar təklif edir!
Heyətlə məşğul oluruq
Mol elementləri olan multivitaminlər tərkibində bir neçə müxtəlif vitaminlər, həmçinin mineral və üzvi maddələr olan farmakoloji preparatlardır. Üstəlik, sonuncu ümumiyyətlə lazım deyil. Bir tablet və ya damcıda cəmi iki və ya üç vitamin olsa belə, bu, artıq tam multivitamin preparatı hesab olunacaq.
Müasir farmakologiyada bu gün 13 vitamin və 10 vitaminə bənzər maddə istifadə olunur. Bunlardan, preparatların tərkibi üçün çox sayda seçim artıq yığılmışdır, lakin multivitamin komplekslərinin böyük əksəriyyəti tamamilə eyni tipdədir. A, B, C, D, E və F ən çox axtarılan və çox istifadə edilən vitaminlərdir.
Daha çox səmərəlilik üçün
Mineral komponentlər - kalsium, sink, maqnezium, selenium, dəmir, fosfor və başqaları orqanizmdə onların çatışmazlığını aradan qaldırmaq üçün çox vaxt multivitamin komplekslərinə daxil edilir. Elm tərəfindən çoxdan müəyyən edilmişdir ki, müəyyən iz elementlərinin olması ilə müxtəlif vitaminlərin mənimsənilməsi prosesi sürətlənir. Üstəlik, bəzi vitaminlər yalnız minerallarla "duetdə" istifadə edilməlidir. Məsələn, B vitamini kalsiumun varlığında daha yaxşı mənimsənilir. Raxit xəstəliyinin ən yaxşı qarşısının alınması nə ola bilər və gənc uşaqlarda sümükləri gücləndirməyə kömək edir! Buna görə dəmakro-, mikroelementləri olan multivitaminlər insan orqanizmində daha effektiv "işləyir"!
Məsələ forması
Farmakoloji bazarda geniş şəkildə təmsil olunan preparatlar çoxlu dozaj formaları ilə heyran qalır. Bu gün hər hansı bir aptekdə tabletlər, paketlər, şərbətlər, jellər, təbəqələr, damcılar şəklində iz elementləri olan multivitaminlər ala bilərsiniz. Çox tez-tez tabletlər müxtəlif rənglərdə boyanır və onların hər biri unikal vitamin tərkibinə malikdir. Uşaqlar üçün mikroelementləri olan ən məşhur multivitaminlər rahat, cəlbedici qablaşdırma və buraxılış formasına malikdir. Bunlara damcılar, şərbətlər, gellər, pastillər, jele kimi şirniyyatlar, meyvə ləzzətləri olan çeynənən tabletlər daxildir. Eyni zamanda, istehsalçılar uşaqların dərmanı icazəsiz istifadə edə bilməyəcəyinə əmin oldular - paketlərdə qapaq və ya qapaq qorunur.
Kimə multivitamin lazımdır
Hər bir insan üçün xüsusi vitaminlərə olan ehtiyaclar sırf fərdidir. Bunlar bir çox amillərdən asılıdır, bunlar arasında əsas olanlar yaş, cins, həyat tərzi və qidalanma və sağlamlıq vəziyyətidir. Bundan asılı olaraq, minerallar və iz elementləri olan multivitaminlər təyin edilir. Aşağıdakı şərtlər müşahidə olunarsa, orqanizmin vitamin çatışmazlığı haqqında düşünməyə dəyər:
• zəif iştah;
• ümumi zəiflik;
• yuxusuzluq və ya zəif yuxu keyfiyyəti;
• Artan bədən yorğunluğu;
• görmə kəskinliyi azaldı;
• fiziki və əqli inkişafda gecikmə;
• quru dəri, kövrək dırnaqlar.
Uşaqlar üçün ən yaxşısı
Uşaq orqanizmində olan vitaminlərin çoxu böyüklərin orqanizminə daxil olduqda onlara xas olmayan bir missiya yerinə yetirir. Bədənində aktiv şəkildə böyüyür və inkişaf edir, orqan və toxuma sistemlərinin funksiyalarına görə bölünməsi prosesləri gedir. Və bütün bioloji proseslər kimi o, vitaminlərin olmasını tələb edir.
Uşaqlar üçün iz elementləri olan ən məşhur və ümumi multivitaminlər bunlardır:
- "Çoxlu Tab". Bu günə qədər uşağın yaşından asılı olaraq təyin olunan bir neçə növ dərman istehsal olunur. Kompleks böyümə və inkişaf üçün zəruri olan əsas vitaminləri ehtiva edir - A, C və D. İstehsalçı - Ferrosan A / C, Danimarka.
- "Kinder Biovital" geli. Orqanizmin vitaminlərə olan ehtiyacını təmin edir, yorğunluğun, konsentrasiyanın azalmasının, iştahsızlığın qarşısını alır, soyuqdəymə və yoluxucu xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırır. İstehsalçı - Bayer Consumer Care AG, Almaniya.
