İmmunitet sistemi insan orqanizminə patogen bakteriyaların təsirinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Nəticə etibarı ilə onun daimi gücləndirilməsi və gücləndirilməsi lazımdır. Hər kəs bilir ki, güclü immunitet sağlamlığın və sağlamlığın açarıdır. Bədənin müdafiəsi tükəndikdə, müxtəlif soyuqdəymə və virus xəstəlikləri ilə yoluxma ehtimalı artır. Və xəstəlikdən sağalma və sağalma müddəti əhəmiyyətli dərəcədə gecikdirilə bilər. Buna görə də immunitetinizi qorumaq və onun artırılması və bərpası ilə məşğul olmaq lazımdır. İmmunitet sisteminin işini yaxşılaşdırmaq üçün pəhrizinizi izləməyə, aktiv həyat tərzinə riayət etməyə və asılılıqları aradan qaldırmağa dəyər. İndiki vaxtda hər bir insan öz həyat tərzinə lazımi diqqət yetirmir, bunun nəticəsində immunitetin zəifləməsi baş verir ki, bu da ümumi halsızlıq, yorğunluq və tez-tez virus və tənəffüs xəstəlikləri ilə ifadə olunur.
İmmunitet sisteminin vəziyyətinə təkcə qış və payızda deyil, digər fəsillərdə də diqqət yetirmək lazımdır. Patogen mikroorqanizmlər daim içəridədirətraf mühit və hər an insana hücum edə bilər.
Apteklərdə böyük çeşiddə satılan immunostimulyatorların köməyi ilə və ya xalq müalicəsinin köməyi ilə toxunulmazlığı dəstəkləyə bilərsiniz. Belə məqsədlər üçün ən yaxşı vaxt yay dövrüdür, çünki o, çoxlu miqdarda vitaminlər, minerallar və iz elementləri olan təbii meyvə və tərəvəzlərin olması ilə ən çox təmin edilir.
İmmunitetin xalq müalicəsi ilə artırılması
İnsan immun sistemi insan həyatı boyu əmələ gələn və məhv olan çoxlu sayda hüceyrədən ibarətdir. İmmunitet hüceyrələrinin formalaşma növündən asılı olaraq, immunitet anadangəlmə və qazanılmışdır. İmmunitet sisteminin gücləndirilməsi süni şəkildə yaradılmış dərmanların köməyi ilə və ya təbii vasitələrin köməyi ilə baş verə bilər. Süni hazırlıqlar xəstəyə xəstəliyin təzahürünün ilk simptomları ilə tez öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Bununla belə, süni immunostimulyatorlar ilk baxışdan göründüyü qədər təhlükəsiz deyildir. İmmuniteti artıran əczaçılıq dərmanlarının nəzarətsiz istifadəsi immunitet sisteminə mənfi təsir göstərə bilər. Bu cür dərmanların daimi istifadəsi ilə immunitet sistemi müstəqil işini dayandırır və bədənin qoruyucu funksiyaları pozulur. Bundan əlavə, immunostimulyatorların əksəriyyətində yan təsirlər və məhdudiyyətlər var. Nəticə etibarı ilə immuniteti gücləndirən dərman preparatlarının istifadəsi hər kəsə uyğun deyil.
İmmunitetin xalq müalicəsi ilə artırılması yoxsa tamamilə təhlükəsizdirmüəyyən bir məhsulun istifadəsinə əks göstərişlər. Bunlar istifadədə və yan təsirlərdə demək olar ki, heç bir məhdudiyyəti olmayan tamamilə təbii fizioloji preparatlardır. Onlardan bəziləri gənc uşaqlarda toxunulmazlığı artırmaq üçün təhlükəsiz istifadə edilə bilər. Belə hazırlıqlar evdə asanlıqla hazırlana bilər. Xalq müalicəsi kimyəvi yolla yaradılmış immunomodulyatorlardan qat-qat faydalı və daha ucuzdur.
İmmun sisteminizi aşağıdakı yollarla gücləndirməyə başlaya bilərsiniz:
- Aydın gündəlik iş rejimi qurun. Sağlam insana yaxşı istirahət üçün 7-8 saat yuxu lazımdır.
