Belin çıxıntısını necə müalicə etmək olar: səbəbləri, simptomları, diaqnozu və müalicəsi

Mündəricat:

Belin çıxıntısını necə müalicə etmək olar: səbəbləri, simptomları, diaqnozu və müalicəsi
Belin çıxıntısını necə müalicə etmək olar: səbəbləri, simptomları, diaqnozu və müalicəsi

Video: Belin çıxıntısını necə müalicə etmək olar: səbəbləri, simptomları, diaqnozu və müalicəsi

Video: Belin çıxıntısını necə müalicə etmək olar: səbəbləri, simptomları, diaqnozu və müalicəsi
Video: Peyğəmbərimizin sağlamlıq üçün tövsiyə etdiyi möcüzəvi ÇƏMƏN OTU 2024, Iyul
Anonim

Protrusion həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirə bilən ciddi xəstəlikdir. Onurğa sütununun müxtəlif hissələrində inkişaf edə bilər. Ancaq çox vaxt protrusion bel bölgəsində diaqnoz qoyulur. Bu vəziyyətdə, təcrübəli mütəxəssis tərəfindən təyin ediləcək bir müalicə kursundan keçmək tələb olunur. Özünü müalicə yalnız problemi daha da gücləndirəcəkdir. Bu, əlilliyə səbəb ola bilər. Buna görə də, müəyyən simptomlar görünsə, həkimə müraciət etməlisiniz. Bel çıxıntısının müalicəsi aşağıda nəzərdən keçiriləcək.

Patologiyanın təsviri

Belin ağrıları problemi ilə üzləşmiş insan, bel sütununun çıxıntısını hansı həkimin müalicə etdiyi, niyə belə bir xəstəliyin yarandığı və hansı terapiyanın daha təsirli olacağı ilə maraqlanır. Qeyd etmək lazımdır ki, çıxıntı distrofik pozğunluqların bir növüdürintervertebral disklərin sahələri. Bu yırtığın inkişafının erkən mərhələsidir. Xəstəliyin müalicəsi mürəkkəb bir proses deyil. Çox nadir hallarda cərrahi müdaxiləyə ehtiyac var. Lakin patologiyanın başlaması mümkün deyil, çünki onurğa və ümumiyyətlə sağlamlıq üçün nəticələr kədərli olacaq.

lumbosakral protrusion necə müalicə olunur
lumbosakral protrusion necə müalicə olunur

Osteoxondroz və bel sütununun çıxıntılarının müalicəsini tez-tez kombinasiya etmək lazımdır. Bu xəstəliklər əlaqəlidir, çünki təqdim olunan patologiyanın səbəblərindən biri travmadır. Osteokondroz ilə sümük toxuması yavaş-yavaş məhv edilir. Nəticədə əvvəlcə çıxıntı, sonra isə yırtıq əmələ gəlir.

Patologiya onurğa sütununun istənilən hissəsində inkişaf edə bilər. Ancaq bel bölgəsində patoloji daha tez-tez diaqnoz qoyulur. Çıxıntı ilə disk əvvəlcə bir qədər çıxır. Sonra, patoloji inkişaf etdikcə, diskin lifli membranının sıçrayışı ilə ağırlaşır. Nəticədə pulposus nüvəsi çıxır. Bu vəziyyət artıq yırtıq adlanır.

Anlamalısınız ki, fəqərəarası diskin funksiyası amortizasiyadır, ona görə də o, birləşdirici qığırdaq toxumasından, həmçinin qlikoproteindən ibarətdir. Onlar fəqərələri bir-birindən ayırır və onurğa sütununun bütün səviyyələrində onların hərəkətini təmin edirlər. Disklər onurğa beynində onurğa kanalından çıxan və əzaların innervasiyasına cavabdeh olan sinirlər üçün kifayət qədər yer təmin edir.

Dikin geləbənzər nüvəsi bir neçə fərqli qabıqla əhatə olunub. Üzük diskin xarici hissəsidir. İnkişaf zamanı çıxıntıbir neçə mərhələdən keçir. Fibröz üzük zədələndikdə zəifləyir, pulposus nüvəsi üzərinə basmağa başlayır. Bu, çıxıntının inkişafına səbəb olur. Zamanla bu, sinir uclarının qıcıqlanmasına və ya sıxılmasına gətirib çıxarır ki, bu da bel ağrısına və bir sıra digər xoşagəlməz simptomlara səbəb olur.

