Ritm çox vaxt vals ilə əlaqələndirilir. Və həqiqətən də onun melodiyası müəyyən ardıcıllıqla qurulmuş ahəngdar səslər silsiləsidir. Amma ritmin mahiyyəti musiqidən daha genişdir. Bunlar günəşin doğuşu və qürubu, qışı və yazları, günəş alovları və maqnit fırtınalarıdır - hər hansı bir fenomen və vaxtaşırı təkrarlanan hər hansı bir proses. Həyatın ritmləri və ya necə deyərlər, bioritmlər canlı maddədə təkrarlanan proseslərdir. Onlar həmişə olubmu? Onları kim icad edib? Onların bir-biri ilə əlaqəsi necədir və nə təsir edə bilər? Niyə ümumiyyətlə təbiət onlara lazımdır? Bəlkə həyatın ritmləri sizə mane olur, lazımsız sərhədlər yaradır və sərbəst inkişaf etməyə imkan vermir? Gəlin bunu anlamağa çalışaq.
Bioritmlər haradan gəldi?
Bu sual bizim dünyamızın necə yarandığı sualı ilə uzlaşır. Cavab belə ola bilər: bioritmləri təbiət özü yaradıb. Fikirləşin: miqyasından asılı olmayaraq, onda bütün təbii proseslər dövridir. Periyodik olaraq bəzi ulduzlar doğulur, digərləri ölür, Günəşdə böyüyür vəfəaliyyət düşür, ildən-ilə bir fəsil digəri ilə əvəz olunur, səhərdən sonra gündüz, sonra axşam, gecə, sonra yenidən səhər gəlir. Bunlar hamımıza məlum olan həyatın ritmləridir, buna mütənasib olaraq Yerdə və Yerin özündə də həyat mövcuddur. Təbiətin yaratdığı bioritmlərə tabe olan insanlar, heyvanlar, quşlar, bitkilər, amöbalar və kirpiklər-ayaqqabılar, hətta hamımızın hüceyrələrini belə yaşayır. Planetin bütün canlıları üçün bioritmlərin yaranması şəraiti, təbiəti və əhəmiyyətinin öyrənilməsi ilə məşğul olan çox maraqlı bir elm bioritmologiyadır. O, başqa elmin ayrıca bir sahəsidir - xronobiologiya, canlı orqanizmlərdə təkcə ritmik prosesləri deyil, həm də onların Günəş, Ay və digər planetlərin ritmləri ilə əlaqəsini öyrənir.
Bizə bioritmlər nə üçün lazımdır?
Bioritmlərin mahiyyəti hadisələrin və ya proseslərin axınının sabitliyindədir. Sabitlik, öz növbəsində, canlı orqanizmlərin ətraf mühitə uyğunlaşmasına, sağlam nəsillər verməyə və növlərini davam etdirməyə imkan verən öz həyat proqramlarını inkişaf etdirməyə kömək edir. Belə çıxır ki, həyatın ritmləri planetdə həyatın mövcud olması və inkişafı mexanizmidir. Buna misal olaraq bir çox çiçəyin müəyyən saatlarda açılma qabiliyyətini göstərmək olar. Bu fenomenə əsaslanaraq, Karl Linney hətta dünyada əqrəbsiz və siferblatsız ilk çiçək saatını yaratdı. Çiçəklər onlarda vaxtı göstərdi. Məlum olub ki, bu xüsusiyyət tozlanma ilə əlaqələndirilir.
Saatla açılan hər çiçəyin özünəməxsus tozlandırıcısı var və təyin olunmuş saatda nektar buraxır. Böcək, olduğu kimi, bilir (üstünlük və onun sayəsindəbədən bioritmləri), yemək üçün nə vaxt və hara getməlidir. Nəticədə, gül onun üçün istehlakçı olmadıqda nektar istehsalına enerji sərf etmir, həşərat isə lazımsız qida axtarışlarına enerji sərf etmir.
Bioritmlərin faydalılığına dair başqa hansı nümunələr var? Quşların mövsümi uçuşu, balıqların kürü tökmək üçün miqrasiyası, doğum və nəsil yetişdirmək üçün vaxt tapmaq üçün müəyyən müddətdə cinsi partnyor axtarışı.
