Hipertoniya ürək-damar sisteminin ümumi xəstəliyidir. Yaşından və cinsindən asılı olmayaraq hər kəsdə baş verə bilər. Hər kəs ondan tamamilə qurtula bilməz. Bunu etmək üçün həyat tərzinizi tamamilə dəyişdirməlisiniz: pis vərdişlərdən imtina edin, meyllərinizi və davranışlarınızı yenidən nəzərdən keçirin, pəhrizinizi dəyişdirin, bədən tərbiyəsi və müxtəlif fəaliyyətlərlə məşğul olun. Hər insan həyatda belə kardinal dəyişikliklərə hazır deyil, buna görə də hər kəs hipertoniyanın qurbanı ola bilər. Bir çox xəstələr hipertoniyanın tamamilə müalicə oluna biləcəyi ilə maraqlanır.
Məğlubiyyət xüsusiyyətləri
Hipertoniya və ya arterial hipertenziya üçün terapevtik terapiya birbaşa xəstəliyin formasından, mərhələsindən, səbəblərindən və insan orqanizminin fərdi xüsusiyyətlərindən asılı olacaq. Diaqnostik tədbirlər həyata keçirdikdən və xəstəliyin səbəbini müəyyən etdikdən sonra iştirak edən həkim xəstəyə effektiv müalicə təyin edir.
Ancaq bunun olduğunu xatırlamaq vacibdirxəstənin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa və xəstəliyin simptomlarını yüngülləşdirməyə kömək edəcək çox sayda digər üsullar. Bu üsullara həyat tərzinin və pəhrizin dəyişdirilməsi daxildir.
Hipertoniyanın müalicəsinin ən təsirli yolu yüksək təzyiqin səbəbini birbaşa aradan qaldırmaqdır. Hipertansiyonu daimi olaraq necə müalicə etmək olar? Müalicə bir mütəxəssis tərəfindən aparılacaq, lakin xəstənin əsas vəzifəsi həyat tərzini tamamilə yenidən nəzərdən keçirməkdir. Xəstəliyin inkişafının ilk mərhələsində həkim tövsiyələrinə əməl etməklə qeyri-dərman üsulları ilə müalicə olunmaqla yaxşı nəticə əldə etmək olar.
Diaqnostik prosedurların aparılması
Hipertoniya ürək-damar sisteminin ümumi xəstəliyidir. Statistikaya görə, arterial hipertansiyon ölkənin yetkin əhalisinin 30% -ni əhatə edir. Yaşla, lezyonun yayılması artmağa başlayır və 65%-i keçir.
Bir çox amillər insan orqanizmində uzun müddət davam edən yüksək qan təzyiqinə səbəb ola bilər. İnsanın genetik kodunda 20-dən çox birləşmə hipertoniyadan məsuldur. Essensial hipertoniya lezyonun ən çox yayılmış formasıdır (xəstələrin təxminən 95%-ni təsir edir), hipertoniya və xəstəliyin digər formaları istisna edildikdə lezyon aşkarlanır.
Digər hallarda hipertoniya ikincil formada olur və xəstədə aşağıdakı simptomları təhrik edir: qan təzyiqinin uzun müddət artması, endokrin sistemin və böyrəklərin fəaliyyəti ilə bağlı problemlər. Bu xəstəlik tez-tez istifadə nəticəsində baş verirdərmanlar və pəhriz əlavələri (buraya oral kontraseptivlərin uzunmüddətli istifadəsi, ağır piylənmə, siqaret daxildir). Mütəxəssislər hamilə qadınlarda arterial hipertenziyanı da fərqləndirirlər.