çeşidlər

Müxtəlif çıxıntı növləri var. Xəstəliyin növündən və mərhələsindən asılı olaraq həkim müalicəni təyin edir. Bir mütəxəssislə əlaqə saxlamaq vacibdir. Bel sütununun çıxıntısını hansı həkim müalicə edir? Bir nevroloqa müraciət etməlisiniz. O, diaqnoz qoyur və bir sıra terapevtik prosedurları təyin edir. Bundan sonra müalicə prosesinə digər mütəxəssislər cəlb olunur. Bu, məsələn, məşq terapiyası həkimləri, fizioterapevtlər, şiroterapistlər və s. ola bilər.

bel protrusionunun müalicəsi üçün dərmanlar
bel protrusionunun müalicəsi üçün dərmanlar

Nevroloq hərtərəfli diaqnozdan sonra müalicə rejimini təyin edir. Təqdim olunan patologiyanın bir neçə əsas növü var. Onlar diskin çıxması istiqamətində fərqlənirlər:

  • Dairəvi. Düzlənmiş fəqərəarası disk üfüqi bir müstəvidə eyni vaxtda bütün istiqamətlərdə bərabər şəkildə çıxır. Ekstruziya edilmiş hissələrin ölçüləri 3 mm-ə çatır. Bu vəziyyətdə bel sütununun çıxıntısının müalicəsi kompleks şəkildə həyata keçirilir. Bəzi hallarda ekstrüde edilmiş sahənin ölçüsü 12 mm-ə çatır.
  • Dorsal. Disk onurğa kanalına doğru çıxır. Belin dorsal çıxıntısının müalicəsi patologiyanın növünə uyğun olaraq həyata keçirilir. Bu adi haldırdairəvi, paramedian və orta çıxıntıları əhatə edən patologiyalar qrupunun adı.
  • Mərkəzi. Çıxıntı at quyruğunun mərkəzinə doğru olur.
  • Diffuz. Xroniki kursu var. Bu patoloji vaxtında müalicə olunmazsa, insan əlil ola, əmək qabiliyyətini itirə və fiziki fəaliyyətlə bağlı istənilən növ fəaliyyətlə məşğul ola bilər.

Müalicə metodunun seçimi xəstəliyin növü ilə əlaqədardır. Patologiyanın hansı çeşidə aid olduğunu, hansı təsir üsullarının təsirli olacağını müstəqil olaraq müəyyən etmək mümkün deyil. Yanlış terapiya ilə özünüzə zərər verə və xəstəliyi ağırlaşdıra bilərsiniz.

Patologiyanın inkişafının səbəbləri

Belin yırtığına və çıxmasına səbəb ola biləcək bir neçə faktor var. Bir xəstəliyi necə müalicə etmək, əsasən xəstəliyə səbəb olan səbəbdən asılıdır. Çox vaxt çıxıntının inkişafı aşağıdakı amillərlə əlaqələndirilir:

  • Halqa əvvəllər zəifləmişdi.
  • Diskdəki təzyiq qəfil artdı, nəticədə annulus toxuması qırıldı.

Disk zədələnməsinin bütün səbəbləri üç böyük qrupa bölünə bilər:

  1. Daimi mikrotravma. Daimi travma uzun müddət ərzində baş verərsə, bu, intervertebral diskin zədələnməsinə səbəb olur. Belə bir təsirə səbəb olan mümkün səbəblərdən biri yanlış duruşdur. Bu səbəbdən onurğa stressə məruz qalır. Bədənin əyilmə, meylli mövqeyi fizioloji cəhətdən düzgün deyil. Buna görə annulushəddindən artıq gərilməsi səbəbindən zəifləyir. Bu səbəbdən diskin bütövlüyü pozulur. Əsas dəyişir. Bu səbəbdən onurğanın sinirləri və oynaqları artan təzyiqə məruz qalır.
  2. Qəfil yük. Bu, travmatik bir vəziyyətdə, məsələn, düşmədən, təsirdən sonra baş verir. Toqquşma zamanı qəza ani bir yükdən təsirlənir. Eyni zamanda, bədən buna müqavimət göstərməyə çalışır. Bu səbəbdən disk parçalanır və ya toxumalarını uzanır. Bu səbəbdən fəqərəarası disk zədələnir. Bir az çəki qaldırmağınız lazımdırsa, biyomekanik olaraq düzgün bədən mövqeyini qəbul etməlisiniz. Bu anda qabağa əyilmək yolverilməzdir. Bu səbəbdən, arxa uzanır. Bu, həmçinin qəfil disk zədələnməsinə səbəb ola bilər.
  3. Genetik meyl. Onurğanın xəstəlikləri irsi faktorlardan qaynaqlana bilər. Risk qrupuna birləşdirici toxumada çox miqdarda elastin olan insanlar daxildir. Ancaq çıxıntının belə səbəbləri nadirdir. Daha tez-tez xarici amillər patologiyanın inkişafına təsir göstərir.