- Hər gün çölə çıxmağa çalışın.
- Bədəni bərkitmək üçün prosedurlardan istifadə edin.
- Sağlam pəhriz qurun.
- İmmuniteti artırmaq üçün ənənəvi tibbdən istifadə edin.
- Pis vərdişlərdən (alkoqol, siqaret və s.) imtina edin.
İmmunitet sistemini gücləndirməyə kömək edən xalq reseptləri aşağıdakı tələblərə cavab verməlidir:
- Damarları genişləndirin və qan dövranını artırın.
- Onlara mikroelementlər, minerallar və vitaminlər daxil olmalıdır.
- Patogen mikroorqanizmlərin məhv edilməsi üçün belə fondların tərkibinə fitonsidlər daxil edilməlidir.
- İnsan orqanizmindən toksinləri çıxarın.
- İstiləşmə effekti var.
Otlar
İmmunitet üçün müxtəlif otlardan istifadə orqanizmi tonlamağa, orqanizmdən toksinləri çıxarmağa və iltihabı az altmağa kömək edir. Otlardan hər cür həlimlər, infuziyalar, tozlar hazırlanır. Bunlarimmunomodulyatorlar həm bir spesifik ot, həm də müxtəlif faydalı bitkilərin kolleksiyasını əhatə edə bilər. Toxunulmazlıq üçün otlar daxildir: radiola rosea, jenşen, exinacea, çobanyastığı, aloe, zəncəfil, biyan kökü və bir çox başqaları. Hər hansı bir bitki mənşəli vasitədən istifadə etməzdən əvvəl heç bir əks göstəriş olmadığından əmin olmalısınız. Bunun üçün mütəxəssis məsləhəti almalısınız.
Körpələrdə zəif toxunulmazlığı bərpa etməyin yaxşı yolu bitki müalicəsidir. Onlardan istifadə etmək təhlükəsizdir və uşağı patogen virusların və bakteriyaların zərərli təsirlərindən qoruya bilər. Xalq müalicəsi ilə immuniteti gücləndirməyin ən məşhur yollarından bəziləri bunlardır:
- Aloe uşaqların immun sisteminə müsbət təsir göstərən super təsirli və tez-tez tapılan bitkidir. Toxunulmazlığı artıran bir xalq müalicəsi hazırlamaq üçün götürməlisiniz: bir aloe bitkisinin bir neçə yarpağı, 120 ml süd, 3,5 osh qaşığı. bal qaşıqları, yarım limon suyu və qoz. Yuxarıdakı maddələr qarışdırılır və təxminən iki gün dəmlənir. Hazır qarışıq hər biri bir çay qaşığı istifadə olunur.
- Qara giləmeyvə çiçəkləri hüceyrə sisteminin dinamizmini artırır ki, bu da qoruyucu funksiyaların artırılmasını təmin edir. İmmunitet gücləndiricisi hazırlamaq üçün 1 osh qaşığı qəbul etməlisiniz. bu bitkinin bir qaşıq çiçəyi, qaynar su tökün və 5-10 dəqiqə dəmləyin. Yaranan maye süzülməli və yatmazdan bir neçə saat əvvəl ağızdan qəbul edilməlidir.
- Qoz yarpağı immuniteti gücləndirən və kömək edən xalq müalicəsidir.uşağın cəsədini viral infeksiyalara qarşı mübarizə aparın. 2 xörək qaşığı yarpaq qaynadılmış suda isladılır və 8-10 saat dəmlənir. Nəticədə qarışıq gündə 2 dəfə yeməkdən sonra ağızdan 150-200 ml qəbul edilir.
İmmunitet Qurudulmuş Meyvə Qarışığı
İmmunitet sistemini yaxşılaşdırmaq üçün ən məşhur xalq vasitəsi qurudulmuş meyvələrin qarışığıdır. Belə bir qarışığa müxtəlif quru meyvələr, qoz-fındıq və bal daxildir. Qurudulmuş meyvə kokteyli əsl vitamin "bombasıdır". Belə bir qarışıq yalnız toxunulmazlığı yaxşılaşdırmayacaq, həm də qanda hemoglobinin səviyyəsini artıracaq, ürək-damar sisteminin vəziyyətini yaxşılaşdıracaq və enerji təkan verəcəkdir. Bununla belə, immun sisteminin fəaliyyətini tam şəkildə qurmaq üçün qurudulmuş meyvələrin qarışığı uzun müddət istehlak edilməlidir.
