Sakitləşdirici otlar çaylar və həlimlər hər hansı stresli vəziyyətdə tez rahatlıq gətirir. Onlar narahatlıq, əsəb həddən artıq həyəcanlanma və yuxuya getməkdə çətinlik kimi simptomları aradan qaldırır.
Stress və Herbalizm
Sakitləşdirici otlar stresli bir günün ardından rahatlamağınıza kömək edən təbii vasitələrdir. Bitki mənşəli dərman təhlükəsizdir. Onların hərəkəti bədənə mənfi təsir göstərmir. Bitki mənşəli infuziyalar yuxuya getmə ilə bağlı çətinlikləri, narahatlığı, emosional oyanmaya səbəb olan stresli vəziyyətləri aradan qaldırmağa kömək edir.
Stress dövrümüzün adi halıdır. O, demək olar ki, hər gün insanları müşayiət edir. Həyatın sürətli tempi, qeyri-sağlam qidalanma, bir sıra mənfi emosiyalar və təcrübələr bu vəziyyətə səbəb olur. Gün ərzində insan yüzlərlə belə halla qarşılaşır və çox vaxt orqanizminin reaksiyasını hiss etmir. Bununla belə, stressin mənfi təsirləri bizə mənfi təsir edir və ürək xəstəliklərinə, həzm pozğunluğuna, baş ağrısı simptomlarına və özünü pis hiss etməyə səbəb olur.
Ən çox müalicə zamanıkifayət qədər stress sinir sistemini sakitləşdirən otların istifadəsidir. Xüsusilə müntəzəm qəbul edildikdə, yumşaq, lakin təsirli hərəkət edirlər. Onlarla müalicə adətən dörd- altı həftə davam edir. Terapevtik kurs iki həftəlik fasilədən sonra təkrarlana bilər.
Stress və depressiyanı müalicə edən bitkilər
Stress və depressiyanı müalicə etmək üçün istifadə edilən sinir sistemini sakitləşdirən otlara nəzər salaq:
- Dərman mələyi, həmçinin mələk adlanır. Bağlarda yetişdirilən ikiillik bitkidir. Dərman məqsədləri üçün sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərən, baş ağrıları və əsəb pozğunluqlarının baş verməsini azaldan, mədə-bağırsaq traktının spazmlarını aradan qaldıran, həzmi asanlaşdıran və sürətləndirən köklər və toxumlar uyğun gəlir.
- Zirinc. Şəkər, tanninlər, karotenoidlər, üzvi turşular və çoxlu C vitamini olan yeməli meyvələri olan dekorativ koldur. Bunun sayəsində onlar enerji əlavə edir və sinir sisteminə stimullaşdırıcı təsir göstərir.
- Hop. Əsasən pivə istehsalı ilə bağlıdır, lakin əsrlər boyu bu bitki bitki mənşəli təbabətdə istifadə edilmişdir. Müxtəlif müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir - sidikqovucu, antiseptik və analjezik, lakin ən yaxşı sedativ təsiri və hipnotik təsiri ilə tanınır. Hop sinir sisteminə stimulların köçürülməsini çətinləşdirir, beyin qabığının funksiyasını maneə törədir, sakitləşdirir və sakitləşdirir. Yuxu problemləri üçün də idealdır.
- Mürgün meyvələri həqiqi olan koldurəvəzolunmaz sağlamlıq inqrediyentlərinin xəzinəsi. Onların tərkibində çoxlu B və C vitaminləri var, buna görə də bədənin dözümlülüyünü artırır və sinir sistemini gücləndirir. İmmuniteti artırır, xəstəliklərdən qoruyur.
- St John's wort. Bitki sinirləri sakitləşdirən otlar siyahısına daxildir. Bitkidən spirtli infuziya antidepresan xüsusiyyətlərə malikdir. St John's wort bədənin işığa həssaslığını artırır, buna görə də istifadə etdikdən sonra solaryumdan imtina etməli və günəşdə çox qalmamalısınız. Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq üçün St John's wort-dan çay hazırlamaq üçün bir çay qaşığı quru otu 150 ml qaynar suda 10 dəqiqə dəmləmək, gündə 3 dəfə içmək lazımdır.