Lomber-sakral nahiyənin çıxıntılarının necə müalicə olunacağını nəzərə alsaq, qeyd etmək lazımdır ki, ilk növbədə, patologiyanın inkişafının əsas səbəblərindən xilas olmaq lazımdır. Tez-tez belə pozğunluqlara səbəb olan amillər piylənmə (xüsusilə qarın boşluğunda), zəif fiziki hazırlıq və əzaların zəifliyidir. Həmçinin, çıxıntı tez-tez əyilmiş vəziyyətdə olmaq (oturmaq, ayaqda durmaq) və ya yüksək fiziki güclə bağlı iş nəticəsində baş verir.

Simptomlar

Belin çıxıntısını necə müalicə etmək olar? Ehtiyachərtərəfli diaqnoz aparmaq. Müəyyən simptomlar görünsə, həkimə müraciət edin. İnsan fəaliyyəti mənfi amillərlə əlaqələndirilirsə, erkən mərhələlərdə çıxıntıları aşkar etmək üçün vaxtaşırı diaqnostika aparmağa dəyər.

belin dorsal çıxıntısının müalicəsi
belin dorsal çıxıntısının müalicəsi

Xəstəlik uzun müddət asemptomatik inkişaf edə bilər. Yalnız sinir ucları təsirləndikdə ilk simptomlar görünür. Onların pozulması səbəbindən bel nahiyəsinin çıxıntısının iltihabı baş verə bilər. Müalicə bu mənfi təzahürü aradan qaldırmağa yönəldilməlidir.

Çox vaxt ağrılı hisslər tədricən artır. Əvvəlcə çox az narahatlıq var. İnsan bunu görməməzlikdən gələ bilər. Ancaq bir neçə gündən sonra ağrı daha da kəskinləşəcək. Artıq onlara məhəl qoyula bilməz. Çıxmanın xarakterik əlamətləri bunlardır:

  • onurğanın bel nahiyəsində ağrı;
  • onurğa sütununun bu hissəsində hərəkətin sərtliyi;
  • aşağı ətraflarda, xüsusən də barmaqlarda və ayaqlarda uyuşma;
  • ayaqların əzələlərində zəiflik hissi;
  • bəzən sidik sistemində pozulma olur;
  • ayaq əzələlərinin hərəkətliliyi və elastikliyi azalır.

Semptomların əksəriyyəti nevroloji xarakter daşıyır, çünki onurğa beyninin köklərinin pozulması var. Bu, çıxıntı üçün xarakterik olan simptomların yalnız kiçik bir hissəsidir. Onlar fərqli ola bilər və müxtəlif xəstələrdə təzahürlər eyni deyil. Ağrının şiddəti dərəcəsindən asılıdırqabarıq disk.

Düzgün müalicə olmadan ağrı daha da pisləşəcək. Buna görə də, onurğa sütununun bölgəsində hətta kiçik bir ağrı baş verərsə, diaqnostik prosedurların kompleksindən keçmək lazımdır. Müasir üsullar xoşagəlməz simptomların səbəbini dəqiq müəyyən etməyə, həmçinin çıxıntının növünü, müşayiət olunan xəstəlikləri müəyyən etməyə imkan verir.

Diaqnoz və müalicə yanaşmaları

Belin disklərinin çıxıntısını necə müalicə etmək olar? Müalicə rejimini təyin etmək üçün bir nevroloq xəstəliyin gedişatının bütün nüanslarını bilməlidir. Əks halda, terapiya kifayət qədər təsirli olmayacaq.