Bioritmlərin insanlar üçün əhəmiyyəti
Biorhythms və canlı orqanizmlərin mövcudluğu arasında müdrik nümunələrin onlarla nümunələri var. Beləliklə, bir insanın həyatının düzgün ritmi bir çoxları tərəfindən sevilməyən gündəlik rejimə tabedir. Bəzilərimiz müəyyən saatlarda yemək yeməyə və ya yatmağa nifrət edirik və dövrəyə əməl etsək, bədənimiz daha yaxşı vəziyyətdədir. Məsələn, qida qəbulu cədvəlinə öyrəşmiş mədə bu vaxta qədər mədə şirəsi istehsal edəcək, bu da mədənin divarlarını deyil, qidanı həzm etməyə başlayacaq və bizi xora ilə mükafatlandıracaqdır. Eyni şey istirahətə də aiddir. Bunu təxminən eyni vaxtda etsəniz, bədən belə saatlarda bir çox sistemin işini yavaşlatmaq və sərf olunan qüvvələri bərpa etmək meylini inkişaf etdirəcəkdir. Bədəni cədvəldən yıxaraq, xoşagəlməz vəziyyətləri təhrik edə və pis əhval-ruhiyyədən baş ağrısına, sinir böhranından ürək çatışmazlığına qədər ciddi xəstəliklər qazana bilərsiniz. Bunun ən sadə nümunəsi yuxusuz bir gecədən sonra bütün bədəndə baş verən zəiflik hissidir.
Fizioloji bioritmlər
Həyatın o qədər ritmləri var ki, sistemləşdirməyə qərar verdilər,iki əsas kateqoriyaya bölünür - orqanizmlərin həyatının fizioloji ritmləri və ətraf mühit. Fizioloji orqanlar, ürək döyüntüsü (nəbz) və tənəffüs prosesini təşkil edən hüceyrələrdə siklik reaksiyalar daxildir. Fizioloji bioritmlərin uzunluğu çox kiçikdir, yalnız bir neçə dəqiqəyə qədərdir və saniyənin yalnız bir hissəsini davam etdirənlər var. Əhaliyə mənsubiyyətindən və qohumluq əlaqələrindən asılı olmayaraq, hər bir fərd üçün onlar özlərinə məxsusdur. Yəni, hətta əkizlər də fərqli ola bilər. Fizioloji bioritmlərin xarakterik xüsusiyyəti onların bir sıra amillərdən yüksək asılılığıdır. Ətrafdakı hadisələr, fərdin emosional və psixoloji vəziyyəti, xəstəliklər, hər hansı bir xırda şey eyni anda bir və ya bir neçə fizioloji bioritmin uğursuzluğuna səbəb ola bilər.
Ekoloji bioritmlər
Bu kateqoriyaya təbii tsiklik proseslərin müddəti olan ritmlər daxildir, ona görə də onlar həm qısa, həm də uzun ola bilər. Məsələn, bir gün 24 saat davam edir, günəşin aktivlik müddəti isə 11 il uzadılır! Ekoloji bioritmlər öz-özünə mövcuddur və yalnız çox geniş miqyaslı hadisələrdən asılıdır. Məsələn, belə bir fikir var ki, Yer kürəsi daha sürətli fırlandığı üçün bir dəfə günün daha qısa olub. Təkamül prosesində ekoloji bioritmlərin sabitliyi (günün uzunluğu, ilin fəsilləri, əlaqəli işıqlandırma, temperatur, rütubət və digər ətraf mühit parametrləri) bütün canlı orqanizmlərin, o cümlədən insanların genlərində təsbit edilmişdir. Əgər süni şəkildə həyatın yeni bir ritmini yaratsanız, məsələn, dəyişdirinGecə-gündüz, orqanizmlər dərhal yenidən qurulur. Bu, uzun müddət qaranlıqda yerləşdirilən çiçəklərlə təcrübələrlə təsdiqlənir. Bir müddət işığı görmədən səhər açılıb axşam bağlanmağa davam etdilər. Eksperimental olaraq sübut edilmişdir ki, bioritmlərin dəyişməsi həyati funksiyalara patoloji təsir göstərir. Məsələn, gün işığına qənaət edən insanların çoxunda təzyiq, əsəb və ürək problemləri var.
Başqa təsnifat
Alman həkim və fizioloq J. Aschoff aşağıdakı meyarlara diqqət yetirərək həyatın ritmlərini bölməyi təklif etdi:
- zaman xüsusiyyətləri, məsələn dövrlər;
- bioloji strukturlar (canlı orqanizmlərdə bu populyasiyadır);
- ritm funksiyaları, məsələn, yumurtlama;
- xüsusi ritm yaradan proses növü.