- Yemişan. Bu, çiçəkləri və meyvələrində ürək əzələsinin işini normallaşdıran və daralma gücünü bir qədər artıran taninlər, fitosterollar və flavonoidlər olan bir koldur. Yemişanın spirtli dəmləməsi sinirlərə sakitləşdirici təsir göstərir. Xüsusilə həyəcandan yaranan ürək aritmiyaları zamanı təsirlidir. Əsəbləri sakitləşdirmək üçün yemişandan çay hazırlamaq üçün bitkidən bir çay qaşığı quru xammalı 150 ml qaynar suda 10 dəqiqə dəmləmək, süzmək lazımdır (şirinləşdirilə bilər). Gündə 3 dəfəyə qədər içmək.
- Maqnoliya. Möhtəşəm çiçəkləri ilə tanınır. Yüksək dekorativ xüsusiyyətlərə əlavə olaraq, müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Tədqiqatlar anksiyolitik, sedativ təsirini təsdiqlədi. Maqnoliya antidepresan xüsusiyyətlərə malikdir, pis əhval-ruhiyyə, enerji itkisi ilə kömək edir.
Ürəyi sakitləşdirmək üçün otlar
Çoxlutədqiqatlar göstərdi ki, valerian officinalis ürəyin fəaliyyətini normallaşdıran ən təsirli sakitləşdirici otlardan biridir. Tərkibində baş ağrılarını aradan qaldıran çoxlu efir yağları var. Bitki mənşəli preparatlar ürəyin işini ləngidir, stressi və sinir gərginliyini azaldır. Dərmanlar əsəb zəminində baş verən hər hansı astma hücumlarını, ürək döyüntülərini, qıcolmaları, əzalarda titrəmə və karıncalanmaları aradan qaldırır. Lakin bu dərmanlar psixomotor fəaliyyətə də mane ola bilər, ona görə də avtomobil idarə edərkən xüsusilə diqqətli olmalısınız.
Valerian kökü və ondan ekstraktlar yuxuya getməyi asanlaşdıran, narahatlıq və əsəbilik hisslərini aradan qaldıran bir çox sakitləşdirici dərmanların tərkib hissəsidir. Evdə də bu otdan preparatlar hazırlaya bilərsiniz. Bununla belə, bitki xammalından dərman istifadə edərkən, 3-4 həftədən sonra bir neçə gün ara vermək lazım olduğunu xatırlamaq lazımdır. Bu müddətdən sonra onun tətbiqinə yenidən qayıda bilərsiniz.
- 100 q xırdalanmış valerian kökünə 1/2 litr təmiz araq tökülür. Zaman zaman gəmini silkələməklə, bir həftə dəmləmək üçün buraxılmalıdır. Bundan sonra məhsul süzülməlidir. Tincturedə 2 stəkan qaynadılmış soyuq su əlavə edin, qarışdırın və qaranlıq şüşələrə tökün. Soyuducuda saxlamaq lazımdır. Çarə gündə 3 dəfə yeməkdən sonra bir stəkan suya 40-50 damcı qəbul edilir.
- Yuxusuzluq üçün valerian çayı hazırlamaq üçün bir çay qaşığı əzilmiş bitki kökü lazımdır.150 ml qaynar suda 10 dəqiqə dəmləyin, süzün, bal ilə tatlandırın. Yatmazdan bir saat əvvəl için.
Hansı otlar ürəyi sakitləşdirir? Bu orqanın nevrozu ilə ana bitkidən infuziya içmək tövsiyə olunur. Bu bitki stress əlamətlərini aradan qaldırır və onun ağırlaşmasının qarşısını alır.
Ürəyin həddindən artıq gərgin işi ilə yemişan, civanperçemi kimi sakitləşdirici otlar kömək edəcək. Onlar qan dövranını yaxşılaşdırır və ürək mədəciklərinə oksigen tədarükünü artırır.
Melissa, çobanyastığı, nanə - uşaqlar üçün sakitləşdirici otlar
Uşaqlarda sinir sisteminin hiperaktivliyinə çoxsaylı xəstəliklər səbəb ola bilər. Artıq qripin ilk əlamətlərində uşaq zəifləyir və əsəbi olur. Körpəni ağır vəziyyətdən qurtarmaq üçün limon balzamından, nanədən və ya çobanyastığından bitki çayı içmək lazımdır. Bu otlar yuxuya getməyə və gənc bədəni rahatlamağa kömək edir. Çobanyastığı ən məşhur və təhlükəsiz sinir sakitləşdirici otlardan biridir və körpələr üçün həyatın ilk ayından istifadə edilə bilər.