Bu gün təqdim olunan patologiyanın diaqnostikasının əsas üsullarından biri maqnit rezonans və ya kompüter tomoqrafiyasıdır. Müayinə həkim tərəfindən aparılır, lakin bu düzgün diaqnoz üçün kifayət deyil. Müasir avadanlıq xəstəliyi inkişafın erkən mərhələsində aşkar etməyə imkan verir. Bu zaman bel fəqərələrinin çıxıntısının müalicəsi təkcə effektiv deyil, həm də kifayət qədər sürətli olacaq.

Ən informativ diaqnostik üsul MRT-dir. Radioqrafiyadan istifadə edərkən, intervertebral disklər sahəsində pozuntuları aşkar etmək çətindir. Xəstənin MRT proseduruna müəyyən əks göstərişləri olduqda CT müayinəsi təyin edilir. X-şüalarının köməyi ilə patoloji ağırlaşmaların əlamətləri aşkar edilə bilər. Bu, məsələn, osteokondroz ola bilər. Bu xəstəlik çox vaxt çıxıntı ilə müşayiət olunur.

Rentgen şüalarının köməyi ilə siz Şmorl yırtığını diaqnoz edə, osteofitləri və onurğa sütununun kanalının ikincili daralmasını görə bilərsiniz.

Əgərxəstənin MRT üçün heç bir əks göstərişi yoxdur, diaqnozu onunla başlamaq daha yaxşıdır. Bu təhlükəsiz bir texnikadır, bunun əsasında həkim dəqiq, düzgün diaqnoz qoya biləcəkdir. Prosedur yüksək sahəli maşında həyata keçirilir.

Halların böyük əksəriyyətində xəstələrə konservativ müalicə təyin edilir. Onun əsas məqsədləri ağrının intensivliyini az altmaq, iltihab prosesini aradan qaldırmaq, əzələ korsetini gücləndirmək və onurğanın əzələlərinin spazmının qarşısını almaqdır. İnteqrasiya edilmiş yanaşma onun funksiyalarını bərpa etməyə imkan verir.

Dərman müalicəsi ilə birlikdə həkim mütləq qeyri-dərman terapiyası təyin edəcək. Ağrı sindromu dayandırıldıqda masaj, məşq terapiyası təyin edilir.

Çıxıntı üçün cərrahi müdaxilə olduqca nadirdir. Bu, yalnız bu patologiyanın yırtığa çevrilməsi ilə mümkündür. Yalnız çıxıntı onurğa sinirlərinə ciddi ziyan vurduqda və onların işinin pozulduğu halda cərrahi müdaxilə göstərilir.

Terapiya

Beləliklə, bel disklərinin çıxıntılarını müalicə edirik. Xəstənin müraciət etməli olduğu həkim xəstəliyin mərhələsinə və formasına uyğun olaraq bir sıra prosedurlar təyin edəcək və müşayiət edən amilləri nəzərə alacaq. Bu vəziyyətdə əsas müalicə əl terapiyasıdır. Ancaq xəstəliyin kəskin mərhələsində təyin edilmədiyini xatırlamağa dəyər.

Bu texnika ilə birlikdə xəstəyə dərmanların istifadəsi göstərilir. Onlar ağrıları, iltihabı aradan qaldırır və onurğa sütununun toxumalarına təsir göstərir. Zərər azdırsa, dərman olmadan edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə həkim təyin edəcəkmanuel terapiya kursu. Bu zaman bel sütununun çıxıntısının müalicəsi də xüsusi korset taxmağı nəzərdə tutur.

bel protrusionunun iltihabı müalicəsi
bel protrusionunun iltihabı müalicəsi

Xəstəliyin inkişafının kəskin dövründə xəstəyə yataq istirahəti göstərilir. Bu vəziyyətdə analjeziklər və kortikosteroidlər təyin edilir. Fəqərələri bir vəziyyətdə düzəltmək ağrıları az altmağa kömək edəcəkdir. Beləliklə, reseptorların qıcıqlanması olmayacaq. Kəskin dövrdə onurğaya yük minimuma endirilməlidir. Bu anda manuel terapiya kontrendikedir. Kəskin dövr 1-5 gün davam edir.

Belin çıxıntısının müalicəsi üçün dərmanlar ağrının intensivliyini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

Ağrının dayandırıla biləcəyi dövrdə xəstəyə arxa əzələləri gücləndirməyə, təsirlənmiş ərazidə funksionallığı bərpa etməyə yönəlmiş bir sıra prosedurlar təyin edilir. Bunun üçün xüsusi terapevtik məşqlər təyin edilir. Həkimin bütün tövsiyələrinə əməl etməlisiniz. Ağır əşyaları qaldırmayın, uzun müddət oturmayın və ya ayaqda durmayın.