Arterial hipertoniya xəstədə ağır stress, emosional partlayışlar, həddindən artıq gərginlik nəticəsində, psixo-emosional amillərin sinir sisteminə məruz qalması nəticəsində yaranır. Bu cür proseslər kortikal və subkortikal tənzimləmə problemlərinə, qan təzyiqinə nəzarət üçün hormonal mexanizmlərin pozulmasına səbəb olur. Mütəxəssislər xəstəliyin riskini artıra biləcək bir qrup faktor müəyyən edirlər:
- qocalıq (65 yaşdan sonra xəstəliyin yaranma ehtimalı artır);
- cins (qadınlar kişilərdən daha tez-tez hipertoniyadan əziyyət çəkirlər);
- hipodinamiya, zəif fəaliyyət;
- çox miqdarda xörək duzunun qəbulu, onun yeməklərdə həddindən artıq miqdarı;
- çox miqdarda spirtli içki içmək;
- hipokalsium pəhrizi, mayedə kifayət qədər kalsium olmaması, zəif hazırlanmış pəhriz;
- aktiv və ya passiv siqaret;
- şəkərli diabetin olması;
- xəstənin artıq çəkisi var;
- genetik səviyyədə xəstəliyə meyillilik.
Xəstəliyin simptomları
Hipertoniya tamamilə müalicə edilə bilərmi? Xəstəliyin müalicəsi onun görünüşünə səbəb olan əsas amillərdən asılı olacaq. İlkin hipertansiyonda inkişafının ilkin mərhələsində xəstədə tez-tez uzun müddət labil arterial olurhipertoniya, bəzi hallarda hipertansif böhranlar baş verir. Eyni zamanda, xəstə hipertansif böhran başlayana qədər sağlamlıq problemlərini hiss etməyə bilər və həkimə gedib diaqnoz qoyana qədər xəstəliyin varlığından belə xəbərdar olmaya bilər.
Hipertoniya həkimlərinin əsas simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- şiddətli baş ağrısı;
- kardialji, ürəkdə bıçaqlanma ağrıları;
- namazlıq, orqanizmin zəifləməsi;
- Xəstənin yuxu problemləri, əksər hallarda gecələr çoxlu sidik ifrazı səbəbindən.
Hipertansif lezyonların görünüşü də gecə iş rejiminə və ya gecə həyat tərzinə səbəb ola bilər. Tamamilə sağlam bir insanda, təzyiqin müvəqqəti artması ilə belə, vəziyyət gecə və istirahətdə yaxşılaşır. Hipertoniyadan əziyyət çəkən xəstələrdə gecə-gündüz yüksək qan təzyiqi olur.
Hipertoniya polietioloji xəstəliyə aid edilə bilər. Bu o deməkdir ki, lezyonun görünüşü və yayılmasında bir neçə faktor böyük rol oynayır. Əgər genetik səviyyədə xəstəliyə meyl varsa, xəstə bir müddət xəstəliyin ertələnməsinə və hətta qarşısının alınmasına kömək edəcək profilaktik tədbirlər (həyat tərzinin dəyişməsi, təsirli dərmanların qəbulu) görə bilər.
Daxili və xarici amillər
Mütəxəssislər hipertoniyanın görünüşünə səbəb olan xarici və daxili amilləri müəyyən edirlər. daxiliaid edilir:
- uşağın ana bətnində inkişafı zamanı anomaliyaları (məsələn, doğuş zamanı çəki çatışmazlığı);
- uşaq doğulması zamanı mamalıq faktorları;
- qan təzyiqi səviyyəsinin kəskin yüksəlməsinə səbəb olan irsi poligenik amillər.
Orqanizmə mənfi təsir edən və xəstəliyin görünüşünü təhrik edən xarici amillərə aşağıdakı xüsusiyyətlər daxildir:
- yaşayış yerində iqlim (xüsusilə rütubətli və isti iqlimi olan ölkələrdə);
- zərərli iş şəraiti (kimyəvi maddələrlə fabriklərdə işləmək);
- qapalı iqlim;
- zəif iş və istirahət rejimi, həm psixoloji, həm də fiziki cəhətdən həddindən artıq yüklənmə, orqanizmdə enerji çatışmazlığı;
- vitaminlərin, mineralların və əsas bioelementlərin çatışmazlığı;
- dostlar və ya ailə ilə problemlər; bu, psixo-emosional vəziyyətlə bağlı problemlərə gətirib çıxarır.