- "Pikovit". Uşaqlar üçün iz elementləri olan multivitaminlər iki dozaj formasında mövcuddur - şərbət şəklində və çeynənən tabletlər şəklində. Tərkibində A, B1, B2, B5, B6 , B9, B12 və C. Kalsium və fosfor əlavə olaraq çeynənən tabletlərə daxildir. İstehsalçı - KRKA, Sloveniya.
- "Alfavit Teenager" - yeniyetmələr üçün mikroelementləri olan multivitaminlər. Onlar uşağın aktiv böyüməsi, yetkinlik dövründə,düzgün fiziki və əqli inkişafı təşviq etmək. Müxtəlif rəngli tabletlər müxtəlif tərkibə malikdir. İstehsalçı - "Vneshtorg Pharma", Rusiya.
Qadın gözəlliyi üçün
Qadınlar üçün mikroelementləri olan ən yaxşı multivitaminlər dərinin, saçın, dırnaqların əla vəziyyətini təmin etməyə, skeletin sümüklərini gücləndirməyə, görmə itkisinin qarşısını almağa, hormonal səviyyələri balanslaşdırmağa və menopozun başlanğıcını gecikdirməyə imkan verir. Gözəl xanımlar üçün əsas vitaminlər A, C, E, B6, B9 və D.-dir.
Qadınlar üçün ən məşhur mikroelementli multivitaminlər:
- Qadınlar üçün "Duovit". Sağlam dəri, saç və dırnaqlar üçün B vitaminləri, A, biotin, sink, dəmirin balanslaşdırılmış tərkibi. İstehsalçı - KRKA, Sloveniya.
- "Kosmetik Əlifba". Bioflavonoidlərlə zənginləşdirilmiş, cavanlaşdırıcı təsir göstərən Q10 koenzimini ehtiva edir. İstehsalçı - "Vneshtorg Pharma", MMC, Rusiya.
- "Komplivit". Dərman hormonal tənzimləmə dövründə qadınlarda hipovitaminozun qarşısının alınması üçün tövsiyə olunur. Tərkibində 10 vitamin, selen və maqnezium var. İstehsalçı - "PHARMSANDART" (Rusiya).
Xüsusi vaxtda
Qadınlar hamiləlik dövründə fol turşusu, kalsium və dəmir qəbuluna ciddi diqqət yetirməlidirlər. Və ümumiyyətlə, bütün vitaminlərə ehtiyac artır. Ancaq iz elementləri olan multivitaminlərin təyin edilməsi yalnız səriştəli şəkildə qiymətləndirə bilən bir həkim olmalıdır.gələcək ananın sağlamlıq vəziyyəti, hamiləliyin müddəti, qadının yaşı və digər nüanslar. Belə multivitamin komplekslərinə misal olaraq "Elevit Prenatal", "Femibion", "Vitrum Prenatal Forte" verilə bilər, lakin ana və uşağa zərər verməmək üçün belə dərmanları yalnız bir mütəxəssislə məsləhətləşdikdən sonra almağa dəyər.
Kişi sağlamlığı üçün
Vitamin kompleksi seçərkən bəşəriyyətin güclü yarısının nümayəndələri də bəzi nüansları nəzərə almalıdırlar. Məsələn, kişilər üçün dəmir kimi bir mikroelement nəinki şok dozalarında lazım deyil, həm də zərər verə bilər - onun artıqlığı ürək-damar sisteminə mənfi təsir göstərəcək, titrəmələrə səbəb olacaq və hətta infarkt keçirə bilər. Fe qidadan kişilər tərəfindən kifayət qədər miqdarda sorulur. Buna görə də, ən az dəmir tərkibli iz elementləri olan bir multivitamin seçmək daha yaxşıdır. Ancaq testosteronun normal istehsalı üçün kişilərə vitamin E və selen lazımdır. Onların mövcudluğu prostatın fəaliyyəti ilə bağlı problemlərin qarşısını alır, reproduktiv xüsusiyyətləri artırır və sperma keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
Kişilər üçün mikroelementli ən məşhur multivitaminlər:
- Kişilər üçün "Duovit". Aktiv həyat tərzi keçirən insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bədənin fəaliyyətini və dözümlülüyünü qorumağa yönəlmiş 12 vitamin və 6 mineralın bir hissəsi kimi. İstehsalçı - KRKA, Sloveniya.
- Kişilər üçün mikroelementli "Velmen" multivitaminləri. Tərkibində 9 vitamin və 10 mineral var. Kişilər üçün tövsiyə olunuroturaq həyat tərzi sürmək. Sinir sisteminin işini sabitləşdirməyə, qıcıqlanma səviyyəsini az altmağa, yaddaşın keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa qadirdir. İstehsalçı - VITABIOTICS Ltd., Böyük Britaniya.
- Kişilər üçün "Əlifba". Kompleksin tərkibində 12 vitamin və 8 mineral var. Eleutherococcus ekstraktı və bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edən üzvi turşularla tamamlanır. Kişi reproduktiv sisteminin fəaliyyətini stimullaşdırır. İstehsalçı - "Vneshtorg Pharma", Rusiya.
Yaşlılar üçün mikroelementli multivitaminlər
50 yaşdan yuxarı insanlar yaş xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq dərman seçməlidirlər. Onlar üçün ürək-damar sistemini gücləndirməyə (A, D, E vitaminlərinin balansı), mədə-bağırsaq traktının işini normallaşdırmağa kömək edən xüsusi vitamin kompleksləri hazırlanmışdır (vitamin B1, B6, B12), görmə qabiliyyətini qorumaq (vitamin B2, A), onurğa və sümükləri gücləndirmək (vitamin D, kalsium). Farmakoloji bazarda yaşlı bir insanın bədəninin ehtiyaclarına cavab verən dərmanlar böyük bir çeşiddə təqdim olunur, lakin onlardan ən populyarları bunlardır:
- Vitrum Centuri. Tərkibində 13 vitamin və 17 mikroelement var. Dərman həzmi normallaşdıran B12 vitaminin gündəlik 4 qat dozasının və qan əmələ gəlməsinə müsbət təsir göstərən 4 qat molibdenin tərkibində digərlərindən fərqlənir. İstehsalçı - Unipharm Inc., ABŞ.
- Gerimax. Terapevtik və profilaktik agent kimi istifadə olunur. Zehni və fiziki azalmada göstərilirperformans, yorğunluq, yuxu pozğunluqları, stresli vəziyyətlər. Vitaminlərə əlavə olaraq, kompleksə jenşen ekstraktı daxildir. İstehsalçı - Axellus A/S, Danimarka.
- Gerovital. Tərkibində 7 vitamin, dəmir və yemişan və ana otu ekstraktı var. Möhkəmləşdirici və sakitləşdirici, uzun müddətli stresli şəraitdə və fiziki gücdə istifadə üçün nəzərdə tutulmuşdur. İstehsalçı - SICOMED, Rumıniya.
Mikroelementləri olan rus multivitaminləri
Qış və yaz aylarında ölkənin iqlim xüsusiyyətlərinə görə bir çox sakinlər lazımi miqdarda vitaminləri əsasən uyğun dərmanların istifadəsi hesabına alırlar. Apteklərin rəflərində Rusiyada istehsal olunan yüzlərlə növ vitamin məhsulları var. Onlardan ən populyarları bunlardır:
- "Undevit". Tərkibində 9 vitamin, kalsium D-pantotenat var. Soyuqdəymə və yoluxucu xəstəliklərə qarşı orqanizmin müqavimətini gücləndirir, antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir. İstehsalçı - "Marbiopharm", Rusiya.
- Komplivit. Dərman ölkə sakinlərinin qidalanma vərdişləri nəzərə alınmaqla istehsal olunur, tərkibində həddindən artıq dozada vitamin və minerallar yoxdur, buna görə də müxtəlif xəstəliklərin qarşısının alınması üçün əlverişlidir. Tərkibinə 10 vitamin, dəmir, manqan, mis, maqnezium, kalsium və kob alt daxildir. İstehsalçı - Pharmstandard ASC, Rusiya.
Multivitamin komplekslərinin qəbulu qaydaları
Özünü gücləndirmək qərarına gələn insanabu cür dərmanların köməyi ilə sağlamlıq, təlimatlarda göstərilən göstərilən dozaya riayət etmək vacibdir. Profilaktik kurslar arasında fasilə verilir. Vitaminlərin istifadəsi gec payızda, qida ilə birlikdə qəbulu bədəndə bu faydalı maddələrin balansını saxlaya bilmədiyi zaman başlamaq daha yaxşıdır. Yayda vitamin tədarükünün süni şəkildə artırılmasına ehtiyac xeyli azalır, çünki rəflərdə mövsümi tərəvəzlər, meyvələr və göyərtilər görünür.
Multivitaminləri acqarına istifadə edə bilməzsiniz - onların sorulması azalır. Qəribədir, lakin yeməklə qəbul edildikdə, mədə-bağırsaq traktında daha yavaş sorulur, lakin eyni zamanda cüzi itkilərlə istifadə olunur.
Həddindən artıq ödəməyə dəyərmi?
Bu gün multivitaminlərin seçimi çox genişdir. Apteklərin vitrinləri rəngarəng bağlamalarla doludur və müxtəlifliyi ilə heyran qalır, reklam bu və ya digər vasitəyə üstünlük vermək üçün bir-biri ilə yarışır. Adi istehlakçı, istər-istəməz düşünməlidir: sağlamlığa pul xərcləməyə və ya iz elementləri olan ucuz multivitaminlər almağa dəyərmi? Həkimlər yekdilliklə bildirirlər ki, multivitamin kompleksinin effektivliyi onun qiymətindən asılı deyil və büdcə variantlarından istifadə edərək, qışda bədəni gücləndirmək, yaxınlaşan beriberidən xilas etmək mümkündür. Beləliklə, köhnə yaxşı "Revit", "Aevit" və askorbinka hələ də aktualdır!
