Qəbizlik, insanın həyatını əhəmiyyətli dərəcədə korlaya bilən son dərəcə xoşagəlməz bir vəziyyətdir. Bu xəstəliyin müalicəsinə çox ciddi yanaşmaq lazımdır. Əvvəlcə pəhrizinizi nəzərdən keçirməlisiniz. Çox vaxt problemin mənbəyi lif çatışmazlığında, həmçinin menyuda çox qaba qidaların üstünlük təşkil etməsindədir. Buna görə qəbizlikdən xilas olmaq üçün hansı təbii laksatiflərin istifadə oluna biləcəyini bilmək çox faydalı olacaq. Bununla belə, əvvəlcə bu xəstəliyin baş verməsinin əsas səbəblərini nəzərdən keçirməlisiniz.
Qəbizliyin səbəbləri
Həzmsizlik çox mürəkkəb bir mövzudur, çünki boşalmada çətinlik yaradan bir çox müxtəlif amillər var. Bununla belə, qəbizliyin əsas səbəbini tapmaq hələ də vacib olacaq. Beləliklə, özünüz üçün ən təsirli işlədici seçə bilərsiniz.təbii vasitə. Qəbizliyə nə səbəb olur? Əsas səbəblərə aşağıdakılar daxildir:
- Pəhrizdə kifayət qədər miqdarda lif yoxdur.
- İnsan orqanizminə qeyri-kafi su qəbulu.
- Qəbizliyi əks təsir edən bəzi dərmanların qəbulu.
- Gün ərzində qeyri-kafi fəaliyyət.
- Tez-tez stress.
- Endokrin sistemin xəstəlikləri.
Yaşlılar haqqında ayrıca danışmağa dəyər. Bir qayda olaraq, bu qrup xəstələrdə belə pozğunluqlar qarın əzələlərinin zəif olması ilə baş verə bilər.
Və əgər siz azyaşlı uşağınızda qəbizlik üçün hansı təbii işlətmə vasitəsini istifadə edəcəyinizi bilmirsinizsə, o zaman ilk növbədə pəhrizə yenidən baxmalısınız. Süni qidalarla qidalanan körpələr tez-tez defekasiyada çətinlik çəkirlər.
12 Ən Yaxşı Təbii Laksatiflər
Təbii ki, qəbizliyi aradan qaldırmağın ən sürətli yolu dərman preparatları qəbul etməkdir. Ancaq bir çox insanlar dərmanların kimyəvi maddələr əsasında hazırlandığı üçün istifadə etməkdən imtina edirlər. Buna görə təbii, təbii işlətmə qidaları ilə tanış olmaq çox faydalı olacaq. Onları ayrıca nəzərdən keçirin.
Banan
Az adam bilir, lakin banan həzmi tənzimləyən çox yaxşı vasitə hesab olunur. Qəbizlik üçün bu təbii laksatif çox təsirlidir.tərkibində çox miqdarda pəhriz lifi, yəni lif olması səbəbindən. Gündə bir meyvə yeyirsinizsə, bədəndə bağırsaq traktının normal vəziyyəti üçün zəruri olan qiymətli elektrolitləri bərpa edə biləcəksiniz.
Alma sirkəsi
Alma sirkəsinin tərkibində alma turşusu, pektin, kalsium, sirkə turşusu var. Bütün bu maddələr bağırsaqları stimullaşdırır. Effektiv bir vasitə hazırlamaq üçün bir stəkan düz suda üç yemək qaşığı miqdarında alma suyu sirkəsini seyreltməlisiniz. Hazır məhlul səhər boş bir mədədə istifadə olunur. Nəzərə alın ki, heç bir halda bu təbii işlətmə dərmanı uşaqlarda istifadə edilməməlidir.
gavalı
Qara gavalı və təzə gavalı antioksidantlar, A vitamini, kalium, dəmir və liflə zəngindir. Bu təbii işlətmə məhsulu əcdadlarımızdan qəbizliklə mübarizədə istifadə edilmişdir. Qara gavalı bağırsaqları müxtəlif faydalı bakteriyalarla təmin etməklə yanaşı, orada hərəkəti asanlaşdıraraq həzmi yaxşılaşdırır.