Lezyonun gedişatının xüsusiyyətləri
Hipertenziv böhran qan təzyiqinin tənzimlənməsində ciddi problemlər olduqda ortaya çıxır ki, bu da təzyiqin artmasına və bədənin daxili orqanlarında qan dövranının pozulmasına səbəb olur. Hipertoniya ilə xəstənin ürəyə və beyinə qan tədarükü pozulur. Xəstələr aşağıdakı sağlamlıq problemlərindən həkimə şikayət edirlər:
- təzyiq səviyyələrində kəskin artım; eyni zamanda, qan təzyiqi normal vaxtlarda normal və ya aşağı səviyyədə olan insanlarda qan təzyiqi səviyyəsi ola bilər.çox yüksəklərə qalxmayın;
- hiperemiya, üz, boyun və dekolte bölgəsində qızartı;
- görmə kəskinliyi problemləri, midges, anlaşılmaz halüsinasiyalar;
- yuxu problemləri, tez-tez yuxusuzluq, səbəbsiz qorxu və narahatlıqlar;
- başda, xüsusilə başın arxasında şiddətli ağrı;
- xoşagəlməz səs-küy və qulaqlarda cingilti, hisslərlə bağlı problemlər, eşitmə itkisi
- tez-tez nəfəs darlığı;
- sinə ağrısı;
- psixoloji problemlər, əzaların uyuşması, stress, başgicəllənmə, huşun itirilməsi.
Hipertenziv böhran insanın həyatını təhlükəyə atacaq mürəkkəb formada ola bilər. Fəsadların və mümkün ölümün qarşısını almaq üçün xəstəyə vaxtında və effektiv yardım göstərmək vacibdir.
Bədxassəli hipertoniyanın ağırlaşması olan hipertonik böhran, zədənin əlamətlərindən asılı olmayaraq dərhal müalicə edilməlidir. Təsirə məruz qalan orqanların vəziyyəti birbaşa müalicənin vaxtında başlamasından və xəstəliyin aşkarlanmasından asılı olacaq.
Mürəkkəb hipertoniya
Hipertenziv böhran bir neçə xəstəlik və ya simptomlar birləşdirildikdə həmişə mürəkkəb hesab olunur:
- hipertenziv ensefalopatiya;
- feokromositoma;
- beyində kəskin qan dövranı pozğunluğu;
- koronar sindrom;
- kəskin mədə çatışmazlığı;
- diseksiya edən aorta anevrizması;
- müntəzəm narkotik istifadəsi: kokain və ya amfetamin;
- preeklampsi vəeklampsi;
- beyin zədəsi və ya qanaxma ilə düzələn hipertoniya;
- Əməliyyatdan sonra başlayan hipertoniya.
Hipertenziv böhran ürək-damar sistemi və beyin ilə bağlı problemlərin olub-olmamasından asılı olmayaraq hər bir xəstənin sağlamlığı üçün təhlükəli hesab olunur.
Böhran müalicəsi
Hipertoniyanı əbədi olaraq necə müalicə etmək olar? Böhran mərhələsində hər hansı bir formada hipertansiyonun müalicəsi yalnız xəstənin hərtərəfli diaqnozundan sonra həkim tərəfindən həyata keçirilir. Hipertoniyanı aradan qaldırmaq üçün xalq reseptlərindən istifadə etmək qadağandır.
Başlamaq üçün həkim xəstəyə yataq istirahətini və gün ərzində təzyiq göstəricilərinin dəqiq monitorinqini təyin edəcək. Klinikada ilk yardım göstərilərkən parenteral preparatlar, beta-blokerlər, diuretiklər, antipsikotiklər istifadə olunur.