Belə bir vasitənin hazırlanması çox vaxt aparmayacaq. Bütün lazımi maddələr supermarketdə və ya bazarda əldə edilə bilər. Belə qarışıq təkcə sağlam deyil, həm də çox dadlıdır və şirniyyat və peçenye kimi desertləri əvəz edə bilər.
Quru meyvələrdə pektin və lif yüksək olduğuna görə arıqlayan insanın qida rasionuna daxil edilir.
Quru meyvələrdən qarışığı hazırlayarkən komponentlərin keyfiyyət xüsusiyyətlərinə diqqət yetirmək lazımdır. Yalnız küf və həşərat zərərsiz təmiz qurudulmuş meyvələri seçin. Əlbəttə, ən yaxşısı öz quru meyvələrinizdir.
Quru meyvə qarışığı hazırlamaq üçün reseptlər
İmmunitet üçün qurudulmuş meyvə qarışığı hazırlamaq üçün nə lazımdır? Reseptmətbəxinizdə aşağıdakı məhsulların olmasını təmin edir:
- 450q ağ və ya qara kişmiş;
- 400 q quru ərik;
- 400q gavalı;
- 400q qoz-fındıq;
- 500q bal;
- iki limon;
Sümüklərdən təmizlənmiş və kiçik parçalara kəsilmiş limonlar. Qurudulmuş meyvələri ət dəyirmanı ilə doğrayın. Fındıq, doğranmış quru meyvələr və limonu qarışdırın. Nəticədə qarışığı bal ilə tökün. Bankalara düzün və quru və sərin yerdə saxlayın. Bu qarışığı gündə bir neçə dəfə yeməkdən sonra qəbul edirik.
İmmunitet üçün quru meyvələrdən qarışığı hazırlamaq üçün başqa bir üsul. Resept aşağıdakı inqrediyentləri tələb edir:
- 300q qoz-fındıq;
- 15q balqabaq tumu;
- 100q ağ və qara kişmiş;
- 60q əncir;
- 80q xurma;
- 150 q quru ərik;
- 500q bal;
- qurudulmuş zoğal və ya lingonberries.
Yuxarıdakı inqrediyentlərin hamısını blenderdən istifadə edərək şlam halına salın. Nəticədə qarışığı bal ilə tökün. Bankalara düzün və qaranlıq, sərin yerdə saxlayın. Ancaq belə bir qarışığın çoxlu tədarükü etməməlisiniz, bütün komponentlərin təzə olması daha yaxşıdır.
Quru meyvə qarışığı hazırlamaq üçün fəndlər:
- Qarışıqda nə qədər çox inqrediyent varsa, o qədər sağlam olar.
- Allergik reaksiya olan komponentləri xaric etməyə dəyər.
- İstifadədən əvvəl quru meyvələr isti suda yuyulmalıdır. Bu, xarici çirklərdən qurtulmağa və toksinləri çıxarmağa kömək edəcək.
- Maye bal qəbul etmək daha yaxşıdır.
- Buna dəyməzəridilmiş balı qızdırdıqda müalicəvi xüsusiyyətlərini itirir.
- Dərman tərkibini böyük miqdarda istifadə etməyin. Kalorisi yüksəkdir və rəqəmə zərər verə bilər. İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün gündə iki qaşıq kifayətdir.
- Bala allergik reaksiya olarsa, onu giləmeyvə və ya meyvə mürəbbəsi ilə dəyişmək olar.
- 4 yaşından kiçik uşaqlar üçün tövsiyə edilmir. İstifadə etməzdən əvvəl bir pediatrla məsləhətləşmək məsləhətdir. Pediatrik doza böyüklər üçün dozadan az olmalıdır.