Aloe Vera
Qəbizliyə kömək etmək üçün təbii laksatiflərə baxmağa davam edin. Bunlardan biri bədən üçün faydalı xüsusiyyətləri ilə məşhur olan aloe veradır. Fakt budur ki, bu bitki 99% sudan ibarətdir, 1% -i 75 qida ehtiva edir, onların arasında vitaminlər, amin turşuları, minerallar və daha çox şey var. Hər gün şirə şəklində içsənizqəbizlik üçün təbii işlətmə, bir neçə gün ərzində problemdən xilas ola bilərsiniz. Şirəsi hazırlamaq üçün bitkinin pulpasını su ilə, həmçinin az miqdarda bal ilə qarışdırmaq lazımdır. Bundan əlavə, aloe suyu istənilən təbii şirələrə əlavə edilə bilər.
Fındıq
Az adam bilir, lakin qoz-fındıq həm də təsirli təbii işlətmə vasitəsidir. Bu məhsulların tərkibində pəhriz lifi və yağlar var ki, onları əsl laksatifə çevirə bilər. Pəhrizinizə qoz-fındıq əlavə etsəniz, bağırsaqların yaxşı işləməsini dəstəkləməklə yanaşı, qəbizliyin qarşısını ala bilərsiniz.
Yaşıl çay
Bu içki insan sağlamlığı üçün çoxlu sayda faydalı xüsusiyyətləri ilə xarakterizə olunur. Bundan əlavə, o, həm də təbii laksatif hesab olunur, bunun sayəsində bağırsaqlar faydalı maddələrlə təmin edilir. Yaşıl çay həmçinin həzmi yaxşılaşdıraraq mədə-bağırsaq traktının funksiyasını tənzimləməyə kömək edir. Qəbizlikdən xilas olmaq istəyirsinizsə, o zaman yalnız yatmazdan əvvəl bir stəkan müalicəvi yaşıl çay içməlisiniz, ikincisi isə səhər oyandıqdan sonra sərxoşdur.
Ancaq diqqət yetirin ki, çaydan heç bir halda sui-istifadə edilməməlidir, çünki onun bütün faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, həddindən artıq dozada həzm sisteminin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərən yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Su
Su həm də qəbizlik üçün ən yaxşı vasitələrdən biridir. Ammayalnız gün ərzində kifayət qədər istehlak etsəniz problemin öhdəsindən gələ bilərsiniz. Bu maye nəcisin yumşalmasına kömək edir, bağırsaqlardan keçidi asanlaşdırır və perist altikanı stimullaşdırır. Gündə ən azı bir yarım litr su içmək tövsiyə olunur. Eyni zamanda, içdiyiniz suyun çoxu səhər saatlarına düşməlidir.
Kokos yağı
Kokos yağının istehlakı da qəbizliyi aradan qaldırır və bütün bağırsağın fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Bu məhsul analjezik təsirə malikdir, hemoroid ilə baş verə biləcək qıcıqlanmanı azaldır. Hindistancevizi yağı iltihab prosesini mükəmməl şəkildə aradan qaldırır, həmçinin həzm sisteminin ümumi işini asanlaşdırır.
Bütün taxıllar
Pəhriz lifi, yəni lif insan orqanizminin qəbizliklə effektiv şəkildə mübarizə aparması üçün sadəcə zəruri olan maddədir. Lif bağırsaqları stimullaşdırır, eyni zamanda onun təbii təmizlənməsinə kömək edir. Tam taxıllar liflə zəngindir, buna görə qəbizlikdən əziyyət çəkən və həzm problemi olanların gündəlik qida rasionuna daxil edilməlidir. Bunu etsəniz, qəbizliyi birdəfəlik unudacaqsınız.