Böhran mərhələsində hipertoniyanın müalicəsində dərmanların təyin edilməsi xəstəliyin etiologiyasından, zədələnmənin əsas simptomlarından və insanın ümumi vəziyyətindən asılı olacaq. Bunun üçün xalq üsullarından istifadə edərək xəstəliyi özünüz müalicə etməyə çalışsanız, onsuz da ciddi bir vəziyyəti daha da pisləşdirə bilərsiniz, bəzi hallarda belə məsuliyyətsiz müalicə ölümcül nəticəyə səbəb ola bilər.
Hipertansif böhranın düzgün müalicə edilməməsi və ya tam olmaması nəticəsində yaranan ağırlaşmalarına orqanizmdə orqan və sistemlərin işində aşağıdakı pozğunluqlar daxildir: retinopatiya, görmə sinirinin ödemi,görmə kəskinliyi və ya onun tam itirilməsi ilə bağlı problemlər, aritmik ürək xəstəliyi, ürək çatışmazlığı, miokard infarktı, hemolitik anemiya, beyinə qan tədarükünün pozulması, ağciyərlərin şişməsi, beyin, böyrək çatışmazlığı və hətta ölüm.
Birinci və ikinci dərəcəli xəstəlik
1-ci dərəcəli hipertansiyonlu xəstələrin təxminən yarısı dərman istifadə etmədən qan təzyiqini normal səviyyədə saxlaya bilir. Bunun üçün sadəcə olaraq gündəlik işinizi normallaşdırmaq, həyat tərzinizi yaxşılaşdırmaq və pis vərdişlərdən qurtulmaq lazımdır.
1-ci dərəcəli hipertoniya müalicə edilə bilərmi? Tibbi təcrübənin göstərdiyi kimi, sağlam həyat tərzinin köməyi ilə siz hipertoniyadan ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilərsiniz. Amma təəssüf ki, əhalinin böyük bir hissəsi müalicə alan həkimin tövsiyələrinə qulaq asmır və həyat tərzini dəyişmək və sadə qaydalara riayət etmək üçün heç bir səy göstərmək istəmir.
1 dərəcəli hipertoniyanın dərmansız aradan qaldırılması aşağıdakılardan istifadə etməklə həyata keçirilə bilər:
- düzgün tərtib edilmiş pəhriz, ciddi pəhrizə riayət;
- müntəzəm məşq, aktiv həyat tərzi;
- pis vərdişlərdən qurtulmaq: çoxlu spirtli içki qəbul etmək, siqaret çəkmək;
- bitki terapiyası;
- avtomatik məşq, elektroyuxu və refleksologiya.
Klassik musiqiyə müntəzəm olaraq qulaq asdıqdan sonra xəstədə hipertoniya və onun əsas əlamətlərini aradan qaldırmağın mümkün olduğu hallar olub.
Mövcuddursaəlavə xəstəliklər (sol mədənin hipertrofiyası, ateroskleroz), dərmanlarla vaxtında müalicəyə başlamaq vacibdir.
2-ci dərəcəli hipertoniya tamamilə müalicə edilə bilərmi? 2-ci dərəcəli hipertoniya halında, həkim qeyri-dərman müalicəsi ilə birlikdə xəstəyə mütləq dərman təyin edir. Alternativ üsullarla bir neçə aylıq müalicədən sonra xəstənin vəziyyəti normallaşmırsa və xəstəlik irəliləməyə davam edirsə, bu vacibdir.
Çox vaxt inkişafın 2-ci mərhələsində xəstəliyin müalicəsi minimum dozada bir dərman qəbul etməyi əhatə edir. Bütün müalicə prosesində dərmanın düzgün seçilməsi xüsusi rol oynayır. Bu vəziyyətdə xəstədən vəsait götürmək üçün əsas əks göstərişləri, həmçinin mümkün fəsadları və risk faktorlarını müəyyən etmək xüsusilə vacibdir.
