Dünya əhalisinin 10%-i yüksəklikdən panik fobiyadan əziyyət çəkən xəstələr arasındadır. Daha ətraflı desək, bir çox insanlar yerin səthindən yuxarı olduqda özlərini narahat hiss edəcəklər. Lakin bu cür fobiyaya məruz qalan daha həssas insanlar vaxtaşırı başgicəllənmə və ürək bulanması ilə əziyyət çəkən panika vəziyyətinə düşəcəklər.
Elmi dairələrdə bu fobiyaya akrofobiya deyilir. O, kifayət qədər yavaş inkişaf edir, bu da istənilən vaxt bir mütəxəssisdən kömək istəməyə və ya bunun öhdəsindən təkbaşına gəlməyə qərar verməyə imkan verir.
Akrofobiya nədir?
Akrofobiya, xəstənin yerdən müəyyən məsafədə olduğu anda ani olaraq artan böyük panika hissi ilə özünü göstərən spesifik psixoloji pozğunluqdur. Ancaq hər insan hündürlük qorxusu ilə fobiyanın adını deyə bilməyəcək və daha çox onu adi qorxudan ayıra bilməyəcək. O, insan həyatını və adi sağlamlıq səviyyəsini qorumaq üçün nəzərdə tutulmuş adi özünüqoruma instinktinə söykənir. Zərərsiz yüksəklik qorxusundan fərqli olaraq, akrofobiyadırqurtarmaq lazım olan bir növ psixoloji patologiyadır.
Müasir texnologiyanın inkişafı insanlara təkcə yerdə səyahət etmək deyil, həm də havada uçmaq imkanı verib. Bu fakt dolayı yolla boy fobiyasının daha da yayılmasına təsir etdi. Bəzi hallarda xəstəlik o qədər inkişaf edir ki, xəstələr özbaşına lift və ya eskalator sürə bilmirlər.
Simptomlar
Hündürlükdən çaxnaşma qorxusu, xəstənin hətta nəzəri olaraq insana zərər verə bilməyən ən xoş hissləri minimum hündürlükdə yaşamağa başlaması ilə doludur. Belə olur ki, xəstə erkən uşaqlıqdan başlayaraq uzun illər oxşar vəziyyətdədir. Lakin bu, qaydadan daha nadirdir, ona görə də xəstələnən insanların əksəriyyəti həyatlarının müəyyən dövründə oxşar patologiyaya sahib olublar.
Psixoloji sağlamlığını qiymətləndirmək üçün hər kəs yüksəklik qorxusu ilə bağlı bir növ test keçirə bilər. Bunun üçün yerdən müəyyən bir məsafədə olmaq lazımdır. O, xəstədirsə:
- başgicəllənmə;
- gözlərdə sancma;
- ürəkbulanma;
- bədən istiliyinin düşməsi;
- ümumi zəiflik;
- panik atak;
- çox sürətli nəfəs alma və ya sürətli ürək dərəcəsi;
- əzalarda sancılar və ya əsəbi titrəmə.
Ancaq hər hansı bir nəticə çıxararkən yadda saxlamaq lazımdır ki, psixiatrlar psixoloji patologiyalar toplusundan daha çox özünüqoruma instinktinə xas olan oxşar vəziyyəti fərqləndirirlər. Mütəxəssis məsləhəti olmadan, çaşqınlıq üçün əhəmiyyətli bir risk varbu anlayışlar və nəticədə uyğun müalicənin olmaması sağlamlığınıza zərər verir.
Səbəblər
Hər bir insan özünəməxsus şəkildə yüksəklik fobiyası yaşayır. Biri dizləri titrəmədən eyvana çıxa bilmir, ya da bir doz sakitləşdirici dərman olmadan təyyarədə uça bilmir, digəri isə sadəcə olaraq hansısa təpəyə getməli olacağını düşünüb çaxnaşma içində titrəyir. Hazırda insan inkişafı ilə bağlı bütün mövcud bilikləri toplasaq belə, qorxunun nədən qaynaqlandığını heç kim dəqiq deyə bilməz. Yalnız DNT yaddaşından miras olaraq qalan daxili müdafiə reaksiyası ilə bağlı fərziyyələr var.
İnsan fobiyasının inkişafının məşhur versiyası mənfi təcrübədir, nəticədə insan müəyyən hündürlükdən yıxılaraq fiziki və ya psixi zədə alır:
- uşaqlıq dövründə ağır stress;
- vəhşi təxəyyül;
- hündür koldan və ya ağacdan yıxıldı.
