Sağlamlıq, ilk növbədə, özünüzü sevmək, düzgün düşüncələrə diqqət yetirmək, sağlam və faydalı qidaya diqqət yetirmək bacarığıdır. Belə ki, ənənəvi qidalarla yanaşı, orqanizmin tonusunu, canlılığını və enerjisini saxlaya bilən iltihab əleyhinə otlar və ədviyyatları da pəhrizinizə daxil etmək tövsiyə olunur.
Zəncəfil
Zəncəfil saysız-hesabsız yeməklərə dad verən fantastik təbii məhsuldur. Bu kök məhsulu bədəndə, xüsusən də mədə-bağırsaq traktında iltihablı proseslərin öhdəsindən mükəmməl gəlir. Zəncəfil maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, maddələr mübadiləsini bərpa edir, hüceyrələrə oksidləşdirici ziyanı aradan qaldırır.
Bu bitkidən istifadə etməyin ən yaxşı yolu kök tərəvəzini çiy yemək və ya tozunu yeməyə əlavə etməkdir. Zəncəfilin tərkibində gingerol maddəsi var ki, o, kolitdən tutmuş bir çox iltihabın öhdəsindən gələ bilir.diabet, xərçəng və pre-böyrək xəstəliyi.
Tövsiyə: Gündə 2-3 qram zəncəfil yeyin, lakin gündə 4 qramdan çox olmamalıdır, əks halda mədə yanmasına səbəb ola və həzm sistemini poza bilərsiniz.
Rozmarin
Bu, tez-tez qida məqsədləri üçün istifadə edilən unikal antiinflamatuar bitkidir. Rosemary tərkibində təbii qoruyucu və stabilizator olan rozmarin turşusu var. Bu bitkinin tərkibində iki komponent var - orqanizmdə iltihab prosesinin inkişafına cavabdeh olan prostaqlandinlərin istehsalının qarşısını alan apigenin və diosmin.
Necə müraciət etməli? Bu antiinflamatuar bitki yalnız təzə istifadə olunur. Romatoid artrit zamanı ağrıları aradan qaldırmaq üçün rozmarin yarpağı götürülür (4-6 qramdan çox olmamaqla), dəmlənir, əzilir, çiy yeyilir və ya kompres kimi dəriyə çəkilir. Bu xəstəliyin simptomlarını aradan qaldırmaq üçün efir yağından da (0,1-1 millilitr) istifadə edə bilərsiniz.
Biyanı
İnsanlar biyan haqqında eşidəndə istər-istəməz məşhur şirinliyi - konfeti təsəvvür edirlər. Biyan məşhur bir antiinflamatuar bitkidir. Bu bitki tez-tez yeməklərin, içkilərin, tərəvəzlərin və ətin, xəmirin və çayın dadını artırmaq üçün əlavə edilir.
Byan kökü niyə iltihabla mübarizə aparır? Çünki bu otun tərkibində çoxlu miqdarda flavonoid var. Məhz bu maddələr sayəsində bitki əla antifungal agentdir, o da stresin öhdəsindən gələ və xoraları sağalda bilir. Biyan astma xəstəliyinə qarşı istifadə olunur,artrit, diş və diş əti xəstəliyi, yoluxucu xəstəliklər.
Xəbərdarlıq: Bu otun həddindən artıq istifadəsi tənəffüs və ürək-damar problemlərinə səbəb ola bilər.
reyhan
Reyhan adətən salatlara və ya souslara əlavə edilən ətirli otdur. Zəngin dad və ətir bu bitkinin yeganə keyfiyyətləri deyil. Belə çıxır ki, reyhan fərqli bir təbiətin iltihabına qarşı eyni dərəcədə təsirli bir xalq vasitəsidir. Bir çox elm adamı bu bitkini İbuprofen və Tylenol kimi dərmanlarla müqayisə edir.
Xəbərdarlıq: Fesleğen qidaya əlavə edildikdə ümumiyyətlə təhlükəsizdir, lakin həddindən artıq dozada kimyəvi estraqolun yüksək tərkibinə görə qaraciyər xərçəngi riskini artırır.