Xəstənin yerinə yetirəcəyi düzgün fiziki məşqlər residivin qarşısını almağa kömək edəcək. Müvafiq pəhriz də təyin oluna bilər. Xəstə həyat tərzini yenidən nəzərdən keçirməli olacaq. Bütün mənfi amillər aradan qaldırılmalıdır.

Həkimlərin dərmanlar haqqında rəyləri

Belin çıxıntısını necə müalicə etmək barədə rəyləri nəzərə alaraq qeyd etmək lazımdır ki, əksər hallarda həkimlər bel ağrısını az altmaq üçün diklofenak əsasında dərmanlar təyin edirlər. O, uçuriltihabı aradan qaldırır və ağrıları aradan qaldırır. Dərmanı nəzarətsiz qəbul edə bilməzsiniz. Bu dərmanın dozasını və qəbul tezliyini həkim təyin edir.

bel sütununun çıxıntısını hansı həkim müalicə edir
bel sütununun çıxıntısını hansı həkim müalicə edir

Bel disklərinin çıxıntısını necə müalicə etmək üsullarını nəzərə alsaq, diklofenak əsaslı məhsulların minimum sayda əks göstərişlərə və yan təsirlərə malik olduğunu söyləmək lazımdır. Buna görə də, bu cür dərmanlar müxtəlif yaşlarda olan xəstələrə təyin edilir. Diklofenak antipiretik xüsusiyyətlərə də malikdir. Eyni zamanda, qığırdaq toxumasının bioloji sintezini boğmur. Bu, çıxıntının müalicəsi zamanı son dərəcə vacibdir.

Həkimlər deyirlər ki, həbləri və diklofenak əsasında blokadanı qəbul etdikdən sonra xəstələrin rifahında nəzərəçarpacaq yaxşılaşma müşahidə olunub. Şişkinlik və ödem getdi. Diklofenak əsasında vasitələr aşağıdakı formalarda istehsal olunur:

  • Həblər. Onlar örtülür və həll olunur, bağırsaqlara daxil olurlar. Çəkisi 25 kq-a çatmış uşaqlar üçün istifadəsinə icazə verilir.
  • Uzun müddət fəaliyyət göstərən tabletlər. Uzunmüddətli terapiya kurslarında istifadə olunur.
  • Şumlar. Bunlar yataq xəstələri üçün rektal istifadə edilən süpozituarlardır.
  • Enjeksiyonlar. Həblər kömək etmirsə, bu şəkildə çox güclü ağrıları aradan qaldıra bilərsiniz. Enjeksiyonlar artıq 2-3 gün ərzində edilir. Sonra həblərə keçirlər.

Digər dərmanlar

bel disklərinin çıxıntısı necə müalicə olunur
bel disklərinin çıxıntısı necə müalicə olunur

Bel sütununun çıxıntısını necə müalicə etmək lazım olduğunu nəzərə alaraq, bir sıra digərləri qeyd etmək lazımdır.həkimlərin tez-tez xəstələrə təyin etdiyi dərmanlar. Belə fondların siyahısına aşağıdakılar daxildir:

  • B qrupunun vitaminləri. Zədələnmiş sinir uclarının funksiyasını bərpa edir. Bu tip vitamin kompleksləri arasında ən çox Neuromultivit, Milqamma seçilir.
  • Analjeziklər. Ağrı şiddətli olduqda təyin edilir. Bu qrupun dərmanları həm də xəstənin əzələlərini rahatlamağa, temperaturu az altmağa imkan verir.
  • İltihab əleyhinə qeyri-steroid dərmanlar. Onlar disk toxumasının vəziyyətini yaxşılaşdırır. Bu, məsələn, "Ketanov", "Movalis", "Nise", "Ibuprofen", "Nimesil", "Ortofen" dərmanları ola bilər.
  • Gərgin əzələləri rahatlaşdırmaq üçün əzələ gevşetici. Bu, məsələn, "Baclofen", "Tizanidin".
  • Şişkinliyi aradan qaldıran, zədələnmiş toxumalara yükü azaldan dərmanlar. Bunlar şişkinliyi aradan qaldıran diuretiklər ola bilər.