Psixoloqlar hesab edirlər ki, akrofobiyanın səbəbləri orqanizmin somatik patologiyalarıdır. Bunun doğru olub-olmadığını heç kim bilmir. Ancaq bir çox fobiya vestibulyar sistemin işində səhvlərlə müşayiət olunur. Bu bir faktdır.
Təhrikedici amillər
Əvvəlcə tədqiqatçılar uşaqlıqda müəyyən hündürlükdə baş verən travmatik vəziyyətin insan psixikasında iz buraxaraq akrofobiyanın inkişafına səbəb olduğunu güman edirdilər. Zamanla sübut olundu ki, bir deyil, səbəblərin birləşməsi belə nəticələrə gətirib çıxarır:
- Vestibulyar aparatın işində pozğunluqlar - olduqdazəif işləməyə başlayır, insan öz bədəninə nəzarəti itirir ki, bu da kiçik hündürlükdən belə yıxılma riskini artırır.
- Xəstə qohumlar - genetiklər müəyyən ediblər ki, xəstə psixikası olan valideynlər uşaqlarında xəstəliyin başlanğıcını təhrik edir.
- Beyin zədəsi - baş nahiyəsində müxtəlif şiddətdə hematomanın və ya ləng infeksiyanın olması.
- Yanlış valideynlik, uşağı tərifləmək və dəstəkləmək vərdişinə mane olan sərt ailə mühitidir.
- Həddindən artıq stress.
- Bədəni tıxayan spirtli içkilərin çox istehlakı.
- Bəzi xarakter xüsusiyyətləri - artan narahatlıq, emosionallıq, utancaqlıq və güclü şübhə.
Digər fikirlərlə yanaşı, yüksəklik qorxusunun əcdadlardan miras qalan primitiv instinkt olduğuna dair bir nəzəriyyə də var. İlk insanlar müasir cəmiyyətdən daha çox öz instinkt və hisslərini rəhbər tuturdular. Buna görə də təəccüblü deyil ki, ibtidai insan yüksəkliyi görəndə həyatı üçün qorxurdu, özünü qoruma instinktini həyata çağırırdı.
Bu nəzəriyyənin dolayı sübutu budur ki, yaxşı görən bir çox heyvanlar da yüksəklikdən qorxurlar ki, bu da belə bir addımın instinktiv xarakterini təsdiqləyir.
Fayda
Hündürlük qorxusunu necə dəf etməyi başa düşmək üçün bu fenomenin təkcə mənfi tərəflərini deyil, həm də yaxşı tərəflərini qiymətləndirmək lazımdır:
- Hər növ qorxu müəyyən bir fərdin həyatını qorumağa yönəlmiş özünüqoruma instinktinin təzahürüdür. Ona görə də qorxu insanın nəzarəti altında olduğu və xüsusi mənəvi narahatlığa səbəb olmadığı müddətcə onun kənardan müdaxiləyə ehtiyacı yoxdur.
- İnsanın nədənsə qorxduğu an onun bədənində adrenalin səviyyəsi yüksəlir, mənəvi məmnunluq hissi gətirir. Buna görə də bəzi insanlar qorxu filmlərinə baxaraq əsəblərini qıdıqlamağı xoşlayırlar. Hündürlük qorxusu da oxşar təsirə malikdir.
- Psixiatrlar çoxdan hisslərin instinktiv təsirini yüksək qiymətləndirmiş və bunu öz işlərində uğurla tətbiq etmişlər. Bu hiylələrdən birini xüsusi qorxu çağırışına yönəlmiş süni təxribat adlandırmaq olar. Onun təsiri altında özünüqoruma instinkti oyanır və uzun sürən depressiyada olan insan həyatının mənasını yenidən düşünür.
- Bir çox etibarsız fərdlər qorxularının öhdəsindən gəlsələr, özlərini təsdiq etmək şansı əldə edirlər. Onların şəxsi inkişafı yeni səviyyəyə keçir və onlara yeni zirvələri qət etmək əzmi qazanmağa imkan verir.
Zərər
Güclü emosional məna kəsb edən qorxu tez-tez vəsvəsə çevrilir, insan psixikasına müəyyən ziyan vurur. Daha ətraflı desək, qorxmuş bir insanın orqanları özləri üçün qeyri-adi bir rejimdə işləyir. Bu cür yenidən qurulma bədəni çaşdırır, şüur itkisinə, vuruşa və ya nizamsız ürək ritminə səbəb olur.
Uzun müddət güclü qorxu vəziyyətində olmaq insan orqanizmini köhnəlir, ömrünü qısaldır. Psixiatrlar deyirlər ki, su, nəqliyyat və s. qorxularının daşıyıcıları daha uğurlu olan digər insanlardan 20 il az yaşayırlar.emosiyalarını idarə edir və "Mən yüksəklikdən qorxmuram" deyə bilir.
Təəssüf ki, bütün fobiyaları təkbaşına aradan qaldırmaq mümkün deyil. Müvafiq müalicə olmadan, bir insan tədricən qorxularının obyekti haqqında düşünməkdən qorxacaq. Bu fakt somatik və ya psixoloji xəstəliklərin yaranmasına kömək edəcək stress vəziyyətində olma müddətini artıracaq. Daha inkişaf etmiş hallarda xəstələr dəli olur və ya intihar edirdilər.
İpucu
Ancaq hər şey ilk baxışdan göründüyü qədər ümidsiz deyil. Əgər insan qorxursa, lakin qorxusu hələ akrofobiya mərhələsinə keçməyibsə, o zaman müəyyən üsullardan istifadə edə bilər. Hər şey düzgün aparılarsa, mütəxəssislərin köməyi tələb olunmayacaq və özü də hündürlükdən qorxmağı dayandırmağı başa düşəcək:
- Tələb olunan nöqtənin hündürlüyünü tədricən artıraraq mütəmadi olaraq təpəyə qalxmalısınız.
- İnsan zirvədə olanda etməli olduğu ilk iş diqqətini özündən bir qədər uzaqda olan hər hansı obyektə yönəltməkdir. Belə bir diqqət sakitləşəcək və qorxunun başlanğıcını bir müddət gecikdirəcək.
- Heç yerə getmək istəyi yoxdursa, o zaman evdə ehtiyacınız olan hər şeyi edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün ən dərin qorxunu vizual olaraq canlandırmaq lazımdır. Psixoloqlar insana rahatlamağı, gözlərini yummağı və onun təsir edici yüksəklikdə olduğunu təsəvvür etməyi məsləhət görür. Ətrafa isti hava üfürür və ayaqlarınızın altında möhkəm bir səth var. Möhkəmdir və hərəkət etmir, ona görə də düşə bilməz,buna görə də, onun üzərində olan şəxs uçmayacaq.
- Hündürlük fobiyası aradan qalxmağa başlayanda, o zaman uğuru möhkəmləndirmək olduqca mümkündür. Bunu etmək üçün, xüsusilə bir paraşüt ilə həlledici jump. Yıxıldıqdan və uğurlu enişdən sağ çıxandan sonra keçmiş akrofoblar keçmiş qorxularını gülərək xatırlayırlar.
- Əgər insan yuxarıdakılardan heç olmasa birini edə bilməyibsə, o zaman mütəxəssisin köməyindən istifadə etməsi daha yaxşıdır. Zamanla o, hisslərinə hakim ola bilməyəcək və bu, onun həyat keyfiyyətini ciddi şəkildə pozacaq.
Əlavə döyüş seçimləri
Hər bir insanda təkcə ona xas olan xarakterik davranış və şəxsiyyət xüsusiyyətləri toplusu var. Buna görə də, hətta nəzəri olaraq, bütün insanlara yüksəklik qorxusu ilə necə mübarizə aparacağını anlamağa kömək edəcək belə bir texnika yaratmaq mümkün deyil. Bu vəziyyətdə ən yaxşı seçim fobiyalarla işləyən psixoloqla əlaqə saxlamaq olardı. Və o, müəyyən bir şəxs üçün uyğun bir vasitə seçəcək.
Üstəlik, mütəxəssislər özləri də düşünülməmiş özünü müalicəyə qarşı xəbərdarlıq edirlər. Təcrübəsiz insan kiçik nüansları gözdən qaçıra bilər və onun bütün müalicəsi uğursuz başa çatır. Və ixtisaslı psixoloqlar uzun müddət və təfərrüatlı şəkildə şüur altı qorxuların bütün aspektlərinə təsir edərək nəhayət əzablı kabusdan qurtulmaq şansını artırırlar.
Akrofobiya üçün məşhur müalicə hipnoz seansları kursudur. Təcrübəli həkim xəstəni uyğun bir vəziyyətə gətirir və bütün uyğun nöqtələri düzəldir. Belə müalicə yaxşı başa çatır və əksər xəstələr gələcəkdə fobiyaların olduğunu belə xatırlamırlar.
Dərmanlı müalicə
Paradoksaldır, lakin fobiyalara qarşı dərmanlar faydasızdır. Əsasən, onların istifadəsi xəstəliyin ümumi mənzərəsini yüngülləşdirmək və xəstəni əzablandıran simptomları aradan qaldırmaq məqsədi daşıyır.
Ona görə də, bir neçə tətbiqdə fobiyanı aradan qaldıran gözəl həblər haqqında hər hansı bir reklam mifdir! Tibb uyğun müalicə axtarışındadır, lakin onu tapanda bu, böyük sual olaraq qalır.
Psixoterapiyanın daha dolğun təsiri üçün aşağıdakı dərmanlardan istifadə etmək tövsiyə olunur:
- antidepresanlar - altı ay istifadə olunur, ən məşhur dərmanlardan biri imipramindir;
- vitaminlər(ən uyğun Magne B6);
- trankvilizatorlar - iki həftədən çox olmayan müddətə qəbul edilə bilər (fenazepam);
- nootropiklər - beyin bölgəsində qan dövranına müsbət təsir göstərir.
Uşaq yüksəklikdən qorxduqda
Uşaqların akrofobiyası instinktiv davranışın bir hissəsidir. O, fobiyanın adını anlamır ki, hündürlük qorxusu yaşamağa mane olur. Uşağın bütün davranışları birbaşa özünü qoruma instinktindən asılıdır, bu da onu son yetkinlik anına qədər xilas etməyə çalışır. Ancaq çox nadir hallarda uşaqların qorxuları bir mütəxəssisin köməyi olmadan hisslərinin öhdəsindən gələ bilməyəcək səviyyəyə çata bilər. Psixiatrlar belə xəstələrlə işləməyi sevmirlər, çünki onlar çox gəncdirlər və idarəolunmazdırlar.
Bəzən akrofobiya travmatik yıxılma və ya həddindən artıq qoruyucu valideynlik ilə əlaqəli bəzi hallardan sonra özünü göstərir. Valideynlər, uşaq üçün daha yaxşısını etməyə çalışaraq, hər şəkildə onu yuxarıdakı hər hansı bir varlıqdan qorxmağa hazırlayırlar.
Uşaqlıq akrofobiyasının qarşısının alınması
Uşaqlıq akrofobiyasının qarşısının alınması da eyni dərəcədə mühüm rol oynayır, bura daxildir:
- hündürlükdə fəaliyyətləri əhatə edən idman fəaliyyətləri (skuter, velosiped);
- vestibulyar aparatın məşqi ilə oyunlar (ipə dırmaşmaq, yelləncək sürmək);
- Valideynləri hündürlüyün təhlükələri ilə bağlı həddindən artıq təklifin mümkün nəticələri barədə xəbərdar edin.
İstənilən uşaq dolayı valideynliyi qəbul etməyə daha çox hazırdır. Əgər siz onu müəyyən işlər görməyə məcbur etmirsinizsə, hər hansı qorxuya qalib gəlməkdən bəhs edən kitablar və nağıllar oxusanız, çox güman ki, uşaq hisslərini unudub, daha sakit şəkildə zirvədə olmaq fürsətindən istifadə edəcək.
İnsan niyə heç nədən qorxmur
Qarşılıqlı hisslərlə hər hansı bir mübarizədə unutmaq olmaz ki, qorxu müəyyən bir fərdin həyatını xilas etməyə yönəlmiş təbii reaksiyadır. Buna görə də, əgər insan müəyyən bir təpədədirsə və özünü nisbətən təhlükəsiz hiss edirsə, bu vəziyyət yüksəklikdən çaxnaşma qorxusundan az təhlükəli deyil.
Belə emosiyalar çox vaxt diqqətsizlik təzahürlərinə gətirib çıxarır ki, insan özü dərk etmədən aşağı atlaya bilir. Bu, eyni dərəcədə təhlükəli qorxusuzluğa səbəb ola biləcək belə bir fobiyanın daha az araşdırılmış tərəfidir. Buna görə də, əgər bir insan ona heç nə olmayacağına inanaraq hündürmərtəbəli binadan tullanmaq istəyirsə, ona təcili ehtiyac var.psixoterapevtə aparın.
Bütün qorxular gündəlik həyatın bir hissəsidir. Buna görə də, onlar hər hansı bir hiss formasını alaraq həmişə orada olacaqlar. Ancaq onların olması həyat keyfiyyətinə böyük zərər verirsə, o zaman bir mütəxəssisin köməyi ilə atılmalıdır. Başa düşmək lazımdır ki, xəstənin öz istəyi olmadan kömək edə bilməz. Buna görə də o, özü də həyatını düzgün istiqamətə yönəldərək idarə etmək istəməlidir.