Quru ərik
İmmuniteti gücləndirmək üçün bir çox xalq üsulları var, o cümlədən quru ərik. Tərkibində yüksək miqdarda A, B, E vitaminləri, mikroelementlər və minerallar var. Quru əriklərin istifadəsi ürək-damar sisteminin və həzm sisteminin işini qurmağa kömək edəcəkdir. Yüksək dəmir tərkibinə görə quru ərik yemək qan azlığından xilas ola bilər. Gündə yalnız bir neçə quru meyvə bədəndən zərərli maddələrin və toksinlərin çıxarılmasına kömək edəcəkdir. Bununla belə, aşağı təzyiqdən əziyyət çəkən insanlar quru ərik yeməyi dayandırmalıdırlar, çünki bu, vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər.
Quru ərik tək başına istehlak edilə bilər, müxtəlif salat və desertlərə, hazırlanmış kompotlara və içkilərə əlavə oluna bilər.
Amma ərik qurusunun orqanizmə fayda verməsi üçün bu məhsulun seçiminə diqqət etmək lazımdır. Quru əriklər tünd narıncı və ya qəhvəyi olmalıdır, çünki açıq rəngli quru əriklər kimyəvi qurudulmuşdur. İstifadə etməzdən əvvəl quru ərikləri qaynar suda yuyun və ya ilıq suda isladın.
Quru ərik, gavalı və bal qarışığının faydalı xüsusiyyətləri
Quru ərik, gavalı və balın qarışığına vitamin kokteyli deyilir. Bu qarışıq çox dadlıdır, şirin-turş dadı və gözəl ətri var. Asan və tez hazırlanır, yaxşı saxlanılır (təxminən altı ay). Bu qarışığı gündə 2 xörək qaşığı istifadə edin.
İmmunitet üçün quru ərik, gavalı, bal sadəcə əvəzolunmaz məhsullardır. Bu qarışıq:
- Bədəni mikroelementlər, minerallar və vitaminlərlə doyurur.
- Ürək ritmlərini tənzimləyir.
- Virus xəstəlikləri ilə mübarizə aparmağa kömək edir.
- Anemiya riskini azaldır.
- Zəiflik, letarji və həddindən artıq yorğunluqla mübarizə aparır.
- Bədənin müdafiəsini yeniləyir.
Ancaq immunitet üçün gavalı, bal və quru ərik allergik reaksiyaları olan və ya kokteyl komponentlərinə fərdi dözümsüzlüyü olanlar və ya piylənmə və ya diabetdən əziyyət çəkən insanlar tərəfindən ehtiyatla qəbul edilməlidir.
Zəncəfil, limon və bal
Zəncəfil haqlı olaraq həyatın kökü adlanır. Bu gözəl kökün tərkibinə antioksidantlar, efir yağları, vitaminlər, mikroelementlər və minerallar daxildir. Zəncəfil kökü çoxlu müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Budur yalnız bir neçəsi:
- Baş ağrılarını aradan qaldırır.
- Öskürəni aradan qaldırır, bəlğəmi çıxarmağa kömək edir.
- Patogen bakteriyaların inkişafını dayandırır.
- Dövranı yaxşılaşdırır.
- Ağız xəstəliklərinin inkişafını azaldır.
- Mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırır.
- Bədəni zərərli maddələrdən azad edirmaddələr və toksinlər.
İmmunitet üçün zəncəfil, limon və baldan necə istifadə etmək olar? Resept heç də mürəkkəb deyil. Hətta kulinariya bacarığı olmayan şəxs belə çarəni hazırlaya biləcək.
İlk olaraq zəncəfil, limon və bal almalısınız. İmmunitet resepti aşağıdakı sadə addımları əhatə edir. Bir soyulmuş zəncəfil kökünü kiçik parçalara kəsin. 3 limon götürürük və toxumdan azad edirik. Zəncəfil və limonu qarışdırın və blenderlə əzin. Hazır kompozisiya şüşə qablara qoyulur və bal ilə doldurulur. Sərin və quru yerdə 7-10 gün israr edirik. 1 xörək qaşığı içərisində istifadə edirik. gündə bir qaşıq.