2-ci dərəcəli hipertoniya müalicə edilə bilərmi? Bir xəstəliyi müalicə etmək üçün bir çox həkimlər aşağıdakı tələblərə cavab verən dərmanlardan istifadə edirlər:
- lipid və karbohidrat mübadiləsini dəyişmir;
- bədəndə maye toplanmasına səbəb olmur;
- kurs bitdikdən sonra qan təzyiqində qəfil dəyişikliklərə səbəb olmayın;
- toxumalarda və orqanlarda elektrolitlərin miqdarına təsir etmir;
- sinir sisteminin fəaliyyətinə və insanın psixo-emosional vəziyyətinə təsir etmir.
İstənilən formada inkişaf edən xəstəliyin düzgün müalicəsinin əsas qaydası dərmanların müntəzəm qəbuludur. Xəstə müstəqil olaraq təyin edilmiş dərmanları və ya qəbul etməyi dayandırmamalıdırbunu atlayın, çünki bəzi xəstələrdə müalicəyə qısa bir fasilə belə insult və ya infarkt daxil olmaqla təhlükəli nəticələrə səbəb ola bilər.
2-ci dərəcəli hipertoniyanı müalicə edərkən xəstə anlamalıdır ki, hər hansı bir dərmanın təsiri dərhal baş vermir. Terapiyanın təsirini yaxşılaşdırmaq üçün dərmanlar yeməkdən 1 saat əvvəl və ya ondan 2 saat sonra qəbul edilməlidir.
Əgər dərman yemək zamanı sərxoş olarsa, bu halda yemək mütləq qızdırılmalıdır. Bu, onun emal sürətini artırmağa kömək edəcəkdir. Yadda saxlamaq lazımdır ki, bəzi hallarda, məsələn, insan pəhrizində çox miqdarda protein varsa, vasitənin təsiri azala bilər.
Dərmanları qazsız təmiz su ilə içmək də vacibdir. Bunun üçün çay, mineral su və ya şirin içkilərdən istifadə etmək qadağandır.
Dərman terapiyasının müsbət təsiri xəstədə qan təzyiqində kəskin sıçrayışlar olubsa və qan təzyiqi aşağıdakı səviyyəyə düşübsə hesab edilə bilər:
- normal;
- Sərhəd.
Ağır və bədxassəli hipertenziyada yaxşı nəticə qan təzyiqinin ilkin işarədən 10-15% azalmasıdır. Dərman qəbulunun müsbət nəticəsi ürək çıxışını normallaşdırmaq, qəfil təzyiq düşməsini aradan qaldırmaq, xəstənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırmaq və ürək dərəcəsini az altmaqdır.
Həmçinin müalicədə yaxşı effekt xalq müalicəsini qəbul edərkən əldə edilə bilər, ancaq həkim bunu etmədikdə.heç bir əks göstəriş və allergik reaksiya aşkar etmədi.
Xəstəliyin kəskinləşməsi
Hipertoniyanı dərmanlarla necə müalicə etmək olar? Çox vaxt iştirak edən həkim monoterapiya təyin etməyə və xəstənin vəziyyəti pisləşənə qədər davam etdirməyə çalışır. Dərmanların sayının tədricən artması ilə qan təzyiqi normallaşmırsa və hipertansiyon ikinci dərəcəyə keçərsə, həkim başqa bir dərman qrupunu (birləşmiş terapiya) qəbul etmək kursunu təyin etməlidir. Hipertoniyanın müalicəsində ən çox istifadə olunur:
- beta bloker + sidikqovucu;
- beta-bloker + kalsium antaqonisti;
- beta-bloker + ACE inhibitoru;
- ACE inhibitoru + diuretik;
- ACE inhibitoru + kalsium əvəzedicisi.
Müalicənin nəticəsi pis olarsa, kursa üçüncü dərman əlavə edilir. Vəsaitlərin qəbulu xəstənin vəziyyətindən asılı olmayaraq gündəlik həyata keçirilir. Təzyiq əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşsa belə, yalnız müalicə edən mütəxəssis dərmanların qəbulunu ləğv edə bilər.