Belin çıxıntısının necə müalicə olunacağını öyrənərkən qeyd etmək lazımdır ki, təkcə dərman qəbul etmək kifayət deyil. Xəstənin orqanizminə digər təsir üsullarından da istifadə olunur.

Fizioterapiya

Belin çıxıntısını necə müalicə etmək olar? Dərmanlara əlavə olaraq, əl terapiyası və fizioterapiya üsulları mütləq təyin olunur. Üstəlik, həkim tərəfindən tövsiyə olunan prosedurlar çox fərqli ola bilər. Ancaq bu, çıxıntının kompleks müalicəsinin məcburi elementidir. Fizioterapiya bədənə təsir etmək üçün aşağıdakı variantları əhatə edə bilər:

  • Şok dalğası terapiyası. Prosedur zamanı həkim dərhal prosedurun təsirini görür və bu, zəruri hallarda onu tənzimləməyə imkan verir. Protrusion üçün bu texnikadan istifadə məqsədisinir uclarından sıxılmanın çıxarılmasıdır. Eyni zamanda, arxa əzələlər güclənir, duruş yaxşılaşır. Şok dalğası terapiyası əməliyyatdan sonra tez sağalmağa, əzələlərinizi tonlamağa imkan verir.
  • Lazer terapiyası. Bu texnika maddələr mübadiləsinə müsbət təsir göstərir, iltihabı aradan qaldırır, ağrıkəsici təsir göstərir. Dokular daha çox qida qəbul edir. O, həmçinin immunitet sistemini gücləndirir.
  • Maqnitoterapiya. Daxili orqanların işini yaxşılaşdırır, mövcud resursları düzgün paylamağa imkan verir. Prosedurlar zamanı qan dövranı və metabolik proseslər sürətlənir. Ağrı, iltihab azalır, müalicəvi effekt yaranır.
  • Akupunktur. Bu üsul tibb dairələrində hələ də mübahisəlidir. Bəzi həkimlər akupunkturun təsirli olduğunu iddia edir, bəziləri isə texnikanı faydasız hesab edir. Bu texnikanın analjezik təsiri var.
bel sütununun çıxıntısını necə müalicə etmək olar
bel sütununun çıxıntısını necə müalicə etmək olar

Belin çıxıntısını müalicə etmək üçün başqa yanaşmalar var.

Müalicəvi gimnastika

Qeyri-dərman tipli müalicənin məcburi üsullarından biri də terapevtik məşqlərdir. Məşq terapiyası yalnız xəstəliyi məğlub etməyə deyil, həm də gələcəkdə inkişafının qarşısını almağa imkan verir. Bu həm də profilaktik prosedurdur.

Müalicəvi məşqlər iştirak edən həkim tərəfindən təyin edilir. Məşqlər həm evdə, həm də bir tibb işçisinin nəzarəti altında həyata keçirilə bilər. Bunlar düzgün yerinə yetirilməli olan sadə hərəkətlərdir. Ani hərəkətlər və ağır yüklərin qaldırılması qadağandır. Bütün hərəkətlər yerinə yetirilirrəvan.

Xəstəliyin gedişindən asılı olaraq həkim bir sıra məşqlər təyin edəcək. Onlar onurğanın uzanmasına, bütövlükdə xəstənin vəziyyətini yüngülləşdirməyə və diski az altmağa yönəldilə bilər. Məşq istiqamətləndirici təsir göstərir. Onurğa sütununun problem bölgəsində cəmləşməlidirlər. Bu, burada qan mikrosirkulyasiyasını sürətləndirəcək, hüceyrə qidalanmasını yaxşılaşdıracaq. Bu, toxumaların bərpası proseslərini sürətləndirəcək.

Müalicəvi məşqlər zamanı insanın metabolik prosesləri normallaşır ki, bu da ümumi rifah halına müsbət təsir göstərir. Arxa əzələləri güclənir, onurğa sütununu düzgün vəziyyətdə dəstəkləmək üçün güclü korset yaradır.

Prosedurlar zamanı yük tədricən artır. Dərsin müddəti də artırılmalıdır. Çox vaxt əvvəlcə bir məşq terapiyası mütəxəssisinin nəzarəti altında məşqlər etməlisiniz. Sonra gimnastika evdə edilə bilər.

Tövsiyə: