Şirin xəstəlik və ya diabetes mellitus, əsas simptomu metabolik proseslərin pozulması olan patoloji vəziyyətlərin bütöv bir qrupudur. Nəticədə qanda qlükoza səviyyəsi kəskin şəkildə yüksələ bilər. Bu patoloji hiperglisemiya adlanır. O, müalicəyə yaramır. Belə bir xəstəliyi olan insanlar yalnız müəyyən bir kompensasiya vəziyyətinə nail ola bilərlər ki, bu zaman xəstəliyin gedişatını yavaşlatmaq və şəkərin səviyyəsini məqbul həddə saxlamaq mümkündür. Diabet xəstələri üçün gimnastika bir yoldur.
Fiziki aktivliyin lazımi səviyyədə saxlanması qan şəkərini az altmaqla yanaşı, mədə altı vəzi də stimullaşdırır. Terapevtik məşq həm də daxili orqanların funksional qabiliyyətlərini qorumağa kömək edir, çünki hiperqlikemiya ilə onlar ciddi şəkildə təsirlənir.
Bu araşdırmada diabet üçün terapevtik məşqlərin necə aparıldığına baxacağıq, buna hər hansı bir əks göstəriş varmı?icra.
Xəstəlik haqqında əsas məlumat
2-ci tip diabet üçün terapevtik məşqlərin niyə yaxşı nəticələr verə biləcəyini başa düşmək üçün xəstəliyin özünün səbəblərini və inkişaf mexanizmini nəzərdən keçirmək lazımdır. Ən çox görülən patologiyanın bir neçə forması var.
1-ci tip diabet
Bu xəstəlik nədir? Başqa bir şəkildə, bu növə insulindən asılı da deyilir. Bu formanın özəlliyi ondan ibarətdir ki, insan mədə altı vəzi lazımi miqdarda hormon - insulin istehsal edə bilmir. Bu maddə şəkər molekullarının qandan hüceyrələrə keçməsi üçün lazımdır. Yetərli olmadığından, lazımi miqdarda şəkər qəbul etmirlər və enerji ehtiyatlarının çatışmazlığından əziyyət çəkməyə başlayırlar.
İlkin mərhələdə xəstəliyə diaqnoz qoymaq kifayət qədər çətin ola bilər, çünki orqanizm patologiyanı kompensasiya etməyə çalışır. Bununla belə, resurslar tükəndikdə, klinik mənzərə xüsusilə nəzərə çarpacaqdır. Təəssüf ki, bu, artıq insular aparatın hüceyrələrinin 85-87%-i artıq normal işləyə bilməyəndə baş verir.
2-ci tip diabet
Bu forma insulindən asılı deyil. Mədə altı vəzi hələ də kifayət qədər insulin sintez etməyi bacarır. Ancaq şəkər hüceyrələrə daxil olmaq əvəzinə hələ də qanda qalır. Bu, insulinin təsirinə toxuma həssaslığının itirilməsi ilə əlaqədardır. Başqa bir şəkildə, bu vəziyyətə insulin müqaviməti də deyilir. Qalxirsiyyət, oturaq həyat tərzi, qeyri-sağlam qidalanma və artıq çəki kimi amillərdən təsirlənə bilər.
Bu vəziyyətdə müalicə şəkər səviyyəsini azaldan xüsusi dərmanlar qəbul etmək olacaq. Eyni zamanda, siz həmçinin pəhrizə riayət etməli və bədəni adekvat fiziki fəaliyyətlə təmin etməlisiniz.
Hamiləlik forması
Bu tip xəstəlik yalnız hamilə qadınlara təsir edir. Xəstəliyin 2-ci tip diabetə bənzər simptomları var, lakin yuxarıda göstərilən amillərə əlavə olaraq, hormonal dəyişikliklər də onun inkişafında iştirak edir. Uşaq doğulduqdan sonra xəstəlik tamamilə yox olur. Nadir hallarda patoloji insulindən asılı olmayan diabet formasını alır.
Şəkərli diabet üçün terapevtik məşqlər: xüsusiyyətlər
Bəs o necədir? 2-ci tip diabet xəstələri üçün terapevtik məşqlər necə aparılır? Təlimlər dəstinə nələr daxildir? Ona daxil olan bütün hərəkətlər patologiyaların daha da inkişafının qarşısını almağa yönəldilmişdir. Əsas hərəkətləri daha səmərəli yerinə yetirmək üçün mütəxəssislər hər bir klinik hal üçün ayrıca məşq terapiyası sxemi hazırlayırlar.
2-ci tip diabetdə bir sıra məşqlər aşağıdakı nəticələrə nail olmağa kömək edir:
- Xəstəyə özünə inam verir.
- Xəstənin ona tapşırılan işlərə şüurlu münasibətini formalaşdırır.
- Xəstəni məşq terapiyası məşqlərində fəal iştirak etməyə təşviq edir.
Şəkərli diabet üçün məşqlər toplusunu seçməlisinizreabilitator. Bu, xəstələr üçün sağalma və müalicə proqramı hazırlayan mütəxəssisdir.
Xüsusi pəhrizdən sonra
Şəkərli diabet xəstələri üçün gimnastika pəhrizin tənzimlənməsi ilə müşayiət olunmalıdır. 2-ci tip diabetdə artıq çəki ilə mübarizə aparmaq və periferik toxumaların həssaslığını yaxşılaşdırmaq lazımdır. Tip 1 diabet bir az fərqli yanaşma tələb edir. Bu, ilk növbədə, fiziki fəaliyyətin qan şəkərinin səviyyəsini artıra bilməsi ilə əlaqədardır. Reabilitasiya mütəxəssisi və endokrinoloq xəstəyə qan şəkərinin səviyyəsinin hansı göstəricilərində məşq etməyə dəyər olduğunu və nə vaxt məşqdən imtina etməyin daha yaxşı olduğunu izah etməlidir.
Şəkərli diabet xəstələri niyə idmana ehtiyac duyurlar?
Klinik tədqiqatlar aktiv həyat tərzinin ümumi sağlamlığa müsbət təsir etdiyini sübut etdi. Və bu həm sağlam, həm də xəstə insanlara aiddir. Bir neçə aylıq müntəzəm məşqdən sonra bədən daha tonlanmış və elastik olur və dəri təravətlə nəfəs almağa başlayır.
Şəkərli diabet üçün fiziki terapiya kursu aşağıdakı məqamlar əsasında qurulmalıdır:
- Məşq terapiyası gündəlik iş rejiminin ayrılmaz hissəsinə çevrilir (iş, istirahət və səyahət idmanın müntəzəmliyinə heç bir təsir göstərməməlidir).
- Hər gün diabet xəstələri üçün gimnastika xəstəni sevindirməlidir. Yalnız bu halda məşq terapiyası həzz gətirəcək.
Terapevtik məşq bədən çəkisini nəzarət altında saxlamağa kömək edir. İdman iştahı az altmağa və karbohidratları parçalamağa kömək edir. Bundan əlavə, idmandan sonra saxaridləri deyil, zülalları yüksək olan yeməklər və qidalar yemək istəyirsiniz. Buna görə də, diabetin müalicəsinin əsasını hələ də düzgün seçilmiş qidalanma təşkil etməlidir. Fiziki fəaliyyət yalnız onun effektivliyini gücləndirir.
Məşq terapiyası sözügedən xəstəliyə necə kömək edir?
Şəkərli diabet üçün mütəmadi olaraq xüsusi məşqlər etməklə nə əldə etmək olar? Fiziki fəaliyyət xəstənin ümumi vəziyyətinə müsbət təsir göstərir.
O bunu mümkün edir:
- Qan şəkərini azaldır və insulin müqaviməti ilə mübarizə aparır.
- Bədəni gücləndirir və sağaldır.
- Ürək əzələsi, tənəffüs və qan damarlarının normal fəaliyyətini dəstəkləyir.
- Artıq xolesterolu orqanizmdən çıxarın.
- Ateroskleroz damar xəstəliklərini yavaşlatın.
- Effektivliyi artırın.
- Mikro və makroangiopatiya ehtimalını azaldır.
- Periferik toxumalar səviyyəsində metabolik prosesləri aktivləşdirin.
- Mədə-bağırsaq traktının normal fəaliyyətini bərpa edir.
- Psixo-emosional vəziyyəti normallaşdırın.
Müxtəlif şiddətdə diabet üçün məşq
Onları xüsusi edən nədir? Diabet yalnız inkişaf mexanizminə görə deyil, həm də xəstəliyin şiddətinə görə bölünür. Bu amillər bir sıra məşqlərin seçilməsinə təsir göstərir. AtYüngül diabetiniz varsa, gündə 40 dəqiqə idman edə bilərsiniz. Orta dərəcədə şiddətli bir xəstəliklə gündə 25-30 dəqiqə məşq edə bilərsiniz. Xəstəliyin ağır formasında 15 dəqiqə ərzində fiziki fəaliyyətə icazə verilir. Xəstəliyin müxtəlif dərəcələri ilə hansı məşqlər edilə bilər?
Yüngül dərəcə
Bu formada tip 2 diabet xəstələri üçün gimnastika əzələ aparatının bütün qruplarına yönəlmiş məşqləri əhatə edir. Təlim həm sürətli, həm də yavaş tempdə baş verə bilər. Reabilitoloqlar həmçinin məşqləri yerinə yetirmək üçün İsveç nərdivanı və skamya kimi avadanlıqlardan istifadə etməyi tövsiyə edirlər.
Müalicəvi məşqlər kompleksi ilə birlikdə mütəxəssislər uzun gəzinti, üzgüçülük, yoqa və qaçış etməyi məsləhət görürlər.
Orta dərəcə
Bu vəziyyətdə diabet xəstələri üçün gimnastika da bütün əzələ aparatını işlətməyə yönəldilməlidir. Ancaq xəstəliyin bu inkişafı forması ilə bütün məşqlər orta sürətlə həyata keçirilir. Birinci halda olduğu kimi burada da gəzinti tövsiyə olunur. Bununla belə, məsafələr 6-7 km-dən çox olmamalıdır. Bu halda məşqlər toplusu elə tərtib edilməlidir ki, fiziki fəaliyyətin sıxlığı 50%-dən çox olmasın.
Ağır
Bu vəziyyətdə xəstəlik son dərəcə çətindir. Bu mərhələdə beynin damarları, aşağı ətraflar, böyrəklər, ürək və vizual analizator təsirlənir. Buna görə də yerinə yetirməkməşqlərə son dərəcə ehtiyatla yanaşmaq lazımdır. Bu vəziyyətdə 2-ci tip diabetdə məşq terapiyası necə işləyir? Bir diabet xəstəsi üçün bir sıra məşqlər yavaş bir sürətlə aparılmalıdır. Yalnız incə motor bacarıqları və orta əzələ qrupu işlənməlidir. Siz insulin enjeksiyonundan və qida qəbulundan yalnız bir saat sonra məşqlər edə bilərsiniz. Bu tövsiyələr qan şəkərinin səviyyəsinin kritik bir dəyərə düşdüyü hipoqlikemik vəziyyətin inkişaf riskini az altmağa kömək edəcəkdir. Hətta yataq xəstələri üçün də terapevtik məşqlər kompleksləri var. Onlar əsasən diabet üçün xüsusilə təsirli olan tənəffüs üsulları ilə təmsil olunur.
Əks göstərişlər
Bu məqam xüsusi diqqətə layiqdir. Hər kəsin diabetlə fizioterapiya məşqləri ilə məşğul olması mümkündürmü? Gimnastika yalnız onun həyata keçirilməsinin effektivliyi nəzərə çarpan olduqda tövsiyə olunur. Qan şəkərinin 14 mmol/l-dən çox olmaması şərti ilə idmanla məşğul olmaq olar. Bu, xüsusilə 2-ci tip xəstəlik üçün doğrudur, çünki bu vəziyyətdə inyeksiya üçün istifadə olunan insulinin miqdarını fiziki fəaliyyət və pəhriz ilə balanslaşdırmaq daha asandır. Məşq etməzdən əvvəl şəkər səviyyənizi yoxlamaq bütün diabet xəstələrinin etməli olduğu şeydir. Yüksək qan şəkəri ilə gimnastika edilməməlidir.
Aşağıdakı simptomlar varsa, məşq terapiyası da edilməməlidir:
- ağır formada dekompensasiya;
- zəif performans və zəiflik;
- şəkər səviyyələrində kritik sıçrayışlar;
- ürək çatışmazlığı;
- vizual analizatorun inkişaf edən zədələnməsi;
- hipertenziv böhran.
Hər halda məşq terapiyası kursuna başlamazdan əvvəl xəstə hərtərəfli müayinədən keçməlidir.
Ekspertlər qiymətləndirməlidir:
- xəstəliyin şiddəti;
- patologiyaların və ağırlaşmaların olması;
- qan damarlarının və ürəyin vəziyyəti.
Qərar vermək üçün ixtisaslı həkim Kuper testinin, elektrokardioqrammanın, velosiped erqometriyasının nəticələrini öyrənməlidir. Həmçinin xəstə mütləq oftalmoloq, cərrah, nevroloq və cərrah tərəfindən müayinə olunmalıdır.
Nəticə
Şəkərli diabet üçün məşq terapiyası heyrətamiz nəticələr əldə etməyə kömək edir. Xəstəyə qan şəkərinin səviyyəsini saxlamağa kömək edir, bütün bədənə ümumi müalicəvi təsir göstərir. Bununla belə, diabet xəstələri üçün gimnastika tövsiyə edilməyən bir sıra əks göstərişlər var. Bu vəziyyətdə peşəkar bir mütəxəssisin məsləhəti tələb olunur. Sağlamlıq hər bir insan üçün uğurlu həyatın açarıdır, ona görə də onun qayğısına qalın!