Terapiyanın bu mərhələsində düzgün qidalanma və sağlam həyat tərzinə riayət etmək, stress və psixoloji stressdən, həddən artıq gərginlikdən qaçmağa çalışmaq da vacibdir. Xəstəlik aşkar edildiyi andan insan üçün belə bir həyat tərzi qalıcı olmalıdır.
Yalnız düzgün müalicəni təyin etməklə və bütün qaydalara əməl etməklə, vəziyyəti yaxşılaşdıra və lezyonun əlamətlərini aradan qaldıra bilərsiniz.
Xalq üsulları ilə müalicə
Necə müalicə etmək olarhipertansiyon xalq müalicəsi? Xalq müalicəsi ilə müalicənin təsiri həmişə istənilən nəticəni gətirmir. Əvvəlcə hipertoniya tez-tez sedativlər, sidikqovucular və şəkəri yüksək olan qidalarla idarə oluna bilər.
Hipertoniyanı xalq müalicəsi ilə müalicə etmək olarmı? Xəstəliyin müalicəsinin təsirli üsulu bal, lingonberry yarpaqları və dərmanlarla birlikdə əzilmiş zoğal qəbul etməkdir. Ancaq xəstəliyi yalnız xalq müalicəsinin istifadəsi ilə müalicə etmək bir insan üçün olduqca təhlükəlidir. Yalnız alternativ müalicə üsullarından istifadə edilərsə, xəstəlik sürətlə irəliləməyə başlaya bilər. Hipertansiyonun olması halında, müalicə zamanı xalq müalicəsi istisna edilmir, lakin onları iştirak edən həkim tərəfindən təyin olunan dərmanlarla əlavə etmək vacibdir.
Hipertoniyanı xalq müalicəsi ilə əbədi olaraq necə müalicə etmək olar? Vəziyyəti yaxşılaşdırmaq və qan təzyiqini az altmaq üçün xəstəlik zamanı aşağıdakı qidalardan istifadə etmək tövsiyə olunur: sarımsaq, viburnum, çuğundur, qara giləmeyvə, yerkökü, bişmiş kartof, zəncəfil, bal və zoğal. Bu cür məhsulların pəhrizinə daxil edildikdə, ümumi vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra, rifahı normallaşdıra və immun müdafiəni gücləndirə bilərsiniz.
Dərmansız rahatlama
Hipertoniya həbsiz müalicə edilə bilərmi? Həkim hipertansiyonun ilkin mərhələsi olan bir xəstəni müəyyən edərsə, müalicə xüsusilə davamlı olaraq dərman müalicəsini əhatə edə bilməz. İlkin mərhələdə terapiya bərpaya əsaslanacaqbədən fəaliyyətini bərpa etməklə həyata keçirir. Xəstəliyi müalicə etmək üçün çox vaxt xəstəyə sadəcə gündəlik iş rejimini normallaşdırmaq, pəhrizini yaxşılaşdırmaq və sağlam həyat tərzi keçirməyə başlamaq lazımdır.
Hipertoniyanı dərmansız əbədi olaraq necə müalicə etmək olar? Pis vərdişlər tez-tez lezyonun irəliləməsinə səbəb olduğundan, hipertoniyanın 1-ci mərhələsində aşağıdakı qaydalara riayət etmək vacibdir:
- Pəhrizdən sinir həyəcanına və qan təzyiqinin artmasına səbəb olan qidaları və içkiləri xaric edin (buraya qan təzyiqini beş marka artıran kofein daxildir). Xəstə tonik içkilər qəbul etməyi tamamilə unutmalıdır.
- Yeməklərdə duzu azaldın. Tərkibində çox miqdarda duz olan yeməklər, xəmir, konservlər və rahat yeməklər yemək qadağandır. Bədəndə natrium miqdarına diqqətlə nəzarət etmək vacibdir.