Cəfəri
Bu bitki həqiqətən unikaldır. Cəfəri A və K vitaminləri, B qrupu ilə zəngindir. O, perist altikanı yaxşılaşdırmaq, həmçinin böyrəkləri və sidik-cinsiyyət sistemini təmizləmək üçün bağırsaqlar üçün iltihab əleyhinə ot kimi istifadə olunur.
2008-ci ildə aparılan elmi araşdırmalar sübut etdi ki, cəfəri, qulançar kimi, iltihabla effektiv mübarizə aparır. Bunun səbəbi onların bədəndəki sağlam hüceyrələri məhv edən sərbəst radikalları ehtiva etməsidir.
Xəbərdarlıq: lakin diqqətli olun, çünki bu bitki baş ağrısına, qıcolmaya səbəb ola bilər. Şirəsi, toxumu və cəfəri efir yağları hamilə qadınlar istisna olmaqla, hər kəs üçün uyğundur, çünki bitki aşağı düşməyə və ya körpədə patologiyalara səbəb ola bilər. Yeməklərə ədviyyat əlavə etmək qadağan deyil.
Aloeiman
Çoxları maraqlanır: hansı antiinflamatuar otlar mövcuddur ki, onlar uzun müddət axtarmasınlar və ya isti mövsümdə onları özləri toplamasınlar? İstənilən pəncərədə tapıla bilən məşhur bitki cavab verməyə kömək edəcək, çünki biz aloe veradan danışırıq.
Uzun müddət yaralar və yanıqlar şirəli yarpaqlardan şirə və yulaf ezmesi ilə müalicə olunurdu, çünki bu, iltihabın sürətlə sağalmasına və aradan qaldırılmasına kömək edirdi. Aloe veranın keyfiyyətləri bədəndəki infeksiyalarla mübarizədə faydalı olmuşdur. Tədqiqatlar sübut etdi ki, bu bitki iltihaba qarşı o qədər təsirli olur ki, onu hidrokortizon (1%) əsaslı kremlə eyni rəfdə qoymaq olar.
Ehtiyat tədbirləri: Aloe vera güclü işlətmə vasitəsidir və xüsusilə tez-tez ishaldan əziyyət çəkirsinizsə və bağırsaq floranız pozulursa, ehtiyatla istifadə edilməlidir.
Çobanyastığı
Bu bitki bəşəriyyətə məlum olan ən qədim və çoxşaxəli dərman bitkilərindən biri hesab olunur. Qurudulmuş çobanyastığı çiçəklərində sərbəst radikallarla mübarizə apara bilən çoxlu miqdarda antioksidanlar - terpenoidlər və flavonoidlər var.
Bitki bəzən "bitki mənşəli aspirin" adlandırılır, çünki o, əsrlər boyu ağrıları kəsmək üçün məşhur ev vasitəsi olmuşdur. Çox vaxt çobanyastığı çiçəkləri, St John's wort, adaçayı, cökə və palıd qabığına əsaslanan antiinflamatuar bitki kolleksiyası istifadə olunur. Bu, qızdırma zamanı artrit, travma ilə bağlı ağrıları aradan qaldırır.
Sage
Adaçayı iltihab əleyhinə bir bitkidirginekologiyada. Tez-tez reproduktiv sistemin və sidik yollarının yoluxucu xəstəlikləri zamanı istifadə olunur. Buna görə adaçayı sistit, ooforit və uşaqlıq mioması ilə yaxşı mübarizə aparır.
Bu bitkinin tərkibində çoxlu miqdarda fitohormonlar olduğuna görə qadın cinsiyyət orqanlarının sağlamlığını qorumaq üçün, xüsusən də yumurtalıqlarda, uşaqlıq yolunda iltihabi prosesin uzanmasına səbəb olan xroniki yoluxucu xəstəliklərdə istifadə olunur., və əlavələr. Adaçayı həmçinin isti flaşlar, həddindən artıq tərləmə və emosional qarışıqlıq kimi simptomları az altmaq və ya aradan qaldırmaq üçün menopoz zamanı qadınlara verilir.
