Boyundakı adi xırıltılar osteoxondrozun inkişafına səbəb ola bilər. Buna görə də, sual bu xəstəlikdən necə qurtulacağına çevrilir. Osteoxondrozu necə müalicə etmək olar?
Şübhəsiz ki, bir çoxunuz boyunda xırıltı kimi xoşagəlməz hisslər yaşamısınız. Boyun əzələləri sərtləşdikdə və ya əksinə, çox rahat olduqda baş verə bilər. Bəzən hər hansı bir hərəkət nəticəsində boyunda bir xırıltı eşidilir (məsələn, başı döndərərkən). İlk baxışdan sizə elə görünə bilər ki, bunda heç bir səhv yoxdur, lakin sonradan bu, boyun osteoxondrozunun inkişafına səbəb ola bilər. Bu, qollarda, çiyinlərdə və boyunda ağrılar, artan yorğunluq, baş ağrısı ilə özünü göstərir. Belə ağrı, tinnitus, yüngül başgicəllənmə və qaralmaların olduğu vertebral arteriya sindromunun inkişafına səbəb ola bilər.
Fəsiyyətlərdən qaçmaq üçün oynaqlarınızın həddindən artıq "səs-küyünün" və boyun çatlamasının qarşısını almaq üçün dərhal tədbirlər görməlisiniz. Ən vacibi, çox diqqət etməli olduğunuz qidalanma və fiziki fəaliyyətdir.
Pəhrizdə zülalın artırılması, həmçinin daha az yağlı qidalara (tercihen vegetarian) və ya yeməklərə keçid tövsiyə olunur.buxar yeməyi. Ədviyyatlara icazə verilir, lakin duz, şəkər, un məhsulları, üzüm şirəsi, spirt və siqaretdən uzaq durmaq lazımdır.
Fiziki fəaliyyət həyatımızın ayrılmaz hissəsidir, lakin kompüterlərin yaranması ilə insan daha az hərəkət edir və vaxtının çoxunu bir mövqedə keçirir. Bütün bunlar bədəndə xoşagəlməz dəyişikliklərə, yəni boyun böhranına səbəb olur. Bunun qarşısını almaq üçün ağrıya səbəb olan gərginlik yarandıqda, duruşunuzu dəyişdirin və ağrıları aradan qaldırmaq üçün bir neçə məşq edin. Başın müxtəlif növbələri və fırlanması ola bilər. Hər biri 1 dəqiqə ərzində təxminən 5-7 məşq etmək lazımdır. Həm də unutmayın ki, əzələlər hazır deyilsə, ani hərəkətlər edərək, onurğa sütununu yükləyə bilməzsiniz. Yeni bir ofis kreslosu almaq tələbi ilə işəgötürənlə əlaqə saxlamaq lazımdır (məsələn, bir ofis işçisisinizsə və oturmağa çox vaxt sərf edirsinizsə). Boş vaxtlarınızda hovuza baş çəkmək tövsiyə olunur. Arxa üstə üzmək ağrınızı yüngülləşdirə bilər.
Belə profilaktikadan sonra boyunda xırıltı davam edərsə nə etməli?
Əvvəlcə bir həkimə müraciət etməlisiniz: bir nevroloq və ya travmatoloq, ortoped, çünki osteoxondrozun bir çox simptomları digər xəstəliklərin əlamətləri ilə üst-üstə düşə və ya hətta eyni ola bilər. yəni ağrının səbəbi tam fərqli ola bilər. Siz hərtərəfli müayinədən keçməlisiniz.
Nəticələrinə əsasən həkim sizə lazımi müalicəni təyin edəcək: baş və ya yaxa zonasının masajı,terapevtik bədən mədəniyyəti, həmçinin müalicənin effektivliyi üçün son dərəcə vacib olan sizin üçün pəhriz. Düzgün və vaxtında müalicə ilə boyundakı xırıltı kimi simptomlar artıq sizi narahat etməyəcək.
Lakin xəstəliyin mütərəqqi inkişafı cərrahi müdaxiləyə səbəb ola bilər. Sağlamlığınız öz əlinizdədir! Özünüzə diqqət yetirin və ağrının sizi daha da yaxşılaşdırmasına imkan verməyin!