- Siqaret asılılığından qurtulmaq vacibdir.
- Xəstə aktiv həyat tərzi sürməyə başlamalı, daha çox idmanla məşğul olmalıdır. Bunun üçün gündəlik fiziki fəaliyyət artır: gəzinti, açıq havada istirahət, səhər məşqləri, hovuza və idman zalına baş çəkmək. Bütün bunlar yalnız bir insanın fiziki formasını saxlamağa deyil, həm də qan damarlarının divarlarını gücləndirməyə kömək edəcəkdir. Qaçışla hipertoniyanı müalicə edə bilərsinizmi? Bu vəziyyətdə qaçış bədəndəki təzyiqi normallaşdırmağa, ürək-damar sisteminin işini yaxşılaşdırmağa, ağırlaşma riskini az altmağa, ümumi dözümlülüyü artırmağa və xəstədə xolesterinin miqdarını az altmağa kömək edəcək.
- Alkoqol içməyi dayandırın. Alkoqol meydana gəlməsinə gətirib çıxarır vəaterosklerozu təhrik edən aterosklerotik lövhələrin yığılması və nəticədə qan təzyiqinin artması.
- Pəhrizdən xolesterol və yağda yüksək olan bütün qidaları xaric etmək vacibdir.
- Daha çox maqneziumlu qidalar əlavə edin. Sorğunun nəticələrinə görə, hipertoniyadan əziyyət çəkən insanların təxminən 85%-i orqanizmdə maqnezium çatışmazlığından şikayətlənir. Maqneziumun qan təzyiqinə təsir edən kalsiumun udulmasına təsir etdiyini xatırlamaq vacibdir. Böyük miqdarda maqnezium kələm, bişmiş kartof, dəniz məhsulları, süd məhsulları, quş əti, balıq, yumurta, toxum və quru meyvələrdə ola bilər. Lazım gələrsə, iştirak edən mütəxəssis əlavə olaraq maqnezium əlavələri təyin edir.
- Arterial hipertenziya zamanı yuxu rejimini diqqətlə izləmək də vacibdir. Gündə ən azı 8 saat olmalıdır. Mütəxəssislər eyni vaxtda oyanmağı və yatmağı tövsiyə edir, siz də iş qrafikinizi dəyişdirməlisiniz: müntəzəm işgüzar səfərlərdən və gecə növbələrindən imtina edin.
- Həmçinin, arterial hipertenziya olduqda, insanın sinir sisteminə mənfi amillərin hər hansı təsirini istisna etmək vacibdir. Stress və həddindən artıq gərginlik ani təzyiq artımlarına səbəb olur. Hipertoniya xəstəsi psixoloji istirahətin və vəziyyəti yaxşılaşdırmağın əsas yollarını bilməlidir: özünü hipnoz, meditasiya. Bütün hallarda müsbət bir şey tapa bilmək və güclü xarakterə sahib olmaq, həmçinin kənardan qıcıqlandırıcılara reaksiya verməmək vacibdir. Bəzən hipertoniya münaqişə vəziyyətlərinə, güclü hisslərə cavab ola bilər vəpozğunluqlar.
Hipertoniya daimi müalicə edilə bilərmi? Digər xəstəliklərdə olduğu kimi, terapiyada da əsas şey həyat tərzini yaxşılaşdırmaq və pis vərdişlərdən qurtulmaq olacaq. Ürək-damar xəstəlikləri son vaxtlar xüsusilə 30 yaşlı insanlarda geniş yayılmışdır, halbuki diaqnoz yalnız 40 yaşdan sonra artmağa başlayır. İnsanda sağlam həyat tərzi uşaqlıqdan mövcud olmalıdır. Valideynlər övladına aktiv həyat tərzinə, düzgün qidalanmaya və aktiv istirahətə meyl aşılamağa borcludurlar.