Bu təsnifatdan sonra bioritmlər fərqləndirilir:
- infradian (bir gündən çox davam edir, məsələn, bəzi heyvanların qış yuxusu, menstrual sikl);
- ay (bütün canlılara böyük təsir göstərən ay fazaları, məsələn, yeni ay ilə infarktların, cinayətlərin, avtomobil qəzalarının sayı artır);
- ultradian (bir gündən az davam edir, məsələn, diqqətin konsentrasiyası, yuxululuq);
- sirkadiyalı (təxminən bir gün uzunluğunda). Məlum olduğu kimi, sirkadiyalı ritmlərin dövrü xarici şərtlərlə əlaqəli deyil və canlı orqanizmlərdə genetik olaraq qoyulur, yəni anadangəlmədir. Sirkadiyalı ritmlərə canlıların qanında plazma, qlükoza və ya kaliumun gündəlik miqdarı, böyümə hormonlarının fəaliyyəti, toxumalarda yüzlərlə maddənin funksiyaları daxildir.(insanlarda və heyvanlarda - sidikdə, tüpürcəkdə, tərdə, bitkilərdə - yarpaqlarda, gövdələrdə, çiçəklərdə). Sirkadiyalı ritmlərə əsaslanaraq, bitki həkimləri müəyyən bir bitkini ciddi şəkildə müəyyən edilmiş saatlarda yığmağı məsləhət görürlər. Biz insanların sirkadiyalı dinamikası müəyyən edilmiş 500-dən çox prosesi var.
Xronomedicine
Bu, sirkadiyalı bioritmlərə çox diqqət yetirən tibbdə yeni sahənin adıdır. Artıq xronologiyada onlarla kəşf var. Bir insanın bir çox patoloji vəziyyətinin ciddi şəkildə müəyyən edilmiş bir ritmdə olduğu müəyyən edilmişdir. Məsələn, insult və infarkt səhər saat 7-dən səhər 9-a qədər və axşam 9-dan səhər 12-yə qədər daha tez-tez baş verir, onların baş verməsi minimaldır, ağrı səhər 3-dən səhər 8-ə qədər daha əsəbi olur, qaraciyər kolikası daha aktiv şəkildə səbəb olur. Təxminən gecə birdə əziyyət çəkir və hipertansif böhran gecə yarısına yaxın daha güclü olur.
Xronologiyada kəşflər əsasında xronoterapiya yaranıb ki, bu da dərmanların xəstə orqana maksimum təsir etdiyi dövrlərdə qəbulu sxemlərini işləyib hazırlayır. Məsələn, səhər sərxoş olan antihistaminiklərin iş müddəti demək olar ki, 17 saat davam edir və axşam qəbul edilir - cəmi 9 saat. Xronodiaqnostikanın köməyi ilə diaqnozların yeni üsulla qoyulması məntiqlidir.
Bioritmlər və xronotiplər
Xronomedlərin səyləri sayəsində insanların xronotiplərinə görə bayquş, larks və göyərçinlərə bölünməsinə daha ciddi münasibət yaranıb. Süni şəkildə dəyişdirilməyən daimi həyat ritmi ilə bayquşlar, bir qayda olaraq, səhər saat 11 radələrində oyanırlar. Onların fəallığı ondan görünməyə başlayırGecə saat 14:00, onlar rahatlıqla səhərə qədər oyaq qala bilərlər.
Larklar səhər 6-da asanlıqla oyanırlar. Eyni zamanda, özlərini əla hiss edirlər. Onların aktivliyi günorta saat 1-ə qədər nəzərə çarpır, sonra larkların istirahətə ehtiyacı var, bundan sonra onlar yenidən axşam saat 6-7-yə qədər işləyə bilərlər. Bu insanlar üçün axşam saat 21-10-dan sonra məcburi oyanmağa dözmək çətindir.
Göyərçinlər ara xronotipdir. Asanlıqla larksdan bir az gec, bayquşdan bir az tez oyanırlar, bütün günü aktiv şəkildə işlə məşğul ola bilərlər, lakin onlar artıq axşam saat 23 radələrində yatmalıdırlar.
Bayquşlar səhərdən işə məcbur edilsə, gecə növbəsində larklar müəyyən edilərsə, bu insanlar ağır xəstələnməyə başlayacaq və belə işçilərin iş qabiliyyəti zəif olduğundan müəssisə zərər görəcək. Buna görə də bir çox menecerlər iş qrafiklərini işçilərin bioritmlərinə uyğun qurmağa çalışırlar.
Biz və müasirlik
Ulu babalarımız daha ölçülü-biçili yaşayıblar. Günəşin doğuşu və qürubu saat, mövsümi təbii proseslər isə təqvim kimi xidmət edirdi. Həyatın müasir ritmi xronotipimizdən asılı olmayaraq bizə tamamilə fərqli şərtlər diktə edir. Texnoloji tərəqqi, bildiyiniz kimi, dayanmır, bədənimizin çətinliklə uyğunlaşmağa vaxtı olan bir çox prosesləri daim dəyişir. Həmçinin, canlı orqanizmlərin bioritmlərinə, məsələn, meyvələrin yetişmə vaxtı, populyasiyalardakı fərdlərin sayına əhəmiyyətli dərəcədə təsir edən yüzlərlə dərman yaradılır. Üstəlik, biz təcrübə edərək Yerin özünün və hətta digər planetlərin bioritmlərini düzəltməyə çalışırıqmaqnit sahələri, iqlimi istədiyimiz kimi dəyişirik. Bu ona gətirib çıxarır ki, illər ərzində formalaşan bioritmlərimizdə xaos yaranır. Elm hələ də bütün bunların bəşəriyyətin gələcəyinə necə təsir edəcəyinə dair cavablar axtarır.
Həyatın çılğın tempi
Bütövlükdə bioritmlərdəki dəyişikliklərin sivilizasiyaya təsiri hələ də öyrənilirsə, bu dəyişikliklərin konkret insana təsiri artıq az-çox aydındır. İndiki həyat elədir ki, uğurlu olmaq və layihələrinizi həyata keçirmək üçün onlarla işi bacarmalısınız.
Müasir kişi hətta asılı deyil, gündəlik planlarının və vəzifələrinin, xüsusən də qadınların əsarətindədir. Gün ərzində hələ də eyni 24 saata sahib olsalar da, ailəyə, evə, işə, təhsilə, sağlamlığına və özünü təkmilləşdirməyə və s. üçün vaxt ayırmağı bacarmalıdırlar. Çoxlarımız uğursuzluq etsələr, onların yerini başqaları tutacaq və kənarda qalacaqları qorxusu ilə yaşayırıq. Beləliklə, onlar yolda çox şey etməli, uçmalı, qaçmalı olduqları zaman özlərinə çılğın bir həyat tempi qoydular. Bu, uğura deyil, depressiyaya, əsəb pozğunluğuna, stressə, daxili orqanların xəstəliklərinə gətirib çıxarır. Həyatın çılğın tempində çoxları sadəcə olaraq bundan həzz almır, sevinc almırlar.
Bəzi ölkələrdə xoşbəxtlik üçün çılğın yarışa alternativ yeni Yavaş Həyat hərəkatı oldu, onun tərəfdarları sonsuz bir sıra əməllər və hadisələrdən deyil, hər birini maksimum həzzlə yaşamaqdan sevinc almağa çalışırlar.. Məsələn, onlar sadəcə küçədə gəzməyi, sadəcə çiçəklərə baxmağı və ya quşların nəğməsini dinləməyi xoşlayırlar. Onlar əmindirlər,həyatın sürətli tempinin xoşbəxtliklə heç bir əlaqəsi yoxdur, baxmayaraq ki, o, daha çox maddi sərvət əldə etməyə və pillələrdə yüksəlməyə kömək edir.
Bioritm haqqında yalançı nəzəriyyələr
Kahinlər və kahinlər çoxdan bioritmlər kimi mühüm hadisə ilə maraqlanıblar. Onlar öz nəzəriyyə və sistemlərini yaradaraq, hər bir insanın həyatını və gələcəyini numerologiya, planetlərin hərəkəti, müxtəlif əlamətlərlə əlaqələndirməyə çalışırlar. Ötən əsrin sonlarında "üç ritm" nəzəriyyəsi populyarlıq zirvəsinə yüksəldi. Hər bir insan üçün doğum anının tətik mexanizmi olduğu iddia edilir. Eyni zamanda həyatın fizioloji, emosional və intellektual ritmləri yaranır ki, onların fəaliyyət zirvələri və tənəzzülü var. Onların dövrləri müvafiq olaraq 23, 28 və 33 gün idi. Nəzəriyyənin tərəfdarları bu ritmlərin üç sinusoidini bir koordinatlar şəbəkəsinə əlavə etdilər. Eyni zamanda, sıfır zonalar adlanan iki və ya üç sinusoidin kəsişməsinin düşdüyü günlər çox əlverişsiz hesab olunurdu. Eksperimental tədqiqatlar bu nəzəriyyəni tamamilə təkzib edərək insanların fəaliyyətlərinin bioritmlərinin çox fərqli dövrlərə malik olduğunu sübut etdi.
