Dünyada hər üç kişidən biri və dörd qadından biri bel ağrısından əziyyət çəkir. Bel ağrısının əsas səbəbi onurğa sütununun strukturunun pozulmasıdır. Kilolu olduqda da tez-tez bel bölgəsində kəskin ağrılar olur. Oturaq həyat tərzi keçirənlərdə dayaq-hərəkət sistemi və xüsusən də onurğa sütunu xəstəliyi inkişaf edə bilər.
Belin aşağı hissəsində kəskin ağrılar varsa nə etməli? Fiziki gərginlik zamanı ortaya çıxarsa, ilk növbədə ağrı sindromunu aradan qaldırmaq lazımdır. Ağrı kəsiciləri qəbul etməlisiniz - məsələn, ortofen, indometazin, voltaren. Bu dərmanlar ağrıları azaldır və arxadakı şişkinliyi azaldır. Bel bölgəsi xüsusi peşəkar kəmər və ya arxadan bağlanan uzun dəsmal ilə sabitlənməlidir.
Bel ağrısının səbəbləri
Çox vaxt kəskin bel ağrıları lumbosakral nahiyənin zədələnməsi ilə əlaqələndirilir. Bu, həmçinin uzun müddət bir mövqedə qaldığınız zaman, yanlış duruş və ağır fiziki güclə, oturan və ya ayaq üstə uzun müddət işlədiyiniz halda baş verir.
Kəskin ağrıya səbəb olma ehtimalı bir qədər azdıronurğa və oynaq xəstəlikləri ilə əlaqəli olmayan xəstəliklərdir.
Bel ağrısına səbəb olan xəstəliklər:
- Lumbosakral siyatik - onurğa beynindən uzanan sinirin kökü sıxılır, sinirin özü isə iltihablanır. Ağrı həm kəskin, həm də ağrılı ola bilər. Onun yerişini, gövdəsini, ani hərəkətlərini gücləndirir.
- Bel osteoxondrozu - onurğanın bel-sakral hissəsinin qığırdaq toxuması zədələnir. Ağrı çəkmə, ağrı. Asqırma, öskürmə, ağırlıq qaldırmaqla ağırlaşır.
- Disk yırtığı - diskin bir hissəsinin onurğa kanalına çıxması və ya çıxması. Bu zaman lifli halqa cırılır və pulpoz nüvəsi qabağa çıxır. Yırtıq əlamətləri görünəndə bel ağrıyır, ayaq barmaqları uyuşur, ayaq biləyi oynağında ağrılar görünür.
- Belin əzələlərinin mioziti - əzələlərin qalınlaşması, onlara məruz qaldıqda ağrılı hisslər yaranır. Miozitin kəskin forması soyuqdəymə zamanı baş verir və ya əzələ kəskin şəkildə gərginləşir.
Kəskin bel ağrısı müalicəsi
3 aydan az davam edən ağrı kəskin ağrıdır. Bir neçə həftə ərzində yox olmaq şansı var. Bu tövsiyələrə əməl etsəniz, əksər hallarda bel nahiyəsində kəskin ağrılar əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq.
- Özünüzə 1-2 gün istirahət vermək lazımdır. Rahat bir vəziyyətdə istirahət etməlisiniz: dizlərinizin arasına bir yastıq qoyaraq və ya kürəyinizdə, yerdə dizlərinizin altında bir yastıq ilə yan yatın. Uzun müddət bir mövqedə qalmayın. Hər 2-3 saatdan bir 10-20 dəqiqə qalxmalı, sonra yenidən istirahət etməlisinizrahat duruş.
- Lazım olduqda ağrıkəsicilər (asetaminofen), iltihab əleyhinə dərmanlar (aspirin, ibuprofen) qəbul edin. Ağrı şiddətləndikdə deyil, müntəzəm qəbul edildikdə kömək edirlər.
- İstilik yastığı istifadə edə və ya 15-20 dəqiqə ərzində hər 2-3 saatdan bir isti duş qəbul edə və ya 10-15 dəqiqə ərzində hər 2-3 saatdan bir buz çəkə bilərsiniz.
- Mümkün qədər tez normal fəaliyyətə qayıdın: uzun müddət yataqda qalsanız, əzələlər zəifləyə və vəziyyət pisləşə bilər.
Bel ağrısı üçün ən yaxşı və asan fiziki məşq yeriməkdir. Həkiminiz onurğanızı dəstəkləyən əzələləri gücləndirən xüsusi məşqlər də tövsiyə edə bilər. Əzələlərin gücləndirilməsi duruşu yaxşılaşdırır, bədəni tarazlaşdırır və yaralanma şansını azaldır.