Tərəvəz
Meyvə və tam taxıllarla yanaşı, tərəvəzlər də bütün həzm prosesini asanlaşdıracaq böyük miqdarda lif ehtiva edir. Gündəlik pəhrizinizə böyük miqdarda daxil etsəniztəzə tərəvəzlər, laksatif təsir göstərəcək. Buna əsaslanaraq belə nəticəyə gələ bilərik ki, tərəvəzlər qəbizliklə mübarizənin başqa bir təbii yoludur. Bununla belə, nəzərə alın ki, əgər sizdə kolit varsa, tərəvəz yeməkdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz, çünki bu cür qidalar bu xəstəlik zamanı bağırsaqlara mənfi təsir göstərir.
Kivi
Bu meyvə qəbizlik kimi xoşagəlməz xəstəliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edən digər təsirli məhsuldur. Meyvələr bütün bağırsağa stimullaşdırıcı təsir göstərən, həzm tullantılarının onun vasitəsilə hərəkətini asanlaşdıran maddələrdən ibarətdir. Nəcislə bağlı problemləri həll etmək üçün səhərlər boş bir mədədə təxminən iki meyvə yemək tövsiyə olunur. Terapiya ən azı bir həftə davam etməlidir.
Cayenne Biber
Bu məhsul həm də bütün həzm sistemini stimullaşdırmaq xüsusiyyətinə malikdir. Belə bibər insan orqanizmində fermentlərin, eləcə də həzm şirəsinin əmələ gəlməsini artırmağa kömək edir. Buna görə də gündəlik menyunuza daxil edilməlidir, bundan sonra qəbizlik haqqında düşünməyi dayandıracaqsınız.
Evdə laksatiflər
Yuxarıda bağırsaqları zəiflədən qidalardan əlavə, qəbizliklə mübarizə aparmağa kömək edəcək xalq müalicəsi və dərmanlar da var.
"Maqnezium sulfat" və ya "Maqnesiya" evdə ilk yardım dəstində olan demək olar ki, hər kəsdə mövcuddur. Bu qablaşdırılmış toz bir stəkan suda seyreltilməlidir və sonra içilməlidir.bir qurtumda. Tətbiqin nəticəsini bir saat yarım ərzində müşahidə etmək olar. "Magnesia" qəbizlik üçün çox ucuz bir vasitədir, halbuki onu istənilən aptekdən ala bilərsiniz.
Bağırsağı təmizləməyin digər ucuz, lakin təsirli yolu çuğundurdan hazırlanmış salatdır. Bəli, onun hazırlanması orta ölçülü kök bitkiləri bir neçə almaq lazımdır, soymaq deyil, qaynatmaq. Çuğundurlar soyuduqdan sonra qabığını çıxarmaq lazımdır, sonra incə sürtgəcdən keçirin. Hazır qarışıq bitki yağı ilə ədviyyatlıdır, bunun üçün zeytun və ya günəbaxandan istifadə edə bilərsiniz. Çuğundurun yaxşı işlətmə xassələri var, lakin bu halda sürətli təsirə arxalanmamalısınız.
Əncirin köməyi ilə bağırsaqları tez və asanlıqla azad edə bilərsiniz. Bu meyvəni səhər acqarına yemək və ya onun əsasında çay əvəzinə gün ərzində sərxoş olan müalicəvi həlim hazırlamaq lazımdır.
Nəticə
Gördüyünüz kimi qəbizlikdən xilas olmaq üçün müxtəlif müalicəvi işlətmə vasitələrindən istifadə etmək lazım deyil. Dərmanların dezavantajı, onların çoxlu sayda əks göstərişlərə və yan təsirlərə malik olmasıdır. Məqaləmizdə təsvir olunan müəyyən qidaları qəbul etməklə qəbizlik uğurla müalicə edilə bilər.