Qoz qarışığı
İmmunitet üçün qoz-fındıq - bu sadəcə vitamin və minerallar anbarıdır. Onlar meyvələrdən daha sağlamdır, çünki tərkibində omeqa-3 turşuları, zülallar və minerallar var. Hər hansı bir qoz-fındıqların gündəlik istifadəsi dərinin, saçın və bütövlükdə bütün bədənin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. İmmunitet üçün qoz-fındıq qarışığından çoxlu sayda xalq reseptləri var.
Budur ən asan reseptlərdən biri:
- 150q şam qozu;
- 150q qoz;
- 150q fındıq;
- 300q bal;
- 1 limon
Yuyulub qurudulmuş qoz-fındıq doğranmış limonla qarışdırılır və balla tökülür. Bu qarışığa istənilən quru meyvələr, giləmeyvə və ya portağal qabığı əlavə edilə bilər. Bu qarışığı gündə bir neçə dəfə 1 osh qaşığı qəbul etməlisiniz. qaşıq. Qəbul kursu 25-30 gün davam etməlidir. Sonra etmək lazımdır10-14 gün ara verin və kursu təkrarlayın.
Sarımsaq
Sarımsaq tərkibindəki faydalı maddələrin çox olması səbəbindən orqanizmin immun sisteminə müsbət təsir edir. Sarımsağın tərkibində maqnezium, dəmir, fitonsidlər, kalium və digər aktiv maddələr var. Amma sarımsaqda ən faydalısı allisindir. Allicin təbii antibiotik də adlanır. Patogen bakteriyalar, şişlər və göbələklərlə mübarizə aparmağa kömək edir. İmmunitet üçün təzə sarımsaqdan yemək zamanı bir dişdən istifadə etmək yaxşıdır. Onu salatlara, şorbalara və güveçlərə də əlavə edə bilərsiniz. Sarımsaq əsasında müalicəvi qarışıqlar və tinctures hazırlanır.
İmmuniteti gücləndirmək üçün xalq müalicəsi reseptlərindən biri budur:
- Limon suyu.
- Bir baş sarımsaq.
- 0, 5 litr araq.
Sarımsağın başı soyulur, mixəklər bıçaqla əzilir. Yaranan şlamı limon suyu və araq ilə tökün, 25-30 gün israr edin. Hazır tincture soyuq yerdə saxlanılır. Hər gün 10 damcı qəbul edin.
İmmunitet üçün aloe
Aloe güclü biostimulyator hesab olunur. Yalnız xəstəlik dövründə deyil, həm də profilaktik məqsədlər üçün immunitet sistemini gücləndirmək üçün aloe istifadə etməyə dəyər. Aloe yarpaqlarında taninlər, bitki steroidləri və flavonoidlər var. bal əlavə ilə aloe vitamin çatışmazlığı, tez-tez soyuqdəymə və ümumi tükənmə ilə qəbul edilir. Müalicə üçün təbii aloe suyu, spirt və ya yağ tinctures uyğun gəlir. Ancaq xatırlamaq lazımdır ki, 4 yaşdan kiçik uşaqlar üçün aloe istifadə etmək qəti qadağandır. Gənc uşaqlar üçün, sürtünmə tincture kimi aloe xarici istifadə edin.
İmmuniteti Gücləndirən Qidalar
Qeyri-sağlam qidalar yeyən və pəhrizində işlənmiş qidalar və kimyəvi əlavələr üstünlük təşkil edən insanların immun sistemlərinin zəifləməsi ehtimalı yüksəkdir. İmmunitet sisteminin düzgün işləməsini qurmaq üçün balanslaşdırılmış bir pəhrizə riayət etməyə dəyər. Sağlam bir insanın pəhrizində zülallar, yağlar və karbohidratlar balansı olmalıdır. İmmuniteti artırmaq üçün hər gün xüsusi qidalar qəbul etmək lazımdır. Xüsusilə, bunlar lakto- və bifidobakteriyalarla doymuş süd məhsullarıdır. Həm də təbii pəhriz lifi ilə zəngin bir qidadır. Onlar toksinlərin və digər zərərli maddələrin sorbentləridir. Bundan əlavə, vitaminlər və minerallar insan orqanizminə qida ilə təmin edilməlidir.