Nanə mədə-bağırsaq traktının hamar əzələlərinə rahatlaşdırıcı təsir göstərir və bununla da stress və əsəb gərginliyi nəticəsində yaranan mədə və bağırsaq spazmlarını aradan qaldırır.
Hamiləlik zamanı sinirlər üçün otlar
Hamiləlik antispazmodik xüsusiyyətləri və potensialına görə sinir sistemini gücləndirən dərmanların tövsiyə olunmadığı unikal dövrdür.vaxtından əvvəl və arzuolunmaz uterus sancılar. Bu zaman hansı sakitləşdirici otlardan istifadə etmək olar? Gözləyən ana limon balzamı və valerian kimi təhlükəsiz sakitləşdirici otlardan təhlükəsiz istifadə edə bilər.
Çobanyastığı, səndəl ağacı, lavanda, ardıc, qızılgül, adaçayı, muskat yağları əlavə edilərək rahatlaşdırıcı vanna qəbul etməklə əsəb gərginliyini az altmaq olar. Bu yağlardan birinin bir neçə damcısını dəsmalın içinə batırıb stress və ya narahatlıq zamanı nəfəs almaq olar. Onlar bədəndə yorğunluğa qarşı duran kimyəvi maddələrin istehsalını stimullaşdırır.
Sakitləşdirici bitki çayı
Əsəbləri otlarla sakitləşdirmək üçün aşağıdakı reseptdən istifadə edə bilərsiniz.
Əsəb gərginliyi yaşayan insanlar üçün bitki çayı hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:
- 100q yemişan meyvəsi;
- 40q melissa otu;
- 30q çobanyastığı çiçəkləri;
- 20q St John's wort;
- 10q valerian kökü.
Otları bir qabda yaxşıca qarışdırın, möhkəm bağlanmış qaba qoyun. Qarışıqdan bir xörək qaşığı 1 stəkan qaynar suda qapaq altında 5 dəqiqə dəmləyin. Yeməklər arasında gündə 2 dəfə ½ fincan isti infuziya içmək. Çay sinirləri sakitləşdirir, ürəyi gücləndirir, həmçinin qan təzyiqini aşağı salır.
Əsəbləri sakitləşdirən sirop
Hazırlamaq üçün hərəsindən 10 q götürmək lazımdır: valerian, çobanyastığı çiçəkləri, yemişan və pişik otu. Qarışdırın və ½ litr spirt tökün, 14 gün dəmləyin. Hazır tincturesüzün və 200 ml bal və 200 ml bitki qliserini ilə qarışdırın. Şüşə qablara tökün, qaranlıq, sərin yerdə saxlayın. Anksiyete hücumları, isteriya, çaxnaşma üçün gündə 2 dəfə 1 xörək qaşığı qəbul edin. Şərbət səhhətinin pis olduğu, əhvalın qəfil dəyişməsi anlarında əsəb tarazlığını bərpa edir, depressiyanı aradan qaldırır. Sakitləşdirici və bir qədər hipnotik təsirə malikdir.
Əsəb gərginliyini aradan qaldırmaq üçün tincture
Aşağıdakı maddələrə ehtiyacınız olacaq:
- 50q limon balzamı yarpaqları;
- 10q lavanda çiçəkləri;
- 5q qurudulmuş qara qarağat;
- 1 litr quru ağ şərab;
- 50ml spirt.
Otlar bankaya tökülməli, spirt və şərabla tökülməli, 3 gün isladılmış, süzülərək təmiz şüşələrə tökülməlidir. Gündə 2 dəfə 25 ml içmək.
Əsəbləri sakitləşdirməyin digər yolları
Bir çox bitki mənşəli preparatlar sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərir. Belə müalicəyə əlavə olaraq, rahatlamağa və stressi az altmağa kömək edən bir masaj proseduru ola bilər. Masaj seans zamanı efir yağlarından istifadə olunarsa daha təsirli olur. Dərman bitkilərinin müntəzəm istifadəsi sağlamlığımızı qorumağa kömək edir.