Ağır və çox ağrılı dövrləriniz varsa bitkini dəmləmək tövsiyə olunur. Çox vaxt qadınlar otların süzülmüş həlimindən istifadə edərək duş edir, həmçinin tinctures, adaçayı çiçəkləri əlavə edilmiş çaylardan istifadə edirlər.
Ginekoloji iltihab əleyhinə otların siyahısı
- Upland uşaqlıq. Qadın genitouriya sistemini bərpa etmək üçün istifadə edilən məşhur bir bitkidir. Bir qayda olaraq, bir donuz uterusuna və qırmızı fırçaya əsaslanan antiinflamatuar ginekoloji bitki kolleksiyası istifadə olunur. Zavodun əsas xüsusiyyəti sonsuzluğu müalicə etmək, boruları təmizləməkdir. Yumurtalıq kistləri, toksikozlar, endometriozlar, bitişmələr, miyomlar və uşaqlıq polipləri üçün də istifadə olunur.
- Qırmızı fırça. Rhodiola dördüzvülü, dağlıq uterus kimi, uşaqlıq boynu eroziyası, mastopatiya və mioma üçün idealdır. Bu bitkidən xərçəng üçün istifadə etmək tövsiyə olunur.
- Elecampane. Böyük miqdarda taninlər sayəsində elecampane yoluxucu xəstəliklərlə mübarizə aparır, iltihabı, şişkinliyi aradan qaldırır və toksinləri çıxarır. Menstruasiya dövrünü bərpa etməklə yanaşı, bu bitki bəlğəmgətirici və seyreltici xüsusiyyətlərə malikdir ki, bu da tez-tez bronxit və astmadan əziyyət çəkənlər üçün idealdır.
Yarrow. Bu, iltihabla mübarizə aparmağa kömək edən başqa bir faydalı bitkidir. Çox vaxt ağır və ağrılı dövrlərdən əziyyət çəkən qadınlar tərəfindən içilir. Ancaq bir çatışmazlıq var: civanperçemi uzun müddət istifadəsi ilə qəbizliyə səbəb olur
Zerdeçal
Məşhur şərq ədviyyatının tərkibində heyrətamiz bir maddə var - tonik xüsusiyyətləri ilə tədqiqatçıları təəccübləndirən curcumin. Bu komponentin güclü bir antiinflamatuar təsiri olduğuna dair bir çox sübut var. Artrit və osteoporozun müalicəsində xüsusi effektivliyini göstərir.
Spirulina
Spirulina güclü antioksidant xüsusiyyətlərə malik mavi-yaşıl yosundur. Təbii ki, spirulinanın əsas qabiliyyəti iltihabla mübarizə aparmaqdır.
Bu yosunları öyrənmək üçün diabetli insanlara gündəlik 8 qram quru komponentin verildiyi tədqiqatlar aparılıb. Nəticə özünü çox gözlətmədi. Spirulina orqanizmin infeksiya ilə mübarizə aparmağa və iltihabı aradan qaldırmağa başladığı immun sisteminin reaksiyasına səbəb oldu.
Cayenne Biber
Qırmızı çili bibərləri varmeyvələri bu qədər kəskin edən unikal birləşmə kapsaisindir. Təbii kəskinliyinə əlavə olaraq, bu maddə inanılmaz bir antiinflamatuar agentdir. Bir çox krem, gel və məlhəm kapsaisinə əsaslanır.
Kayen bibərinin tərkibində çoxlu miqdarda flavonoidlər və fitonutrientlər - antioksidantlar var. Onlar hüceyrə səviyyəsində işləyir və iltihaba səbəb ola biləcək sərbəst radikalları zərərsizləşdirir.
Bir çox iltihab əleyhinə otlar var və hansının təsirli olduğunu bilmək vacibdir. İstifadə etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşmək məsləhətdir ki, o, sizin üçün optimal dozanı təyin etsin və allergik reaksiyanı yoxlasın.
